Manque de bactéries bénéfiques
Risques et Remèdes
Il existe plus d'un millier de types de bactéries dans
notre corps, certaines d'entre elles sont nocives et beaucoup d'entre elles
sont bénéfiques. Plusieurs problèmes surviennent au corps lorsque les bactéries
bénéfiques sont déficientes.
Manque de bactéries bénéfiques
Les bactéries intestinales se forment au
cours des trois premières années de la vie et leur formation dépend de
plusieurs facteurs, tels que : le régime alimentaire, les conditions de
naissance et autres.
Environ 95% des bactéries bénéfiques,
également appelées microbiome, se trouvent dans le gros intestin et un petit
pourcentage dans l'intestin grêle.
Lorsqu'un dysfonctionnement survient ou l'absence de ces bactéries ,ils causent de nombreux problèmes de santé pour le corps.
Risques de carence en bactéries bénéfiques
Le manque de bactéries bénéfiques entraîne un groupe
de symptômes et de complications, comme suit :
1.
Symptômes d'un manque de bactéries bénéfiques
En cas de déséquilibre bactérien de l'intestin et de
carence en bactéries bénéfiques, les bactéries nocives deviennent actives,
provoquant plusieurs symptômes et signes, tels que :
- Problèmes digestifs, tels que :
constipation, diarrhée, ballonnements ou brûlures d’estomac.
- Troubles de l'humeur tels que l'anxiété et la
dépression
- Envie de sucres.
- Perte ou gain de poids inexpliqué.
- Léthargie et stress inexpliqués.
- Réactions allergiques et apparition d'une
éruption cutanée.
- Perturbations de sommeil.
2.
Complications de la carence en bactéries bénéfiques
- Problèmes de digestion : Les bactéries bénéfiques aident à la digestion des aliments et à
l'absorption des nutriments importants, et leur carence affecte les
processus digestifs.
- Déséquilibre bactérien : Les bonnes bactéries aident à inhiber l'activité des bactéries
nocives et à les empêcher de provoquer des maladies, ce qui maintient
l'équilibre bactérien.
- Le risque de développer des maladies digestives : telles que la colite ulcéreuse, le syndrome du côlon irritable,
la maladie de Crohn , qui survient en raison de l'activité accrue de
bactéries nocives.
- Risque de développer des troubles mentaux : tels que l'anxiété, la dépression et le spectre de l'autisme ;
Parce que les bactéries influencent les émotions et le traitement de
l'information dans le cerveau.
- Obésité : un
déséquilibre des bactéries intestinales affecte les signaux de faim et de
satiété, ainsi que les hormones de l'hypophyse responsables de l'appétit.
- Déséquilibre immunitaire : les bactéries de l'intestin aident à réguler le système
immunitaire en inhibant ou en stimulant l'inflammation, et elles
préviennent également la prolifération des champignons.
Traiter le manque de bactéries bénéfiques
Vous pouvez éviter le manque de bactéries bénéfiques
et maintenir l'équilibre bactérien dans l'intestin grâce à ce qui suit :
- Mangez des aliments riches en fibres : les aliments riches en fibres aident à renforcer l'immunité, à
réduire l'inflammation et à améliorer l'humeur.
- Mangez des aliments riches en probiotiques: comme les oignons, l'ail, la chicorée, le blé entier, les
épinards, les haricots, les bananes, le soja et bien d'autres.
- Réduire l'apport en matières grasses : évitez les aliments gras et frits, et mangez plus d'aliments
faibles en gras et riches en fibres, comme les légumes.
- Évitez les produits d'origine animale : comme la viande rouge et les produits laitiers riches en
matières grasses, ils réduisent la croissance des macrophages et
favorisent les bactéries nocives.
- Évitez les antibiotiques : il est conseillé de ne pas les utiliser au hasard, et de ne les
prendre que lorsque cela est nécessaire, car leur surutilisation tue les
bactéries bénéfiques.
- Évitez les sucres : évitez trop de sucre ou d'édulcorants artificiels, car ils
peuvent stimuler la croissance de souches bactériennes nocives associées
aux maladies cardiaques et au diabète.
- Évitez de fumer : on pense que le tabagisme a un rôle dans le manque de bonnes
bactéries et l'augmentation des bactéries nocives, et il peut également
provoquer des maladies inflammatoires de l'intestin.
- Évitez le stress : le stress psychologique ou environnemental, tel que : la
chaleur ou le froid extrême, peut affecter les bactéries bénéfiques, il
est donc recommandé de se détendre et de pratiquer la méditation.
Symptômes D'un Manque De
Bactéries Bénéfiques.
10 Symptômes Qui Vous Disent Que Vos Microbes Ne Sont
Pas Heureux
Ces humbles bactéries, qui doivent être présentes en très grand nombre dans votre système digestif, jouent un rôle des millions de fois en taille, car de nombreuses maladies, la faiblesse du corps et l'immunité en plus de nombreux problèmes de santé sont soit des symptômes d'une carence des bactéries ou elles y sont liées, et c'est peut-être la raison de cette imperfection.
Microbes
ou bactéries bénéfiques - le microbiome humain
Dans votre corps, il y a des milliards de micro-organismes vivant de différentes bactéries, champignons, virus et autres microbes. Ils vivent presque partout dans votre corps, ce système surpeuplé qui regorge de micro-organismes est connu sous le nom de microbiome humain. La plupart de ces micro-organismes sont concentrés dans votre système digestif, en particulier dans l'intestin et le côlon, et plus de 1000 types de bactéries ont été découverts. Ces organismes digèrent les aliments que vous mangez, renforcent votre système immunitaire, protègent le système digestif des infections, débarrasser des toxines et produire un groupe de vitamines, dont la plus importante est la vitamine. B.
Bien sûr, il n'y a pas que des bactéries bénéfiques, mais il existe un certain nombre de mauvaises bactéries nocives qui causent des maladies en cas de développement et de croissance, il est donc de la plus haute importance de maintenir un équilibre entre les bactéries bénéfiques et les bactéries nocives.
Vous obtenez la première quantité de microbes lors de votre naissance, en particulier par le passage de la filière génitale et au cours des deux premières années de votre vie, votre microbiome change en raison de l'effet des bactéries dans le lait maternel, des aliments que vous mangez, des médicaments et des antibiotiques reçu, et votre environnement microbiologique se stabilise souvent à l'âge de trois ans. Cette évolution est extrêmement importante car elle conditionne la santé de votre système digestif et du tube digestif pour toute votre vie.
Symptômes du manque de bactéries bénéfiques
Lorsque vos microbes ne sont pas heureux ou en bon
état, vous souffrirez d'un certain nombre de symptômes de carence en bactéries
bénéfiques et de leurs perturbations, et vous en souffrez peut-être déjà mais
vous ne savez pas qu'ils sont causés par le hurlant de ces organismes
microscopiques.
1
- Sautes d'humeur faibles et sentiments de dépression et de malaise
Les bactéries bénéfiques peuvent produire de la sérotonine, qui est le neurotransmetteur responsable de nous rendre heureux et satisfaits, et ainsi votre humeur sera plus stable et meilleure lorsque votre environnement microbiologique est dans ses meilleures conditions, contrairement à la présence d'un déséquilibre en lui.
De plus, il existe une forte relation entre la dépression et les troubles digestifs, et chacun cause l'autre. Lorsque vous vous sentez bouleversé et déprimé, vous aurez tendance à avoir envie de restauration rapide et de pauvres nutriments dont le corps à besoin, et un tel régime a un grand rôle. En changeant l'environnement des bactéries bénéfiques pour vous et en l'exposant à des troubles et à des carences.Le système immunitaire dans l'intestin est la première
et la plus importante ligne de défense du corps contre les virus et autres
agents pathogènes qui pénètrent dans le corps de nombreuses manières, les plus
importantes étant la nourriture, puis se déplacent dans la circulation sanguine
et se dirigent et atteignent leur destination, ce qui explique l'exposition
répétée aux infections, aux rhumes et autres.
Plus précisément, immédiatement vous ne mangez pas
d'aliments qui donnent à votre corps ce dont il a besoin et ne mangez pas
suffisamment de légumes, de fruits et de graisses saines, comme le poisson, les
légumineuses, ou si vous ignorez l'eau potable et l'oublier.
3- Affections auto-immunes associées à une irritation cutanée
Le manque de bactéries bénéfiques sera associé à une
augmentation des mauvaises bactéries, ce qui entraînera à son tour le
développement d'infections et des dommages à la muqueuse du système digestif,
et parce que le système immunitaire dans l'intestin est la première ligne
immunitaire. Qui empêche les agents pathogènes de pénétrer dans la circulation
sanguine.
Ainsi, en cas d'atteinte intestinale, le système
immunitaire devra être parfaitement préparé et en état d'alerte maximale afin
de jouer son rôle et éviter que ces facteurs n'atteignent le sang, et les cas
d'irritations cutanées, dont le plus important est l'eczéma qui est associé à
des troubles immunitaires, en particulier ceux liés à des lésions intestinales.
4- Le système immunitaire est
hypersensible et rhume des foins
Le rhume des foins ou La rhinite allergique est
principalement lié au système immunitaire qui est très sensible et dans 70% des
cas allergiques, le système immunitaire se trouve dans l'intestin, en plus
d'être directement affecté par la diversité des bactéries, et des études
cliniques ont montré que les personnes atteintes de rhume des foins ont montré
une amélioration significative lorsqu'ils ont reçu des médicaments pour
améliorer le microbiome dans les 5 heures
5
- Sensation de brûlures d'estomac, c'est-à-dire que l'acide gastrique monte
dans l'œsophage
L'augmentation de l'acide gastrique atteignant
l'œsophage entraîne une sensation de brûlures d'estomac, et cela se produit en
raison de ce qui suit :
- Dormez 7 à 8 heures par jour.
- Régulation des heures de sommeil, de préférence
pendant la nuit.
- Se détourner des stimuli et travailler devant des
écrans quelques heures avant de se coucher.
- Évitez de manger des repas copieux avant de vous coucher
6 - ballonnements qui
indiquent que votre système digestif ne fonctionne pas
Souffrir de flatulences et de gaz signifie que le
système digestif ne fonctionne pas comme il se doit, et donc la nourriture
reste dans le système digestif sans digestion pendant une longue période pendant
laquelle elle fermente et par conséquent les gaz qui remplissent l'estomac en
résultent.
Ce trouble digestif peut être considéré comme l'un des
symptômes les plus importants d'une carence en bactéries bénéfiques, car ces
bactéries travaillent pour décomposer les aliments et produire des enzymes,
dont la plus importante est la lipase, qui est responsable de la digestion du
lactose "sucre du lait" qui améliore l'acidité, tout
déséquilibre de votre microbiome entraînera de tels troubles ou se développera
en syndrome du côlon irritable.
7- Perturbations du taux de mélatonine et problèmes de
sommeil
La mélatonine est l'hormone responsable de la
relaxation et de l'endormissement, et la plupart du temps elle est produite le
soir, et en général, la plus grande quantité de celle-ci est produite dans
l'intestin, à partir de là, les troubles du sommeil sont considérés comme un
symptôme d'un manque de bactéries bénéfiques
La condition peut être une augmentation de la quantité
de mélatonine, ce qui entraîne une sensation constante de fatigue, et de
somnolence, ou une diminution de sa quantité et donc une insomnie, c'est-à-dire
que si vous souffrez de troubles du sommeil, vous devez rechercher la cause.
8 - Souffrant d'une infection urinaire
Plus de 80% des cas de troubles et d'infections des
voies urinaires sont causés par des bactéries, telles que : la cystite,
qui résulte d'une prolifération de la bactérie coli, qui provient généralement
du système digestif.
En outre, la faible acidité du milieu du vagin chez la
femme le rend vulnérable aux infections en plus des
infections des voies urinaires.
9 - Envie de certains
types d'aliments et changements de poids
Les changements de poids soudains et involontaires
peuvent être l'un des indicateurs les plus importants qui avertissent d'un
déséquilibre dans l'environnement des bactéries bénéfiques dans l'intestin, de
leur mode de fonctionnement et de la quantité d'énergie que le corps tire des
aliments consommés.
En outre, ces bactéries contrôlent ce que vous avez envie et aimer manger, et dans le cas où le nombre de bactéries est faible, cela vous poussera à avoir envie de certains aliments qui agissent pour les améliorer, augmenter leur quantité et les renforcer, et le plus important les aliments que vous aurez envie de manger sont des sucres, ce qui entraînera une augmentation du poids lorsque vous les mangez trop.
10 - Allergie à certains types d'aliments
L'allergie aux aliments résulte de l'incapacité du
corps à digérer correctement ces aliments, ce qui stimule une réponse
immunitaire dans le cas où ils arrivent ou que leurs structures atteignent le
sang. Cette réponse entraîne des manifestations allergiques. En général,
l'incapacité à tolérer les aliments sont associées à une diminution de la
quantité et de la qualité des bactéries dans l'intestin.
Des
choses qui peuvent rendre vos bonnes bactéries heureuses
Voici un groupe de choses qui peuvent assurer un
environnement sain pour vos bactéries bénéfiques, à savoir :
- Régulation des heures de sommeil, de préférence pendant la nuit.
- Se détourner des stimuli et travailler devant des écrans quelques
heures avant de se coucher.
- Évitez de manger des repas copieux avant de dormir.
Il y a environ 100 billions de bactéries bénéfiques dans le corps humain, la plupart dans l'intestin. Les bactéries bénéfiques naturellement présentes dans le corps sont connues sous le nom de flore naturelle. Les bactéries bénéfiques sont d'une grande importance pour la santé du corps, car elles jouent un rôle fondamental dans la santé et le fonctionnement du système digestif, ainsi que dans la promotion de la santé de l'esprit et du cœur, en stimulant le système immunitaire et lutter contre les infections.
Obtenir des bactéries bénéfiques et les stimuler dans le corps en prenant des compléments alimentaires appelés probiotiques et prébiotiques est courant, mais il est à noter qu'il est également possible d'augmenter les bactéries bénéfiques dans le corps en mangeant des aliments riches en probiotiques. La nourriture qu'une personne mange a un grand effet sur les types de bactéries qui y vivent.
Nous apprenons les aliments sains qui aident à stimuler les probiotiques -bactéries bénéfiques- dans le corps, en plus de la possibilité d'utiliser certaines herbes pour augmenter les bactéries bénéfiques.
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