Traitement Vitaminique
 |
| Aliment riche en vitamine B3 |
Une équipe internationale de scientifiques de l'Université d'Helsinki développe depuis des années un traitement de la myopathie mitochondriale. Mais finalement, ils ont peut-être fait de grands progrès. Leur arme secrète, la vitamine B3, est également connue sous le nom de niacine.
Les mitochondries (un organite cellulaire à double membrane trouvé chez la plupart des eucaryotes) convertissent la nourriture que nous mangeons en énergie dont nous avons besoin pour survivre, de sorte que toute perturbation ou mutation de l'ADN peut avoir des conséquences majeures, dégradées et souvent mortelles. Les patients atteints de myopathie mitochondriale souffrent souvent de troubles cognitifs, de démence, de nausées, de fatigue et d'accidents vasculaires cérébraux répétés, ainsi que d'une perte d'audition et de poids significative.
Les mitochondries (un organite cellulaire à double membrane trouvé chez la plupart des eucaryotes) convertissent la nourriture que nous mangeons en énergie dont nous avons besoin pour survivre, de sorte que toute perturbation ou mutation de l'ADN peut avoir des conséquences majeures, dégradées et souvent mortelles. Les patients atteints de myopathie mitochondriale souffrent souvent de troubles cognitifs, de démence, de nausées, de fatigue et d'accidents vasculaires cérébraux répétés, ainsi que d'une perte d'audition et de poids significative.
Quels sont les aliments et les avantages de la vitamine B3
La vitamine B3 ou niacine est une vitamine très importante qui joue un rôle dans de nombreux aspects de la santé.
De la fonction cérébrale à la santé cardiaque et au-delà, et bien qu'il soit lié à un certain nombre d'effets secondaires potentiels, c'est aussi l'un des rares micronutriments que les médecins prescrivent fréquemment pour répondre aux problèmes de santé :
comme le taux de cholestérol élevé, les affections cutanées, la schizophrénie et d'autres, à la fois par le biais de suppléments et d'aliments contenant de la niacine.
Qu'est-ce que la vitamine B3?
La vitamine B3, également appelée vitamine niacine et niacinamide, est une vitamine modifiant les lipides importante,Il peut être trouvé dans de nombreux aliments courants.
Y compris certains types de viande, foie, thon, graines, champignons et types de fruits et légumes, et autres.
Il fait partie du groupe de la vitamine B, notamment la vitamine B1 (thiamine), la vitamine B2 (riboflavine), et autres.
La vitamine B3, communément appelée niacine, se présente sous trois formes: l'acide Nicotine, niacinamide et hexaniacinate d'inositol.
La vitamine B3, niacine, a été étudiée de manière approfondie et il a été démontré qu'elle aide à traiter un large éventail de problèmes de santé courants.
Alors, quel est le but de l'utilisation de la niacine, que fait la niacine sur le corps et comment peut-elle affecter votre santé?
Et la vitamine B3 est une vitamine importante pour maintenir un cœur et un métabolisme sains, en plus d'aider à équilibrer le taux de cholestérol dans le sang.
En outre, il contribue au fonctionnement du cerveau, à la santé de la peau et même à la prévention ou au traitement du diabète.
Cependant, selon des études récentes, il existe plusieurs effets secondaires connus de la niacine qui peuvent survenir lors de la prise de médicaments ou de suppléments contenant de la niacine à fortes doses.
Les effets secondaires les plus courants de la niacine sont les maux de tête, les étourdissements et l'hypotension.
L'histoire de la vitamine B3
Le chimiste autrichien Hugo Wiedel a été le premier à découvrir la niacine en 1873.
Il a ensuite été extrait par le chimiste Casamir Funk, le même chercheur à qui on attribue le développement du concept de vitamines, basé sur le groupe d'amines qu'il avait observé dans la composition chimique de la niacine.
En 1937, Konrad Elfigim a observé que la niacine était capable de traiter la pellagre après avoir été isolée du foie.
Ce qui indique l'importance de la nutrition pour la santé et la prévention des maladies,
La vitamine a rapidement été utilisée pour enrichir les aliments dans le but de prévenir les carences en vitamine B3 et la pellagre au niveau de la population.
Bien qu'il soit à l'origine connu sous le nom d '«acide nicotinique», il a ensuite été renommé pour éviter qu'il ne soit confondu et séparé de la nicotine, l'un des produits chimiques nocifs présents dans les produits du tabac.
En 1955, les chercheurs ont commencé à reconnaître le lien entre la niacine et le cholestérol, estimant qu'il s'agissait de l'un des plus anciens médicaments réducteurs de graisse existant.
Il a ensuite été extrait par le chimiste Casamir Funk, le même chercheur à qui on attribue le développement du concept de vitamines, basé sur le groupe d'amines qu'il avait observé dans la composition chimique de la niacine.
En 1937, Konrad Elfigim a observé que la niacine était capable de traiter la pellagre après avoir été isolée du foie.
Ce qui indique l'importance de la nutrition pour la santé et la prévention des maladies,
La vitamine a rapidement été utilisée pour enrichir les aliments dans le but de prévenir les carences en vitamine B3 et la pellagre au niveau de la population.
Bien qu'il soit à l'origine connu sous le nom d '«acide nicotinique», il a ensuite été renommé pour éviter qu'il ne soit confondu et séparé de la nicotine, l'un des produits chimiques nocifs présents dans les produits du tabac.
En 1955, les chercheurs ont commencé à reconnaître le lien entre la niacine et le cholestérol, estimant qu'il s'agissait de l'un des plus anciens médicaments réducteurs de graisse existant.
Aujourd'hui, il est largement utilisé comme remède naturel pour une longue liste de problèmes de santé, allant de l'hypercholestérolémie à la schizophrénie et à l'arthrite.
Avantages et bienfaits de la vitamine B3
Les avantages de la vitamine B3 sont nombreux et variés, et ils résultent de la consommation d'une abondance d'aliments à base de vitamine B3 ou de la prise en compte de la supplémentation.
La raison en est qu'il a été démontré que la niacine réduit le risque de maladie cardiaque chez les patients présentant un déséquilibre lipidique.
Cela signifie un taux élevé de cholestérol plasmatique, de triglycérides ou les deux.
Il a été démontré dans des études que la supplémentation en niacine est très bénéfique pour ceux qui présentent un risque accru de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral ou d'autres formes de maladie cardiaque causées par des taux élevés de mauvais cholestérol.
Diminution des niveaux de cholestérol bénéfique résultant d'une dose d'acidité négative, ce qui augmente les niveaux de triglycérides.
Plusieurs études ont montré que la niacine est capable d'augmenter les niveaux de HDL (bon) cholestérol ainsi que certains médicaments sur ordonnance lorsqu'elle est administrée à fortes doses.
De plus, la niacine aide également à réduire le mauvais cholestérol.
En fait, il est souvent prescrit en association avec des statines pour lutter contre le cholestérol ainsi que des médicaments tels que Crestor ou des formulations en poudre pour réduire les graisses.
La vitamine B3 présente d'autres avantages pour la santé cardiaque, notamment la capacité de réduire la rigidité artérielle, le durcissement dangereux qui peut conduire à une maladie coronarienne.
Et la vitamine B3 peut aider, pour ceux qui souffrent déjà d'une maladie cardiaque.
Y compris une crise cardiaque antérieure, pour réduire le risque de récidive,
Et en réduisant les taux de lipoprotéines de basse densité (LDL) dans le sang, qui est l'un des principaux facteurs de risque de maladie cardiaque.
Dans un essai de 24 semaines, les hommes ayant une lipoprotéine élevée (lipoprotéine) présentaient une diminution des taux de lipoprotéine (A) lorsqu'ils étaient traités par niacine.
3- Le contrôle du diabète est l'un des avantages les plus importants de la vitamine B3
1- Réduire le taux de cholestérol
La vitamine B3 est une option de traitement importante pour aider à réduire le taux de cholestérol.La raison en est qu'il a été démontré que la niacine réduit le risque de maladie cardiaque chez les patients présentant un déséquilibre lipidique.
Cela signifie un taux élevé de cholestérol plasmatique, de triglycérides ou les deux.
Il a été démontré dans des études que la supplémentation en niacine est très bénéfique pour ceux qui présentent un risque accru de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral ou d'autres formes de maladie cardiaque causées par des taux élevés de mauvais cholestérol.
Diminution des niveaux de cholestérol bénéfique résultant d'une dose d'acidité négative, ce qui augmente les niveaux de triglycérides.
Plusieurs études ont montré que la niacine est capable d'augmenter les niveaux de HDL (bon) cholestérol ainsi que certains médicaments sur ordonnance lorsqu'elle est administrée à fortes doses.
De plus, la niacine aide également à réduire le mauvais cholestérol.
En fait, il est souvent prescrit en association avec des statines pour lutter contre le cholestérol ainsi que des médicaments tels que Crestor ou des formulations en poudre pour réduire les graisses.
2- La réduction des maladies cardiaques est l'un des avantages les plus importants de la vitamine B3
En plus d'aider à équilibrer le cholestérol et les triglycérides,La vitamine B3 présente d'autres avantages pour la santé cardiaque, notamment la capacité de réduire la rigidité artérielle, le durcissement dangereux qui peut conduire à une maladie coronarienne.
Et la vitamine B3 peut aider, pour ceux qui souffrent déjà d'une maladie cardiaque.
Y compris une crise cardiaque antérieure, pour réduire le risque de récidive,
Et en réduisant les taux de lipoprotéines de basse densité (LDL) dans le sang, qui est l'un des principaux facteurs de risque de maladie cardiaque.
Dans un essai de 24 semaines, les hommes ayant une lipoprotéine élevée (lipoprotéine) présentaient une diminution des taux de lipoprotéine (A) lorsqu'ils étaient traités par niacine.
3- Le contrôle du diabète est l'un des avantages les plus importants de la vitamine B3
L'un des plus grands avantages de cette vitamine est sa capacité à équilibrer la glycémie et à aider à contrôler les symptômes du diabète.
La vitamine B3 ou niacinamide profite au diabète et améliore la fonction des cellules bêta, les cellules responsables de la production d'insuline.
Les patients diabétiques sont souvent capables de mieux contrôler leur glycémie à l'aide de la niacine.
Ils peuvent même réduire le risque de cholestérol élevé et de maladie cardiaque, deux choses que les personnes atteintes de diabète voient souvent.
Il est important de noter que certaines recherches indiquent que la niacine peut également contribuer aux complications de l'hyperglycémie.
Au cas d’une glycémie élevée,
Informer votre médecin avant d'ajouter toute forme de niacine pour éviter les effets secondaires indésirables.
4- L'un des bienfaits de la vitamine B3 est le souci de la santé de la peau
Chez certaines personnes, la vitamine B3 améliore la santé de la peau et utilise de la niacine ou du niacinamide pour améliorer la santé de la peau et traiter des affections telles que l'acné et l'inflammation.
En effet, la vitamine B3 sous forme de niacinamide est présentée comme un soin naturel de la peau pour aider à éliminer l'acné lorsqu'elle est appliquée sur la peau.
D'autres choisissent de prendre de la niacine ou un supplément de complexe B pour réduire les symptômes.
Et parce que la niacine est capable de réduire l'inflammation cutanée, les bouffées de chaleur, les irritations, les rougeurs et plus encore,
Il est également utilisé pour traiter des affections telles que le granulome pharyngé et le granulome,
Ce sont deux conditions inflammatoires qui impliquent une ulcération de la peau, qui provoque des symptômes tels que la douleur et un risque accru d'infection.
5- L'un des avantages de la vitamine B3 est de maintenir un cerveau en bonne santé
Le soutien aux études sur la fonction cérébrale a montré que la vitamine B3 est bénéfique pour la santé du cerveau.
Il peut aider à protéger contre la maladie d'Alzheimer et d'autres troubles cérébraux liés à l'âge liés au déclin cognitif.
La niacine ou niacinamide est également utilisée pour traiter et prévenir la schizophrénie et les hallucinations.
De plus, certaines études et rapports de cas ont trouvé des effets thérapeutiques de la niacine dans la dépression, le trouble bipolaire et d'autres troubles mentaux.
6- La promotion de la santé des articulations est l'un des bienfaits de la vitamine B3
En effet, la vitamine B3 sous forme de niacinamide est présentée comme un soin naturel de la peau pour aider à éliminer l'acné lorsqu'elle est appliquée sur la peau.
D'autres choisissent de prendre de la niacine ou un supplément de complexe B pour réduire les symptômes.
Et parce que la niacine est capable de réduire l'inflammation cutanée, les bouffées de chaleur, les irritations, les rougeurs et plus encore,
Il est également utilisé pour traiter des affections telles que le granulome pharyngé et le granulome,
Ce sont deux conditions inflammatoires qui impliquent une ulcération de la peau, qui provoque des symptômes tels que la douleur et un risque accru d'infection.
5- L'un des avantages de la vitamine B3 est de maintenir un cerveau en bonne santé
Il peut aider à protéger contre la maladie d'Alzheimer et d'autres troubles cérébraux liés à l'âge liés au déclin cognitif.
La niacine ou niacinamide est également utilisée pour traiter et prévenir la schizophrénie et les hallucinations.
De plus, certaines études et rapports de cas ont trouvé des effets thérapeutiques de la niacine dans la dépression, le trouble bipolaire et d'autres troubles mentaux.
6- La promotion de la santé des articulations est l'un des bienfaits de la vitamine B3
Certaines recherches montrent que la vitamine B3 sous forme de niacinamide peut être efficace pour augmenter la mobilité articulaire.
En effet, des études ont montré qu'une augmentation de l'apport en niacine peut être liée à des niveaux inférieurs de douleurs articulaires ainsi qu'à une réduction de l'inflammation associée à des conditions telles que l'arthrose.
Des doses élevées de niacinamide prescrites ont été observées dans des études pour améliorer la flexibilité et réduire l'enflure.
Cela a permis à beaucoup de ceux qui prenaient de la niacinamide de se débarrasser des analgésiques standard ou des médicaments contre l'arthrite.
En tant que traitement de l'arthrose ou des douleurs osseuses et articulaires, la niacine est généralement prescrite à fortes doses pour ses effets anti-inflammatoires.
La réduction de l'inflammation peut aider à réduire les symptômes de l'arthrite et à reconstruire le cartilage articulaire qui est essentiel pour le mouvement et la force.
7- Le traitement de la pellagre est l'un des bienfaits de la vitamine B3
La vitamine B3 peut également traiter la pellagre, la maladie qui apparaît le plus souvent dans les zones pauvres et chez ceux qui souffrent de troubles de l'alimentation ou d'alcoolisme.Les symptômes de la pellagre peuvent inclure une faiblesse musculaire, des problèmes digestifs, une dermatite et une irritation cutanée.
Les personnes atteintes de pellagre ont généralement de très faibles niveaux de niacine et d'autres vitamines B.
Cela est dû soit à une diminution de l'apport en niacine ou à d'autres facteurs sous-jacents tels que des problèmes de métabolisme des protéines ou d'absorption des acides aminés.
Et lorsque le niveau de vitamine B3 n'est pas rétabli, les personnes atteintes de pellagre peuvent mourir en quelques années à cause de cette carence.
Un traitement typique de la pellagre consiste à prescrire des niveaux élevés de vitamine B3 appelée nicotine, qui a la même fonction que la niacine mais diffère légèrement en termes d'absorption et d'effets secondaires.
Quels aliments sont riches en vitamine B3?
Une large gamme d'aliments contient de la vitamine B3, et les aliments d'origine animale et végétale sont de bonnes sources de niacine.
Ce nutriment est également ajouté à certains types d'aliments, tels que les céréales et les céréales pour nourrissons.
De plus, les aliments riches en tryptophane sont une excellente source de vitamine B3 car ce composé peut être converti en nicotine amide dinucléotide, qui est la forme active de la niacine.
Afin de suivre un régime alimentaire sain, il est important de connaître les aliments contenant de la vitamine B3.
Voici donc une liste de quelques-unes des grandes sources de ce nutriment essentiel.
1- Le foie est un aliment à base de vitamine B3
Le foie est riche en niacine, car trois morceaux de ce foie vous fournissent 75% de la valeur de la vitamine B3 dont votre corps a besoin quotidiennement.
2- Le bœuf contient une grande quantité de vitamine B3
Comme trois chats de bœuf maigre couvrent 29% de la quantité quotidienne de niacine dont votre corps a besoin.
L'avantage du bœuf est qu'il est également une excellente source d'autres vitamines B.
3- La viande de poulet est un aliment à la vitamine B3
Trois morceaux de poitrine de poulet grillée vous donnent 52% de votre apport quotidien recommandé en niacine.
La viande brune contient moins de vitamine B3 car 3 morceaux de viande noire cuite et sans peau couvrent 28% de l'apport quotidien en niacine.
4- Le saumon rouge est l'un des aliments à base de vitamine B3
De plus, il est riche en acides gras oméga-3, qui présentent un large éventail d'avantages pour la santé.
Comme l'amélioration de la santé mentale et la prévention de certains types de cancer.
5- Le thon contient de la vitamine B3
Trois morceaux de thon séché en conserve fournissent 43% de votre apport quotidien en vitamine B3.
Il est également riche en autres nutriments importants, notamment le sélénium, la vitamine B6 et la vitamine B12.
6- Le riz brun contient une grande quantité de vitamine B3
En plus de la viande et du poisson, la niacine contient différents aliments d'origine végétale, il existe donc un certain nombre d'aliments végétariens qui contiennent de la vitamine B3,
Vous pouvez les ajouter à votre régime alimentaire. Par exemple, une tasse de riz brun cuit contient 26% de votre apport quotidien recommandé de cette vitamine.
7- Grains entiers et pain de blé
Par exemple, une tranche de pain de blé entier vous donnera 7% de la valeur quotidienne recommandée de niacine.
De plus, il regorge de minéraux importants, tels que le fer, le magnésium et le sélénium.
8- Les arachides sont l'un des aliments vitamine B3
Puisque vous devez prendre de la vitamine B3 pour la santé de la peau, les arachides sont une excellente option car un bol d'arachides grillées à sec couvre 21% de la dose quotidienne de niacine dont votre corps a besoin.
De plus, il est riche en vitamine E qui est un puissant anti-oxydant et présente également de nombreux avantages pour votre peau.
9- Les graines de tournesol contiennent de la vitamine B3
C'est également une excellente source de vitamine B6 et de certains minéraux importants, tels que le fer et le magnésium.
10- pommes de terre
Il existe une large gamme de légumes contenant de la niacine, dont le plus important est la pomme de terre.
Une pomme de terre cuite moyenne fournit 12% de l'apport recommandé en vitamine B3.
Les autres nutriments présents dans ces légumes comprennent la vitamine B6, le potassium et le manganèse.
11- Les lentilles sont l'un des aliments de la vitamine B3
Et les lentilles sont riches en vitamines et minéraux. Dans une demi-tasse de lentilles bouillies, vous obtiendrez 5% de l'apport quotidien en niacine.
C'est également une riche source de vitamine B6, de fer et de magnésium.
De plus, ce type de légumineuses est riche en protéines, il peut donc remplacer la viande dans votre assiette.
12- Les pois verts contiennent de la vitamine B3
Comme les autres types de légumineuses, les pois verts sont riches en protéines.
Il vous fournit également une bonne quantité de fibres, de fer, de magnésium et de vitamines A, K et B.
13- Les haricots sont l'un des aliments à base de vitamine B3
Les haricots sont des graines de soja non mûres qui sont récoltées avant leur maturité. Une demi-tasse de haricots surgelés fournit 4% de la valeur quotidienne recommandée en vitamine B3.
Il est également riche en divers minéraux et vitamines, notamment le fer, le magnésium, le cuivre, le folate et la vitamine K.
C'est aussi une excellente source de protéines et de fibres alimentaires.
14- Le brocoli contient de la vitamine B3
Une demi-tasse de brocoli bouilli vous donne 2% de la quantité quotidienne de niacine dont votre corps a besoin.
En plus de la vitamine B3, le brocoli contient de la vitamine K et de la vitamine A. C'est également une excellente source de potassium et de manganèse.
15- Tomates: contiennent une grande quantité de vitamine B3
Ce type de légume est tout aussi sain que les autres, car c'est une riche source de vitamines A, C et K.
16- Les bananes contiennent de la vitamine B3
Les bananes sont un autre exemple d'aliments contenant de la vitamine B3.
Une banane moyenne peut couvrir 4% de la valeur quotidienne de niacine recommandée.
C'est également une excellente source de fibres et de minéraux, tels que le potassium et le magnésium.
17- Les raisins secs font partie des aliments riches en vitamine B3
Les raisins secs fournissent une variété de nutriments, y compris la vitamine B3.
Dans une demi-tasse de raisins secs, vous obtiendrez 3% de la quantité quotidienne de niacine dont votre corps a besoin.
Il contient également d'autres vitamines B, telles que la thiamine, la riboflavine et la vitamine B6. Les raisins secs sont également riches en potassium, manganèse et fer.
Bien que ces substances aient de nombreux avantages pour la santé, vous devez les consommer avec modération car elles contiennent un pourcentage élevé de sucre.
18- L'avocat contient une grande quantité de vitamine B3
Les avocats contiennent de grandes quantités de diverses vitamines et minéraux.
Il fait partie des sources de vitamine B3, car l'avocat contient 22% de la valeur quotidienne de niacine.
De plus, l'avocat est un fruit très nutritif, car il contient une faible teneur en sucre, ce qui le rend très sain.
19- Mangue
20- La nectarine est un aliment à la vitamine B3
En plus d'être riche en plusieurs nutriments, la nectarine est faible en calories, ce qui la rend idéale pour votre collation.
Dans une tasse de nectarine hachée, vous obtiendrez 10% de votre vitamine B3, qui est également une bonne source de vitamine C, ce qui signifie qu'elle renforcera votre système immunitaire.
La vitamine B3 en médecine traditionnelle
Les aliments riches en niacine sont généralement riches en une longue liste d'autres nutriments importants.
C'est pour cette raison que la plupart d'entre eux peuvent être intégrés de manière transparente dans de nombreuses formes de médecine traditionnelle pour leurs propriétés curatives et bénéfiques pour la santé.
Par exemple, les protéines animales, telles que la viande, la volaille et le poisson, sont des ingrédients courants de la médecine traditionnelle chinoise dont on pense qu'ils renforcent le corps.
Il est également connu comme la force vitale nécessaire pour maintenir la vie et maintenir la santé mentale et physique.
De plus, on pense que le poisson aide à combattre la fatigue et le bœuf est utilisé pour renforcer la rate.
On pense que le poulet permet aux reins de fonctionner correctement.
De nombreuses niacines à base de plantes peuvent également être consommées dans le cadre d'un régime ayurvédique. Patates douces,
Par exemple, il est satisfaisant, facile à digérer et excellent pour la santé du foie, tandis que les asperges sont censées réduire l'inflammation, aider à garder le corps en bonne santé et nourrir le sang.
Il fait partie des sources de vitamine B3, car l'avocat contient 22% de la valeur quotidienne de niacine.
De plus, l'avocat est un fruit très nutritif, car il contient une faible teneur en sucre, ce qui le rend très sain.
19- Mangue
La mangue a divers avantages pour la santé car elle contient une variété de vitamines et de minéraux.
Si vous mangez une tasse de mangue, elle couvrira 7% de la valeur quotidienne de vitamine B3 dont votre corps a besoin, et ce fruit est riche en vitamines C et A.
20- La nectarine est un aliment à la vitamine B3
Dans une tasse de nectarine hachée, vous obtiendrez 10% de votre vitamine B3, qui est également une bonne source de vitamine C, ce qui signifie qu'elle renforcera votre système immunitaire.
La vitamine B3 en médecine traditionnelle
Les aliments riches en niacine sont généralement riches en une longue liste d'autres nutriments importants.
C'est pour cette raison que la plupart d'entre eux peuvent être intégrés de manière transparente dans de nombreuses formes de médecine traditionnelle pour leurs propriétés curatives et bénéfiques pour la santé.
Par exemple, les protéines animales, telles que la viande, la volaille et le poisson, sont des ingrédients courants de la médecine traditionnelle chinoise dont on pense qu'ils renforcent le corps.
Il est également connu comme la force vitale nécessaire pour maintenir la vie et maintenir la santé mentale et physique.
De plus, on pense que le poisson aide à combattre la fatigue et le bœuf est utilisé pour renforcer la rate.
On pense que le poulet permet aux reins de fonctionner correctement.
De nombreuses niacines à base de plantes peuvent également être consommées dans le cadre d'un régime ayurvédique. Patates douces,
Par exemple, il est satisfaisant, facile à digérer et excellent pour la santé du foie, tandis que les asperges sont censées réduire l'inflammation, aider à garder le corps en bonne santé et nourrir le sang.
Qu'est-ce que la pellagre? La pellagre est une maladie qui se développe lorsque le corps n'a pas assez de niacine, de vitamine B3 ou de tryptophane. Le tryptophane aide le corps à utiliser la niacine.
Dans certains cas, l'impuissance apparaît parce qu'une personne n'a pas assez de niacine ou de tryptophane dans sa nourriture. C'est ce qu'on appelle la pellagre primaire.
Dans d'autres cas, la pellagre survient lorsqu'il y a suffisamment de niacine dans l'alimentation, mais que le corps ne peut pas l'utiliser pour une raison quelconque.
C'est ce qu'on appelle la pellagre secondaire et bien qu'une carence en niacine puisse commencer par des symptômes bénins qui peuvent être facilement confondus avec de nombreux autres troubles,
Il peut se développer en symptômes très visibles et même mortels, et le signe le plus évident de la pellagre est sa dermatite.
La plupart des cas de pellagre peuvent être traités avec un traitement approprié de la carence et des problèmes connexes qui causent cette maladie.
Cependant, certaines personnes ont des problèmes permanents dus à cette carence, y compris l'ablation de la peau ou des problèmes neurologiques.
La pellagre est présente chez les adultes et est rare chez les enfants et les nourrissons, même dans les pays en développement.
Il s'agit d'une maladie non contagieuse. Cette carence peut généralement être diagnostiquée par des analyses de sang ou d'urine et un examen physique.
Dans la plupart des cas, la pellagre peut être évitée en adoptant une alimentation bien équilibrée contenant suffisamment de calories.
Ou un régime riche en protéines, ou prenant un supplément de niacine,
Pour les personnes atteintes de pellagre secondaire, la prévention peut généralement être gérée avec une supplémentation ou un soutien nutritionnel.
Quels sont les symptômes de la pellagre ?
Les symptômes de la pellagre sont connus comme le groupe classique de symptômes de la pellagre et ils se produisent généralement dans cet ordre : diarrhée, dermatite et démence.S'il n'est pas traité, un quatrième symptôme peut entraîner la mort.
Plus largement, les signes et symptômes de la pellagre peuvent inclure :
- Problèmes digestifs.
- Diarrhée persistante.
- Anorexie.
- Douleurs abdominales sévères.
- Nausées ou vomissements.
- Incapacité de manger ou de boire.
- Malnutrition.
- Indigestion.
- Problèmes de peau.
- Rougeur de la peau.
- Peler la peau sur les zones exposées au soleil, à la chaleur ou aux frottements, comme c'est le cas avec un mauvais coup de soleil.
- Une éruption cutanée avec un bord clair.
- Éruptions ou marques symétriques de chaque côté du corps.
- Démangeaisons ou brûlures.
- Peau épaisse, dure, craquelée ou qui saigne après un certain temps.
- Une éruption cutanée n'importe où sur le corps, mais souvent sur les mains, les bras, le bas de la jambe, le visage et le cou.
- Inflammation des muqueuses lèvres, langue et gencives.
- Des plaies.
- Bouche enflée
- Langue rouge vif.
- Changements neurologiques.
- Confusion.
- Dépression généralement légère ou anxiété.
- maux de tête.
- Amnésie.
- Insomnie.
- Frissons.
- Délires ou psychose.
- Stupeur, coma ou mort dans les cas graves non traités.
D'autant que ces cas ont des problèmes d'absorption des nutriments.
De plus, l'éruption cutanée pellagre peut être facilement confondue avec d'autres types de problèmes de peau, tels que l'eczéma.
Causes et facteurs de risque
La cause de la pellagre dépend du type de maladie que vous avez. Pour les personnes atteintes de pellagre primaire, la cause est une carence en niacine (également appelée vitamine B3 ou acide nicotinique) ou en tryptophane dans l'alimentation.
Les facteurs de risque comprennent:
· Suivez un régime pauvre en niacine ou tryptophane.
· Perte d'appétit et malnutrition.
· Vivez dans un pays sous-développé.
· Une alimentation riche en maïs n'est pas traitée avec de l'eau citronnée.
La pellagre secondaire est causée par des problèmes qui empêchent le corps d'absorber ou d'utiliser la niacine.
· Perte d'appétit et malnutrition.· Vivez dans un pays sous-développé.
· Une alimentation riche en maïs n'est pas traitée avec de l'eau citronnée.
La pellagre secondaire est causée par des problèmes qui empêchent le corps d'absorber ou d'utiliser la niacine.
Les raisons incluent:
Cirrhose du foie.
Diarrhée chronique.
Maladies gastro-intestinales telles que la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse et la tuberculose.
Problèmes de métabolisme du tryptophane, tels que le syndrome de Hartnube.
Tumeurs carcinoïdes.
Certains médicaments, y compris l'azathioprine et l'isoniazide.
Alcoolisme à long terme.
Certaines manies ou restreignent considérablement les calories.
Dépendance aux drogues illicites.
Problèmes de malabsorption causés par d'autres maladies.
Mauvaise alimentation.
Une alimentation riche en maïs n'est pas traitée avec de l'eau et du citron.
Quel est le traitement de la pellagre?
Le traitement de la pellagre comprend généralement la correction de la carence. Pour la plupart, les traitements comprennent:
- La niacine ou le nicotinamide est pris sous forme de complément alimentaire oral ou intraveineux (IV).
- Suivez un régime riche en protéines et des prescriptions de suppléments pour corriger d'autres carences.
- Les vitamines B contiennent de grandes quantités de niacine.
- Thiamine et pyridoxine plus niacine pour les personnes souffrant d'alcoolisme chronique.
- Repos au lit pour les cas graves.
Les traitements dépendront des symptômes et conditions sous-jacents et peuvent inclure:
· Lotions, crèmes ou huiles pour la peau.
· Onguents antimicrobiens pour aider à combattre la dermatite.
· Protection solaire.
· Un changement de médicaments pour des problèmes de santé tels que le VIH.
· Aide à arrêter la drogue ou la dépendance à l'alcool.
· Orientation vers un psychiatre ou un neurologue pour d'autres complications.
· Un régime liquide ou semi-solide pour les personnes qui ont des difficultés à s'alimenter en raison d'une irritation des muqueuses.
Quels sont les remèdes maison pour la pellagre?
Les cas primaires de pellagre peuvent généralement être traités avec des traitements simples et naturels.
Les cas de pellagre secondaire doivent être étroitement surveillés par un professionnel de la santé en raison de l'implication d'autres problèmes de santé.
Quoi qu'il en soit, n'essayez pas de traiter la pellagre à la maison sans d'abord obtenir un diagnostic formel et consulter un professionnel de la santé.
Les options de traitement naturel comprennent :
1- Prenez un supplément de niacineLe traitement primaire de la pellagre ne nécessite généralement que des suppléments de niacine.
Dans de nombreux cas, la pellagre secondaire sera également traitée avec un supplément de niacine, mais vous devrez peut-être également un traitement pour la maladie à l'origine de votre carence.
La plupart des adultes n'ont besoin que de 14 à 16 milligrammes de niacine par jour.
Les femmes enceintes ou qui allaitent peuvent avoir besoin de 17 à 18 milligrammes par jour.
Les suppléments de traitement varient souvent de 20 à 30 mg par jour.
Les médecins considèrent généralement les suppléments de niacine comme un remède naturel sûr.
Bien que votre médecin doive vous recommander la dose appropriée, vous pouvez vous attendre à prendre moins de 2000 mg par jour.
Même à 100 milligrammes par jour, votre médecin peut recommander des contrôles périodiques pour vérifier votre fonction hépatique.
Vous remarquerez peut-être une rougeur de la peau ou une éruption cutanée sur le visage ou le haut du corps peu de temps après la prise du supplément. C'est ce qu'on appelle «bouffée de niacine» et elle est généralement inoffensive et temporaire.
Dans de nombreux cas, il arrêtera la rougeur après avoir pris de la niacine sur une base régulière.
Vous pouvez également demander une forme non irritante d'acide nicotinique ou de nicotinamide si vous êtes contrarié par le processus de nettoyage.
Ne prenez pas plus de 2000 mg par jour, sauf avis contraire de votre médecin, car ce taux de niacine peut provoquer des effets secondaires chez de nombreuses personnes.
Discutez avec votre professionnel de la santé du niveau de supplément approprié pour traiter la pellagre.
Surtout si vous souffrez de l'un des problèmes de santé suivants:
· Maladie du foie.
· Pression artérielle sévèrement basse.
· Ulcère gastroduodénal.
· Sensibilité.
· Un trouble thyroïdien.
· Maladies de la vésicule biliaire.
· Diabète.
· arthrite.
· Goutte.
2- Suivez un régime riche en niacine et tryptophane
La plupart des gens, en particulier dans les pays développés, peuvent obtenir suffisamment de niacine et de tryptophane grâce à une alimentation saine.
Prévenir la pellagre, que vous essayiez de l'éviter en premier lieu ou que vous souhaitiez éviter la réinfection, est aussi simple que de manger un régime riche en protéines ou de prendre des suppléments de vitamine B pour la plupart des gens.
Pour obtenir de la niacine dans votre alimentation, mangez beaucoup d'aliments riches en niacine.
Y compris le lait, les œufs, les champignons, le foie, les pois, les graines de tournesol, les avocats, le riz et les céréales fertilisées,
Y compris le pain, les céréales, les légumineuses, les arachides, le poisson, la volaille, la viande maigre, les légumes-feuilles et la levure de bière.
Vous pouvez également vous assurer que votre alimentation contient beaucoup de tryptophane sans prendre de suppléments.
Dans la plupart des cas, il existe de nombreuses possibilités d'obtenir de fortes doses de niacine et de tryptophane dans les mêmes aliments (graines, viande, poisson, œufs et fromage en particulier).
Les aliments tryptophane comprennent:
1. Graines et noix en particulier graines de citrouille, courges, graines de chia, graines de sésame ou de tournesol.
2. Fromage, comme le parmesan, le cheddar, la mozzarella et le romano.
3. Lapin, bœuf, chèvre, veau, poulet et dinde.
4. Flétan, saumon, poisson-chat, thon et autres poissons.
5. Avoine crue, sarrasin et son de blé.
6. Haricots et lentilles.
7. les oeufs.
3- Arrêter la diarrhée
Si vous souffrez de diarrhée associée à la pellagre, vous n'êtes pas seul,
Près de la moitié des personnes atteintes d'une carence en niacine développent des symptômes désagréables tels que la diarrhée.
Les moyens naturels que vous pouvez essayer d'arrêter la diarrhée comprennent:
- Restez hydraté, buvez de l'eau, du thé et de la noix de coco pour remplacer les liquides que vous perdez.
- Suivez une alimentation saine pendant un jour ou deux: bananes, riz, pommes et pain grillé.
- Passez à d'autres aliments fades et faciles à digérer pour les prochains jours.
- Ajoutez graduellement plus de fibres que les grains entiers, les fruits et les légumes.
- Évitez les aliments qui peuvent aggraver la diarrhée chez certaines personnes (surtout si vous souffrez de la maladie de Crohn ou d'une autre affection intestinale avec un déclencheur de diarrhée). Les déclencheurs peuvent inclure: les produits laitiers
- Graisses et huiles transformées, sucres ajoutés ou édulcorants, caféine, boissons gazeuses ou sucrées et alcool.
Une fois que vous avez reçu un supplément de niacine ou de nicotinamide, vous devriez commencer à vous sentir mieux en quelques jours.
Cependant, la guérison complète de votre peau peut prendre plusieurs mois et certaines personnes peuvent subir une perte de couleur permanente de la peau affectée.
Pendant que votre peau est affectée et en convalescence, assurez-vous de la protéger avec certains des conseils suivants:
- En utilisant un écran solaire lorsque vous sortez à l'extérieur, vous pouvez essayer de vaporiser un écran solaire s'il est douloureux ou difficile à appliquer sur l'éruption cutanée.
- Portez des chapeaux et des vêtements qui protègent votre peau du soleil.
- Évitez l'exposition au soleil pendant que la pellagre est à son pire avant que le traitement ne commence à améliorer les symptômes.
- Appliquez des hydratants au moins une fois par jour sur toutes les peaux affectées.
- Les crèmes et lotions pour le corps riches qui visent à retenir l'humidité pendant 24 heures peuvent vous aider à éviter une récidive constante.
- Évitez les hydratants, savons, écrans solaires et autres produits de soin de la peau contenant des produits chimiques agressifs ou des additifs irritants.
- Si vous avez exfolié la peau, essayez une pommade qui peut fournir une bonne barrière contre l'humidité et également éliminer les germes, sans irriter la plaie.
- La gelée d'huile et les onguents doux similaires peuvent aider à protéger la peau exfoliée jusqu'à ce qu'elle guérisse suffisamment pour utiliser une crème hydratante ordinaire.
- Évitez les autres choses qui peuvent irriter la peau endommagée ou douloureuse, comme les douches ou les bains chauds, les bains à remous, les longues douches, la baignade dans de l'eau chlorée, le maquillage avec des produits chimiques irritants, des parfums ou des déodorants sur la peau affectée,
Enregistrer un commentaire