Insomnie
Avantages de la muscade au
lait
La noix de muscade est une
épice populaire ajoutée à une tasse de lait pour aider à dormir et à soulager
le stress.
- Les bienfaits de la muscade au lait
- Noix de muscade:
- Avantages de la noix de muscade au lait:
- Traiter l'insomnie
- problèmes d'estomac
- santé du cerveau
- Douleur et inflammation
- antibactérien
- Détente
- Traitement des problèmes bucco-dentaires
- foie et reins
- Dermatologie
- nutriments
- Santé cardiaque
- La boisson à la menthe poivrée aide à dormir
- réduction de poids.
Des boissons qui aident à passer une bonne nuit
Noix
de muscade :
L'épice de noix a de grands avantages pour la santé, connue dans le monde
entier.
La noix de muscade est généralement vendue sous forme de poudre,
Bienfaits
de la muscade au lait:
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| problèmes d'Insomnie |
L'insomnie est un problème auquel de nombreuses personnes sont confrontées
et entraîne des troubles du sommeil et de la dépression. Pour se débarrasser de
ce problème, les personnes atteintes ont recours à la prise de médicaments et
de sédatifs.
Problèmes d'estomac
La combinaison de noix de muscade et de lait aide à soulager les problèmes
d'estomac tels que les gaz et l'indigestion.
Antibactérien
Les propriétés antibactériennes du lait de muscade aident à réduire
l'inflammation et les ulcères.
Traitement
des problèmes bucco-dentaires
La noix de muscade et le lait sont un traitement efficace des problèmes de
bouche. Pour se débarrasser de la mauvaise haleine, le mélange de noix de
muscade soulage les ulcères des gencives.
Le mélange contient des ingrédients comme la méclinone et est efficace contre les maux de gorge car il agit comme un agent antibactérien.
Santé cardiaque
La noix de muscade contient également des vitamines et des minéraux qui favorisent la santé cardiaque.
Réduire le poids
Les fibres réduisent le désir de manger d'une personne et la muscade ne contient pas beaucoup de calories.
Recettes de noix de muscade et de lait
Ingrédients
Une demi-cuillère à café de muscade séchée
Une pincée de cannelle moulue
1 cuillère à café de miel
1 cuillère à café d'eau
Remuez bien et laissez refroidir la boisson à une température raisonnable.
Les
méfaits de la muscade:
L'utilisation à long terme de la muscade à fortes doses entraîne des
dommages tels que des hallucinations et d'autres problèmes mentaux.
La boisson à la menthe poivrée aide à dormir
Un bon sommeil améliore la santé du corps et de l'esprit, et ceux qui souffrent de manque de sommeil peuvent se débarrasser de l'insomnie en recourant à plusieurs verres de tisanes. Beaucoup souffrent de l'incapacité de bien dormir , ce qui cause de nombreux problèmes de santé.
Le manque de sommeil peut entraîner de graves problèmes de santé tels que l'athérosclérose et les maladies cardiaques.
Il existe de nombreuses façons de vous aider à dormir, y compris des boissons qui peuvent vous aider à mieux dormir la nuit. Les plus importantes d'entre elles sont présentées ci-dessous.
Des boissons qui aident à passer une bonne nuit
1. LaitPour mieux dormir, vous pouvez prendre une tasse de lait chaud avant de vous coucher, car il contient des acides aminés, dont le tryptophane, qui aident à augmenter la production de l'hormone du bonheur (sérotonine), ce qui aide à favoriser le sommeil et à se débarrasser de l'insomnie la nuit. .
2. Lait d'amande
Le lait d'amande est important car il aide à produire une quantité de sérotonine, ainsi qu'il contient une grande proportion de magnésium, qui est un minéral important qui joue un rôle dans un bon sommeil.
3. Boisson à la camomille
La boisson bouillie à la camomille lorsqu'elle est consommée avant le coucher aide à dormir suffisamment.
Diverses études ont confirmé que boire régulièrement de la camomille bouillie avant de se coucher favorise le sommeil et la relaxation, et aide à se débarrasser de l'anxiété, de la tension et des symptômes de la dépression.
4. Boisson à la menthe poivrée
Boire de la menthe aide à calmer le système digestif, ce qui conduit à un bon sommeil, car des études ont confirmé que parmi les causes du manque de sommeil figurent les troubles digestifs, y compris l'indigestion et le syndrome du côlon irritable, et il est donc considéré comme important de boire une boisson à la menthe bouillie.
5. Jus de banane et d'amande
La banane est l'un des fruits riches en magnésium, tryptophane et mélatonine, ainsi qu'en potassium, qui à son tour aide à se détendre, et le lait d'amande comme nous l'avons mentionné favorise un meilleur sommeil, vous pouvez donc manger du jus de banane avec du lait d'amande car il aide à détendre les muscles, ce qui favorise un meilleur sommeil.
6. Boisson anisée
Une des meilleures boissons qui aide à détendre les muscles du corps, ce qui favorise un meilleur sommeil, et vous pouvez boire de l'anis bouilli sucré au miel environ une heure avant le coucher.
7. Gingembre
L'une des herbes qui ont un rôle à jouer dans l'apaisement des nerfs et la suppression de l'insomnie qui affecte les gens, qui affecte le sommeil, et vous pouvez préparer du gingembre bouilli en plaçant des tranches de gingembre frais avec de l'eau et laisser jusqu'à ébullition et adoucir avec du miel.
Conseils pour se débarrasser des troubles du sommeil.
Les troubles du sommeil peuvent être contrés en offrant un environnement de sommeil idéal
Les troubles du sommeil sont un problème de santé qui nécessite une consultation médicale dans le cas où ils surviennent à un rythme d'au moins 3 fois par semaine sur une période d'un à trois mois.
La solution dans le sport
L'Institut allemand de conseil en santé a déclaré que l' exercice permet de profiter d'un sommeil calme et confortable, à condition qu'il soit pratiqué au moins deux heures avant le coucher.
Causes des troubles du sommeil
L'institut allemand a ajouté qu'il devrait également être tenu à l'écart de différents types de médias, tels que la télévision et les smartphones, environ une heure avant d'aller se coucher, étant donné que la lumière bleue émise par les appareils électroniques provoque l'inhibition de l'hormone «mélatonine», ce qui est nécessaire pour dormir.
Débarrassez-vous des troubles du sommeil
Les troubles du sommeil peuvent être contrés en offrant un environnement de sommeil idéal, où la chambre doit être aussi sombre que possible et sa température varie entre 15 et 18 degrés Celsius, selon ce qui a été publié par l'agence de presse allemande.Les troubles du sommeil sont un problème de santé qui nécessite la consultation d'un médecin dans le cas où ils surviennent à un rythme au moins 3 fois par semaine sur une période d'un à 3 mois.
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