Ostéoporose
L'ostéoporose rend les os si fragiles que même faire des choses très simples qui nécessitent le moins de pression, comme se pencher en avant, soulever un aspirateur ou même tousser, peut provoquer des fractures osseuses, car cette faiblesse osseuse est causée dans la plupart des cas. À une diminution du taux de calcium et de phosphore, ou à une carence en d'autres minéraux dans les os. |
| Ostéoporose |
L'ostéoporose peut souvent entraîner des
fractures osseuses, principalement dans les os de la colonne vertébrale, du
bassin, des cuisses ou de l'articulation de la paume. Bien que l'on pense que
cette maladie affecte principalement les femmes, l'ostéoporose peut également
affecter les hommes, et en plus des personnes atteintes d'ostéoporose, de
nombreuses personnes souffrent également d'une faible densité osseuse.
Symptômes
Il n'y a généralement aucun symptôme dans les premiers stades d'une
faible densité osseuse. Mais une fois que vos os sont affaiblis par
l'ostéoporose, vous pouvez avoir les signes et symptômes suivants :
- Mal de dos dû à une fracture ou à une érosion des vertèbres
- Petite taille au fil du temps
- Courbure du corps
- Facilité d'obtenir des fractures osseuses que prévu
Quand allez-vous chez le médecin ?
Vous voudrez peut-être parler d'ostéoporose à votre médecin si vous avez
traversé une ménopause précoce, pris des corticostéroïdes pendant plusieurs
mois d'affilée ou si l'un de vos parents a eu une fracture de la hanche
Facteurs de risque
Un certain nombre de facteurs augmentent votre probabilité de développer
l'ostéoporose, notamment l'âge, l'origine ethnique, les choix de mode de vie
sains, les conditions médicales et les traitements.
Risque immuable
Certains des facteurs de risque d'ostéoporose sont hors de votre contrôle, notamment :
- Les femmes sont plus susceptibles de développer de l'ostéoporose que les hommes.
- Plus vous vieillissez, plus votre risque d'ostéoporose est élevé.
- Votre risque d'ostéoporose augmente si vous êtes blanc ou d'origine asiatique.
- Avoir un parent, un frère ou une sœur atteint d'ostéoporose vous expose à un risque accru, surtout si votre père ou votre mère s'est fracturé la hanche.
- Les hommes et les femmes de petite taille sont plus à risque, car leur masse osseuse est généralement plus faible et diminue avec l'âge.
Taux d'hormones
L'ostéoporose est plus fréquente chez les personnes dont le taux
d'hormones dans le sang est supérieur ou inférieur à ce qu'il devrait être. Les
exemples comprennent :
Hormones sexuelles
Les hormones sexuelles basses ont tendance à
affaiblir les os. L'un des facteurs de risque les plus importants de
l'ostéoporose est le faible taux d'œstrogène chez les femmes à la ménopause.
Les traitements du cancer de la prostate qui abaissent les niveaux de
testostérone chez les hommes et les traitements du cancer du sein qui abaissent
les niveaux d'œstrogènes chez les femmes sont également susceptibles
d'accélérer la perte osseuse.
Problèmes de thyroïde.
Un excès d'hormones thyroïdiennes peut entraîner une perte osseuse. Cela peut se produire si votre glande thyroïde est hyperactive ou si vous prenez trop de médicaments à base d'hormones thyroïdiennes pour traiter son déficit.
L'ostéoporose est également associée à l'hyperparathyroïdie et aux
glandes surrénales.
Facteurs nutritionnels
Le risque d'ostéoporose augmente chez les personnes qui se plaignent de
:
Carence en calcium.
La carence en calcium à vie joue un rôle dans l'ostéoporose. Un faible
apport en calcium contribue à une densité osseuse plus faible, à une perte
osseuse prématurée et à un risque accru de fractures.
Trouble de l’appétit ;
Restreindre sévèrement l'apport alimentaire et rester en dessous du
poids normal affaiblit les os chez les hommes et les femmes.
Chirurgie gastro-intestinale.
La chirurgie pour réduire la taille de votre estomac ou retirer une
partie de vos intestins limite la quantité de surface disponible pour
l'absorption des nutriments, y compris le calcium. Ces chirurgies comprennent
celles qui vous aident à perdre du poids et à traiter d'autres troubles
gastro-intestinaux.
Stéroïdes et autres médicaments
Un traitement à long terme avec des corticostéroïdes, par voie orale ou
par injection, comme la prednisone et la cortisone, interfère avec la
reconstruction osseuse. L'ostéoporose est également associée à la prise de
médicaments pour combattre ou prévenir les maladies suivantes :
- Convulsions
- La maladie de reflux gastro-oesophagien
- Cancer
- Rejet de greffe d'organe
- Les conditions médicales
Le risque d'ostéoporose est plus élevé chez les personnes qui ont certains problèmes médicaux, notamment :
- Maladie coeliaque
- Maladie inflammatoire de l'intestin
- Maladie rénale ou hépatique
- Cancer
- Myélome multiple
- La polyarthrite rhumatoïde
- Choix de style de vie
Certaines mauvaises habitudes peuvent augmenter votre risque de développer de l'ostéoporose. Les exemples comprennent :
Mode de vie sédentaire.
Les personnes qui passent beaucoup de temps assises sont plus
susceptibles de développer de l'ostéoporose que les personnes plus actives.
Tous les exercices et activités de mise en charge qui favorisent l'équilibre et
une bonne posture sont bénéfiques pour vos os, mais la marche, la course, le
saut, la danse et l'haltérophilie semblent particulièrement bénéfiques.
Consommation excessive d'alcool.
La consommation régulière de plus de deux boissons alcoolisées par jour
augmente le risque d'ostéoporose.
L'usage du tabac.
L'effet réel de l'usage du tabac sur
l'ostéoporose n'est pas clair, mais il a été démontré qu'il contribue à
l'ostéoporose.
Complications
Comment l'ostéoporose provoque-t-elle la fracture et l'affaissement des vertèbres ?
Les fractures osseuses, en particulier de la colonne vertébrale ou de la hanche, sont la
complication la plus grave de l'ostéoporose. Une fracture de la hanche,
généralement causée par une chute, peut entraîner une invalidité et même un
risque accru de décès au cours de la première année suivant la blessure.
Dans certains cas, des fractures vertébrales peuvent survenir même si la
personne n'est pas tombée. Les os qui composent la colonne vertébrale
(vertèbres) peuvent s'être affaiblis au point de se contracter, ce qui peut
entraîner des maux de dos, une diminution de la taille et une courbure vers
l'avant de la colonne vertébrale.
Protection
Une bonne nutrition et une activité physique régulière sont essentielles
pour garder vos os en bonne santé tout au long de votre vie.
Calcium
Les hommes et les femmes âgés de 18 à 50 ans ont besoin de 1 000
milligrammes de calcium par jour. Cette quantité quotidienne passe à 1 200
milligrammes lorsque les femmes atteignent l'âge de 50 ans et les hommes 70
ans.
Les sources alimentaires riches en calcium comprennent :
- Produits laitiers allégés
- Légumes à feuilles vert foncé
- Saumon en conserve avec arêtes et sardines
- Produits à base de soja comme le tofu
- Céréales de petit-déjeuner et jus d'orange avec calcium ajouté
Si vous avez de la difficulté à obtenir suffisamment de calcium dans
votre alimentation, envisagez de prendre un supplément de calcium. Cependant,
un excès de calcium a été lié à des calculs rénaux. Certains experts suggèrent
qu'un apport excessif en calcium, en particulier dans les suppléments, peut
augmenter le risque de maladie cardiaque, bien que cela ne soit pas encore
clair.
La Division de la santé et de la médecine des Académies nationales des
sciences, de l'ingénierie et de la médecine recommande que la dose totale de
calcium, provenant à la fois des compléments alimentaires et diététiques, ne
dépasse pas 2 000 milligrammes par jour chez les personnes de plus de 50 ans.
Vitamine D
La vitamine D améliore la capacité de votre corps à absorber le calcium
et améliore la santé des os par d'autres moyens. Une partie de la vitamine D
peut être obtenue à partir de la lumière du soleil, mais cela peut ne pas être
une source adéquate si vous vivez dans une zone de haute altitude, restez à la
maison, utilisez régulièrement un écran solaire ou évitez le soleil en raison
du risque de cancer de la peau.
Les sources alimentaires de vitamine D comprennent l'huile de foie de
morue, la truite et le saumon ordinaire. Certains laits et céréales pour
petit-déjeuner sont également enrichis en vitamine D.
La plupart des gens ont besoin d'au moins 600 UI de vitamine D par jour.
Cette quantité recommandée passe à 800 unités internationales par jour après 70
ans.
Les personnes qui n'ont pas d'autres sources de vitamine D, en
particulier celles qui sont peu exposées au soleil, peuvent avoir besoin d'un
supplément. La plupart des multivitamines contiennent entre 600 et 800 unités
internationales de vitamine D. La plupart des gens peuvent obtenir en toute
sécurité jusqu'à 4 000 unités internationales de vitamine D par jour.
Des exercices
L'exercice peut aider à renforcer les os et à ralentir la perte osseuse.
L'exercice orthopédique sera bénéfique quel que soit le moment où vous
commencerez, mais vous en tirerez le meilleur parti si vous commencez à vous
entraîner régulièrement dans votre jeunesse, puis si vous continuez à vous
entraîner tout au long de votre vie.
Combinez la musculation avec des exercices de mise en charge et
d'équilibre. L'entraînement en force aide à renforcer les muscles et les os de
vos bras et du haut de votre colonne vertébrale. Les exercices de mise en
charge, tels que la marche, le jogging, monter l'escaliers, le
saut à la corde, le ski et les pompes, affectent principalement les os des
jambes, des hanches et du bas de la colonne vertébrale. Les exercices
d'équilibre comme le tai-chi peuvent réduire votre risque de chute, surtout à
mesure que vous vieillissez
Groupes les plus à risque d'ostéoporose
L'American National Osteoporosis Organization conseille aux femmes qui
ne reçoivent aucun des traitements contenant des œstrogènes de passer un test
de densité osseuse si :
- Atteindre l'âge de 65 ans, que la femme appartienne ou non à l'un des groupes les plus à risque de développer l'ostéoporose.
- Une femme a atteint la ménopause, surtout si elle appartient à au moins un des groupes les plus à risque de développer de l'ostéoporose, en plus d'avoir eu au moins une fracture osseuse.
- Souffrant de l'un des problèmes médicaux liés à la colonne vertébrale.
- Recevoir l'un des traitements médicamenteux susceptibles de provoquer l'ostéoporose, tels que la prednisone ou similaire.
- Souffrant de : diabète de type 1 , maladie du foie, maladie rénale, maladie thyroïdienne, ou s'il y a des cas d'ostéoporose dans les antécédents familiaux.
- Ménopause chez les femmes à un âge précoce.
Symptômes de l'ostéoporose
Les premiers stades de la faiblesse de la masse osseuse sont
généralement dépourvus de douleur ou de tout autre symptôme, mais à partir du
moment de la faiblesse ou de l'atrophie des os due à l'ostéoporose, certains
symptômes de l'ostéoporose peuvent commencer à apparaître, notamment :
- Mal de dos, et il peut s'agir d'une douleur intense en cas de fissure ou d'affaissement des vertèbres.
- Perte de poids au fil du temps avec courbure de la stature.
- Fractures des vertèbres, des articulations des paumes des mains, du bassin des cuisses ou d'autres os.
Causes et facteurs de risque de l'ostéoporose
La solidité osseuse est liée à sa taille et à sa densité. Quant à la
densité osseuse, elle est liée aux niveaux de calcium et de phosphore dans le
corps, en plus d'autres minéraux qui entrent dans la formation des os. Lorsque
les os contiennent moins de minéraux que nécessaire, les os perdent leur force
et finissent par perdre leur capacité de support interne.
Le cycle complet de régénération osseuse se déroule sur une période de
trois mois, car le corps des jeunes travaille à produire du nouveau tissu
osseux à un rythme plus rapide qu'il n'en faut pour désintégrer ou décomposer
le vieux tissu osseux, ce qui signifie que la masse osseuse augmente
constamment chez les jeunes. , et la masse osseuse atteint son apogée au milieu
de la troisième décennie de la vie d'une personne.
La régénération du tissu osseux se poursuit par la suite, mais le corps
perd plus de tissu osseux qu'il ne peut en produire.
Chez les femmes en ménopause, , la fréquence du rétrécissement du tissu
osseux augmente constamment, en raison de la forte baisse du taux d'hormone œstrogène
dans le sang, et malgré les nombreux facteurs qui influent sur la perte de
tissu osseux, la raison principale de la la perte croissante de tissu osseux chez
les femmes est due à la baisse de la production d'œstrogènes pendant la
ménopause.
Le degré de risque de développer l'ostéoporose chez une personne est lié
à la quantité de tissu osseux qui s'est accumulée dans le corps au cours de la
période d'âge entre 25 et 35 ans, et est également lié à la vitesse à laquelle
une personne perd du tissu osseux plus tard. Plus grand stock de masse osseuse,
donc le risque de développer une ostéoporose à un âge relativement avancé est
réduit.
S'il y a une carence dans la consommation de quantités suffisantes de
calcium et de vitamine D au cours des trois premières décennies de la vie d'une
personne, cela peut entraîner une diminution de la masse osseuse dans le corps
de cette personne lorsqu'elle atteint l'âge auquel la masse osseuse atteint son
apogée, ce qui entraîne la perte de la masse osseuse de cette personne
relativement rapidement plus tard.
Plusieurs facteurs peuvent augmenter le risque d’ostéoporose, notamment :
Sexe
Le taux de fractures causées par l'ostéoporose chez les femmes est deux
fois plus élevé que chez les hommes. En effet, les femmes commencent leur vie
avec des niveaux de masse osseuse inférieurs et les femmes ont une espérance de
vie plus longue que les hommes.
Ménopause
La chute soudaine des niveaux d'œstrogènes à la ménopause entraîne une
perte accrue de masse osseuse, et les femmes au physique mince ou petit sont
plus à risque de développer de l'ostéoporose.
Déficit en testostérone
Alors que les hommes ayant un faible taux de testostérone sont plus à
risque de développer l'ostéoporose que les autres hommes, les hommes de plus de
soixante-quinze ans font partie des groupes les plus à risque de développer
l'ostéoporose.
AGE
Plus une personne vieillit, plus le risque d'ostéoporose est grand, car
les os s'affaiblissent avec l'âge.
Facteurs heriditaires
L'ostéoporose est une maladie génétique, c'est-à-dire que si un parent
ou un frère ou une sœur de la famille souffre d'ostéoporose, cela augmente la
probabilité qu'une personne la développe, surtout si les antécédents médicaux
de la famille comprennent des cas de fractures osseuses.
Structure squelettique
Le risque d'ostéoporose augmente chez les hommes et les femmes au
physique fin ou petit, car la masse osseuse de leur corps est déjà faible.
Consommation de tabac
On ne sait pas encore quel rôle joue le tabac dans le développement de
l'ostéoporose, mais les chercheurs s'accordent à dire que le tabac affaiblit
les os.
Niveau d'oestrogène
Autrement dit, le degré de risque d'ostéoporose chez une femme diminue
plus elle atteint la ménopause tardive et plus ses règles apparaissent tôt. Cependant,
le risque d'ostéoporose augmente plus la période d'œstrogène est courte, et la
raison peut être due à des menstruations irrégulières, ou à la ménopause avant
d'atteindre l'âge de quarante-cinq ans.
Troubles de l'alimentation
Les hommes et les femmes qui souffrent de troubles alimentaires, tels
que l'anorexie mentale ou la boulimie nerveuse,
font partie du groupe à risque d'ostéoporose, en raison de l'atrophie de
la masse osseuse dans le bas du dos et le bassin.
Médicaments du groupe des corticostéroïdes
La prise de ces médicaments pendant de longues périodes, comme la prise
de prednisone ou de cortisone, endommage le tissu osseux, et on sait que
l'utilisation de ces médicaments est courante dans le traitement de certaines
maladies chroniques, telles que : l’asthme, la polyarthrite rhumatoïde, et le psoriasis.
Lorsqu'un médecin prescrit également des médicaments contenant des
stéroïdes pendant une période prolongée, il doit surveiller l'état de la
densité osseuse et de la masse osseuse chez les patients recevant ces
traitements et doit prescrire des médicaments pour les aider à éviter ou à
ralentir la perte de masse osseuse. . .
L’hormone thyroïdienne
Une quantité excessive d'hormones thyroïdiennes peut également entraîner
une perte de masse osseuse, car des cas d'hormones thyroïdiennes excessives
peuvent survenir lorsqu'une personne souffre d'hyperthyroïdie ou à la suite de
traitements contenant des hormones thyroïdiennes pour l'hypothyroïdie.
Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la
sérotonine (ISRS)
La recherche indique que les hommes qui reçoivent des traitements de ce
groupe de médicaments ont une densité osseuse plus faible, par rapport à
d'autres recherches menées sur un groupe de personnes qui ne reçoivent aucun
type de ces traitements antidépresseurs.
Cependant, les résultats de ces recherches ne confirment pas
nécessairement de manière concluante que ces médicaments provoquent une
atrophie de la masse des tissus osseux ou l'apparition d'ostéoporose, et il est
encore nécessaire de mener davantage de recherches pour comprendre la réalité
de l'interrelation entre les médicaments appartenant à ce groupe. et une faible
masse osseuse, et globalement Il n'existe pas encore de preuves scientifiques
confirmant la nécessité de s'abstenir de prendre ces médicaments de peur de
contribuer à l'atrophie de la masse osseuse.
Autres médicaments
L'utilisation continue et prolongée de ces médicaments peut affecter la
santé des os, notamment :
- L'héparine, un anticoagulant, et son utilisation prolongée et continue.
- Méthotrexate, un médicament antitumoral.
- Certains médicaments pour traiter les convulsions.
- De nombreux médicaments diurétiques.
- Médicaments antiacides contenant de l'aluminium.
- Cancer du sein
Après la ménopause, les femmes atteintes d'un cancer du sein sont à
risque, car le risque d'ostéoporose augmente, surtout lorsqu'elles reçoivent
une chimiothérapie ou des bloqueurs de l'aromatase qui inhibent les œstrogènes.
Cela ne s'applique pas aux femmes traitées avec le médicament anti-œstrogène
tamoxifène, qui est utilisé pour traiter le cancer du sein, car il réduit le
risque de fractures osseuses.
Carence en calcium
La faible consommation de calcium qui persiste tout au long de la vie
est l'un des principaux facteurs qui contribuent à l'apparition de
l'ostéoporose ; En effet, une faible consommation de calcium entraîne une
faible densité osseuse, une perte de masse osseuse à un âge relativement jeune
et un risque accru de fractures.
Conditions médicales et procédures qui réduisent l'absorption du calcium
Les opérations chirurgicales dans le tractus gastro-intestinal peuvent
affecter la capacité de l'organisme à absorber le calcium, ainsi que dans
certaines maladies, en particulier : la maladie de Crohn, la maladie coeliaque
, la carence en vitamine D , l'anorexie mentale, le syndrome de Cushing et
l'hypersécrétion du cortex surrénalien, qui est un maladie rare qui rend la
glande Les surrénales sécrètent des
quantités excessives d'hormones corticostéroïdes.
Un mode de vie sans activité physique
La santé des os est déterminée dès la petite enfance. Les enfants qui
sont plus actifs physiquement et qui consomment des quantités adéquates
d'aliments riches en calcium ont la densité osseuse la plus élevée. Bien que
l'activité physique qui comprend l'haltérophilie soit un facteur positif dans
la promotion de la santé et de la force des os, l'activité physique qui comprend
le saut Plus que l'haltérophilie peut contribuer à la santé des os.
L'activité physique tout au long de la vie est d'une grande importance,
car il est possible d'augmenter la masse osseuse dans le corps grâce à
l'activité physique à tous les âges.
Consommation excessive de boissons gazeuses
La relation entre l'ostéoporose et la consommation de boissons gazeuses
contenant de la caféine n'est pas encore claire, mais on sait que la caféine
peut entraîner une perturbation de l'absorption du calcium, en plus de ses
effets diurétiques qui peuvent contribuer à une augmentation de la perte de
minéraux de l'organisme.
L'acide phosphorique contenu dans le soda peut contribuer à la perte de
masse osseuse en modifiant l'équilibre de l'acidité dans le sang. Par conséquent,
les personnes qui acceptent des boissons gazeuses contenant de la caféine
doivent s'assurer de consommer des quantités adéquates de calcium et de
vitamine D, soit à partir de sources alimentaires, soit à partir de sources
externes d'additifs et de suppléments alimentaires.
Alcoolisme
L'alcoolisme est l'un des facteurs de risque les plus importants de
l'ostéoporose chez les hommes, car une consommation excessive d'alcool réduit
la production de tissu osseux et perturbe la capacité des os à absorber le calcium.
Dépression
Les personnes souffrant de dépression sévère ont des niveaux très élevés
de perte osseuse.
Complications de l'ostéoporose
Les fractures osseuses sont la complication la plus courante et la plus
dangereuse de l'ostéoporose chez les personnes atteintes d'ostéoporose, car la
plupart des fractures surviennent généralement dans la colonne vertébrale et
dans les os du bassin des cuisses, car ce sont les principaux os qui supportent
l'essentiel du poids corporel. accident de chute.
Bien que la majorité des personnes atteintes d'ostéoporose se
rétablissent bien grâce à des solutions chirurgicales avancées et modernes, les
fractures pouvant survenir au niveau du bassin des cuisses peuvent entraîner
une invalidité, voire entraîner la mort dans certains cas à la suite de
complications pouvant survenir au niveau du séquelles d'opérations
chirurgicales, en particulier chez les personnes âgées.
De plus, les fractures de la paume des mains font partie des fractures
les plus répandues chez les personnes atteintes d'ostéoporose, qui sont souvent
causées par des chutes.
Dans certains cas, des fractures de la colonne vertébrale peuvent
survenir sans être frappées ou tomber, simplement parce qu'il y a une faiblesse
dans les os du dos au point qu'ils commencent à se comprimer et à casser une
vertèbre sur une autre, et la compression des vertèbres provoque maux de dos
sévères qui nécessitent une longue période de récupération.
L'apparition d'un grand nombre de fractures peut entraîner une perte de
taille de quelques centimètres et un déplacement de la posture vers une
position voûtée.
Diagnostic de l'ostéoporose
L'ostéopénie ou faible masse osseuse est une perte modérée de masse
osseuse qui n'est pas considérée comme suffisamment grave pour être classée
comme ostéoporose, mais qui augmente le risque d'ostéoporose.
Le médecin traitant peut diagnostiquer les cas de faible densité osseuse
ou même les premiers stades de l'ostéoporose en utilisant un ensemble d'outils
et de moyens de mesure de la densité osseuse, parmi lesquels :
1. Examen de la densité osseuse -absorptiométrie
à rayons X à double énergie - DEXA-
L'imagerie de la densité osseuse par absorptiométrie osseuse à rayons X
duplex est la meilleure méthode d'imagerie.Cette procédure est simple et rapide
et donne des résultats de haute résolution.
Dans cet examen, la densité osseuse est mesurée dans la colonne
vertébrale, l'os pelvien et la paume de la main, qui sont les zones les plus
sensibles à l'ostéoporose dans le corps.Cet examen est également utilisé pour surveiller
et suivre les changements qui se produisent dans ces os au fil du temps.
2. Autres examens
De plus, il existe d'autres tests qui peuvent mesurer la densité osseuse
avec une extrême précision, notamment :
Imagerie par ultrasons.
Tomodensitométrie.
Traitement de l'ostéoporose
Les principales méthodes de traitement
comprennent les suivantes :
1. Thérapies hormonales
Dans le passé, l'hormonothérapie était à la base du traitement de
l'ostéoporose, mais en raison de l'émergence de certains problèmes liés à la
sécurité et à la sécurité de son utilisation et à la disponibilité d'autres
types de traitements aujourd'hui, la fonction de l'hormonothérapie dans le
traitement de l'ostéoporose a commencé à varier et changer.
La plupart des problèmes ont été attribués aux traitements hormonaux
pris notamment par voie orale, que ces traitements comportent ou non de la
progestérone, et si le médecin préconise un traitement hormonal, le traitement
hormonal peut être obtenu aujourd'hui de plusieurs manières, notamment :
patchs, pommades, ou anneaux vaginaux.
Dans tous les cas, le patient doit étudier les possibilités de
traitement qui s'offrent à lui et consulter un médecin pour s'assurer qu'il
reçoit le traitement le plus approprié et le plus efficace contre l'ostéoporose.
2. Médicaments prescrits par le médecin
Si le traitement hormonal de l'ostéoporose n'est pas approprié pour un
patient et si la modification du mode de vie du patient n'aide pas à contrôler
l'ostéoporose, il existe des types de médicaments sur ordonnance qui sont
efficaces pour ralentir la perte de masse osseuse et peuvent également aider à
augmenter la masse osseuse avec le temps. qui passe.
3. Traitements d'urgence
Il a été démontré que certains types de remèdes naturels réduisent
considérablement la douleur, améliorent la posture et réduisent le risque de
blessures dues aux chutes chez les femmes atteintes d'ostéoporose.
La méthode de physiothérapie dans le traitement de l'ostéoporose est
basée sur la combinaison d'un dispositif spécial installé sur le dos qui
soutient le dos en concentrant le poids du corps dans la partie inférieure de
la colonne vertébrale et d'exercices physiques visant à resserrer le dos.
L'appareil est attaché au dos deux fois par jour pendant 30 minutes le
matin et 30 minutes supplémentaires l'après-midi, avec des exercices spéciaux
pour resserrer le dos.Le patient effectue les exercices dix fois dans chacune
des deux périodes.
Consommer des quantités adéquates de calcium et de vitamine D est un
élément important et crucial pour réduire significativement le risque
d'ostéoporose, et lorsque des signes d'ostéoporose apparaissent, il est
nécessaire d'assurer la consommation de quantités adéquates de calcium et de
vitamine D en plus de moyens supplémentaires et mesures, car cela aiderait
beaucoup à réduire et même à prévenir l'affaiblissement continu des os.
Dans certains cas, la masse osseuse perdue peut même être remplacée par
une nouvelle masse osseuse.
La quantité de calcium qui doit être consommée pour maintenir la santé
des os varie selon les âges.Dans l'enfance et à l'âge adulte, le corps a besoin
de très grandes quantités de calcium, car le squelette se développe rapidement
pendant ces phases, ainsi que pendant la grossesse et l'allaitement.
Les femmes qui arrivent à la ménopause et les hommes à un âge avancé ont
également besoin de grandes quantités de calcium. .
Prévention de l'ostéoporose
Certains des conseils énumérés ici peuvent améliorer la prévention de la
perte de masse osseuse :
Maintien de l'activité physique.
Ajoutez des produits à base de soja à votre menu alimentaire quotidien.
arrêter de fumer.
Examen de la possibilité de recevoir des traitements hormonaux.
S'abstenir de consommer des boissons alcoolisées excessives.
Consommez des quantités adéquates de calcium.
Réduire la consommation de caféine.
Consommer des quantités adéquates de vitamine D , mais après avoir consulté un médecin.
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