Les Poireaux riche en Vitamines

 Multivitaminés,  
Avantages des Poireaux

Les Poireaux ont d'innombrables avantages pour la santé

Vitamines, minéraux, calcium, magnésium, fer, protéines et  fibres.

Les Poireaux sont considérées comme des plantes appartenant à la même famille végétale à laquelle appartiennent l'ail, les oignons et les oignons verts. Elle donne aux aliments une saveur comme l'oignon lors de la cuisson. les poireaux doivent être avec des feuilles fraîches et éviter ceux avec Les feuilles fanées ou non fraîches, 

Poireaux

Les poireaux ont un grand nombre d'avantages pour la santé et la nutrition, ils contiennent un niveau élevé de nutriments importants tels que des vitamines et des minéraux tels que le calcium, le magnésium et le fer en plus de contenir un pourcentage Riche en eau contenant des protéines et des fibres.

La valeur nutritionnelle des Poireaux:

100 grammes de poireau contiennent: 

83 grammes d'eau + 1 gramme de protéines + 2 grammes de fibres végétales, 
Les Poireaux sont également une excellente source pour obtenir un certain nombre de nutriments tels que les vitamines, y compris la vitamine A, la vitamine B6, la vitamine C, la vitamine K, les minéraux, y compris le fer, du calcium, du magnésium et du manganèse

Avantages des poireaux saines

1- Il a des propriétés anticancéreuses

Alors que les poireaux sont une bonne source de sulfures d'allyle, qui a été prouvée dans la recherche scientifique pour aider à réduire le risque de certains cancers tels que le cancer de la prostate, le cancer de l'estomac et le cancer du côlon.

2- Il protège contre les maladies cardiaques

De nombreuses études et recherches scientifiques ont prouvé que les poireaux ont la capacité de réduire l'hypertension artérielle et donc de protéger contre un grand nombre de maladies cardiaques telles que l'athérosclérose, les crises cardiaques et l'insuffisance cardiaque.

3- Contrôle des infections

Les poireaux agissent également comme un agent antiseptique qui aide le corps à combattre les infections et les maladies infectieuses, car lors de l'application de l'extrait de boules sur les plaies, il les protège de la contamination et les désinfecte.

4- Améliorer la santé du système digestif

Les poireaux sont l'un des rares aliments à contenir un type de bactéries bénéfiques qui aident à faciliter le processus de digestion et d'absorption des aliments, à éliminer les déchets toxiques du corps et à stimuler la sécrétion de fluides digestifs. Elles aident également à améliorer les fonctions du système digestif.

5- Contrôle du cholestérol dans le sang

Manger les poireaux régulièrement a un effet merveilleux sur la réduction du cholestérol LDL nocif dans le sang et sur l'augmentation du bon cholestérol HDL également dans le sang et contribue ainsi à prévenir un grand nombre de maladies, en particulier les maladies cardiaques.

6- Utile pour les femmes enceintes

Les poireaux  sont très nécessaires pour une femme enceinte, et cela est dû au fait qu'il contient un pourcentage élevé d'acide folique, car il a été démontré que l'obtention d'acide folique pendant la grossesse conduit à réduire les risques d'anomalies du tube neural, ce qui signifie une synthèse incomplète de la moelle épinière et du cerveau lors de la formation du fœtus dans l'utérus.

7- Renforcement des os

Les poireaux  contiennent un pourcentage élevé de calcium et de magnésium, qui sont très importants pour la santé des os en raison de leur rôle dans la conversion de la vitamine D dans le corps en une forme active et renforçant ainsi les os.

8- Il prévient l'anémie.

En raison de la teneur élevée en fer des poireaux, il aide à prévenir divers types d'anémie, en particulier l'anémie résultant du manque de fer dans le corps, et les boules sont également riches en vitamine C, ce qui aide à faciliter l'absorption du composant fer dans le corps.

9- Diurétique

Les poireaux  contiennent également du sulfo azotee, un diurétique, et sont donc utiles pour éliminer les toxines du corps et éliminer les maladies du système urinaire et les calculs urinaires.

10- Renforcement du système nerveux

Manger des boules aide à renforcer le système nerveux, et cela est en fait dû au fait que les poireaux  contiennent un pourcentage élevé de l'élément magnésium en plus de contenir de la vitamine B, qui est également un facteur très important pour renforcer le système nerveux dans le corps.

11- Nettoyage du système digestif

Les poireaux contiennent de la cellulose, qui nettoie les intestins et en expulse les déchets et les toxines hors du corps. Par conséquent, les poireaux  sont un laxatif naturel et doux pour le système digestif et un remède contre la diarrhée

12- Aide à réduire le poids

Les poireaux  contiennent également un pourcentage de fibres, et donc ces fibres aident également à améliorer le processus digestif, elles aident à améliorer la sensation de satiété et ainsi à réduire la suralimentation et à réduire la proportion de protéines, de calories et de graisses entrant dans le corps et donc c'est un traitement efficace pour se débarrasser de l'obésité

13- Pour renforcer les dents

De plus, étant donné que les poireaux contiennent un pourcentage de calcium, il est considéré comme un élément très important et utile pour renforcer les dents et les protéger contre la carie et l'érosion et la protection contre les maladies des gencives.

Utilisation des Poireaux:

Pour traiter les abcès qui peuvent survenir dans le corps, ajoutez de la farine de blé aux boules de jus et vous pouvez y ajouter du sucre puis le mettre sur l'abcès ou des pilules, ce qui l'aidera à guérir en peu de temps

Les boules aident à éliminer la toux et à nettoyer le sternum, et pour l'utiliser à cet effet, mélangez les poireaux avec du miel et mangez-le quotidiennement à jeun pendant une période de trois à cinq jours.
Si vous souffrez de vers intestinaux, vous pouvez vous en débarrasser avec les poireaux en écrasant les racines des boules et en les ajoutant au lait et en les mangeant.
Les feuilles des poireaux aident également très efficacement à se débarrasser de la douleur des piqûres d'insectes lorsque vous frottez et massez  la morsure avec des feuilles

Les poireaux aident à éliminer les éruptions cutanées et les rougeurs du visage et les taches de rousseur en mélangeant le jus des boules avec du lait et en le plaçant directement sur la peau. Cette recette peut également être utilisée avec les enfants.

Ainsi vous aurez pris connaissance des grands et nombreux bienfaits des poireaux, nous espérons que vous en bénéficierez et nous vous conseillons également de toujours vous assurer de bien manger ce légume pour obtenir les innombrables bienfaits nutritionnels