Douleurs articulaires
La douleur est
généralement constante et peut être concentrée dans l'articulation touchée.
L'arthrite cause
généralement de la douleur, de l'enflure et de l'inflammation. Bien qu'il
existe 100 types d'arthrite différents, l'arthrose est la plus courante. Dans
cette condition, la couche de cartilage qui tapisse les os se détériore,
provoquant un gonflement, une raideur et une douleur.
Sans exclure les
traitements médicaux, les remèdes maison ainsi que les changements de mode de
vie peuvent aider à réduire les symptômes et la progression de la maladie.
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| Douleurs Articulaires |
Symptômes et causes
Les douleurs
articulaires peuvent être causées par une activité excessive,
- Un traumatisme
- Un mouvement inapproprié.
Les blessures sont
une cause très fréquente de douleurs articulaires chez les adultes. Ces types
de blessures peuvent survenir lors d'une activité intense ou à la suite d'un
accident grave.
Les causes les plus
courantes de ce type de douleur résultent généralement d'une surutilisation ou
d'un effort excessif de l'articulation.
La surutilisation ou la surcharge d'une articulation
Elle est
extrêmement courante chez les athlètes, les athlètes professionnels et ceux qui
pratiquent des sports de contact. Quelques exemples de blessures de
surutilisation comprennent les entorses, les tendinites, les bursites et les
foulures musculaires.
Un accident causant
de graves dommages physiques à une ou plusieurs articulations
Il peut également
entraîner des douleurs et un gonflement des articulations. Les causes courantes
de ce type de douleur comprennent un traumatisme (p. ex., chute,
auto-accident), la polyarthrite rhumatoïde, une tendinite, une rupture de
tendon et une maladie musculaire congénitale.
Vieillissement
En plus de Demander
un traitement médical, vous pouvez apporter de nombreux changements à votre
mode de vie pour soulager la douleur et prévenir d'autres dommages. L'âge est
l'une des causes les plus fréquentes de douleurs articulaires. À mesure que les
gens vieillissent, leur corps change. Pour cette raison, de nombreux médecins
recommandent des changements de mode de vie et d'exercice pour aider le corps à
fonctionner correctement et réduire le risque de complications liées aux
douleurs articulaires plus tard dans la vie.
Certaines des
causes les plus courantes de douleurs articulaires peuvent être attribuées au
vieillissement. Le cartilage qui protège les extrémités des os change avec
l'âge. Cela peut entraîner la formation d'éperons osseux, qui sont très
douloureux. Bien que les éperons osseux soient généralement temporaires, ils
peuvent causer des dommages permanents et des douleurs au cours des années
suivantes.
À mesure que les
gens vieillissent, ils doivent également veiller à surveiller leur alimentation
et à faire de l'exercice. Une autre cause de douleurs articulaires peut être
une infection et une inflammation. Une infection peut survenir dans n'importe
laquelle de plusieurs régions du corps. Le plus souvent, les infections
surviennent dans les zones articulaires. Une infection peut se développer par
divers moyens, comme une blessure, des maladies virales ou même une mauvaise
alimentation. Un symptôme courant d'une infection ou d'une inflammation est la
douleur et l'enflure des articulations.
L'arthrite
Survient lorsque le cartilage qui protège les
articulations devient sec, enflammé, cassant et endommagé. Les symptômes
courants de l'arthrite comprennent la raideur, l'enflure et le claquement ou la
crépitation de l'articulation. Peu importe la cause, les douleurs articulaires
sont parfois inévitables.
Parmi les causes
les plus courantes de douleurs articulaires, l'arthrite est la plus répandue.
L'arthrite survient lorsque le cartilage protégeant les extrémités des os s'use
en raison de l'âge ou d'un type de traumatisme. Au fur et à mesure que le
cartilage se détériore, les os peuvent alors se frotter, provoquant une douleur
et une raideur intenses. Les symptômes courants de l'arthrite comprennent une
raideur autour du genou, des chevilles et d'autres articulations.
Un autre type d'arthrite est l'arthrose.
L'arthrose est causée par l'usure du cartilage
qui entoure les articulations. L'arthrose peut entraîner beaucoup de douleurs
articulaires, d'enflures et d'inflammations.
D'autres formes
d'arthrite peuvent inclure la polyarthrite rhumatoïde, le rhumatisme
psoriasique et la polyarthrite rhumatoïde juvénile. Chacune de ces conditions
peut causer des douleurs articulaires et de l'inconfort, mais dans certains
cas, les symptômes disparaissent à mesure que la condition s'améliore. Si vous
ressentez l'un de ces symptômes, vous devriez consulter votre médecin pour un
diagnostic approprié.
Il existe de nombreuses causes courantes d'arthrite.
Ces causes
courantes sont généralement liées à des activités quotidiennes courantes comme
la marche, la course ou la participation à des événements sportifs. Les sports
de précipitation, de saut et de lancer peuvent causer une usure importante du
cartilage et des os des articulations. Ces activités peuvent également
entraîner une augmentation de l'arthrose si elles ne sont pas correctement
manipulées.
Si vous avez des douleurs articulaires et que vous avez tout essayé,
il existe quelques traitements que vous pouvez utiliser pour soulager vos
symptômes.
Il existe des médicaments qui peuvent être
pris pour soulager la douleur, mais parfois ces traitements peuvent provoquer
des effets secondaires qui peuvent limiter votre plaisir de vivre. D'autres
traitements peuvent impliquer une intervention chirurgicale et d'autres
procédures invasives qui vous aideront à retrouver vos fonctions et à soulager
la douleur.
Vos antécédents médicaux et un examen par votre médecin sont les
meilleurs moyens de déterminer les causes possibles de votre douleur.
Vos antécédents
médicaux devraient vous informer de toute maladie ou blessure passée qui aurait
pu affecter vos articulations. Vos antécédents médicaux peuvent également
révéler des informations importantes sur votre mode de vie et sur tout schéma
de mauvaise santé susceptible de contribuer à votre douleur. En connaissant
toutes les causes possibles de vos douleurs articulaires, vous serez en mesure
de prendre une décision éclairée quant au traitement qui vous convient le
mieux.
Traitement naturelles
pour combattre l'arthrite et les douleurs articulaires
Beaucoup d'arthrite et sa
douleur peuvent être traitées de manière naturelle très simple et facile, comme
suit :
1- gingembre
Incontournable de la médecine
traditionnelle, cette racine feuilletée est connue pour ses propriétés
apaisantes contre les nausées et les maux d'estomac. Mais le gingembre peut
aussi lutter contre la douleur, notamment les douleurs articulaires causées par
l'inflammation. Une étude a révélé que les capsules de gingembre ainsi que les
anti-inflammatoires en vente libre, tels que l'ibuprofène, soulagent la douleur
dans le corps en général.
2- Framboises, fraises et oranges
Les baies contiennent
beaucoup de phytonutriments qui peuvent combattre l'inflammation et soulager la
douleur. Et si les baies ne sont pas de saison, les canneberges congelées
peuvent contenir les mêmes nutriments, voire plus que les fraîches. D'autres
fruits qui contiennent des antioxydants et des polyphénols, notamment les
fraises et les oranges, peuvent avoir un effet calmant similaire.
3- Graines de citrouille
Les graines de citrouille
sont une excellente source de magnésium, un minéral qui peut réduire le nombre
de pilules contre la migraine que vous prenez. Il aide également à prévenir et
à traiter l'ostéoporose. Afin d'obtenir plus de magnésium, vous pouvez ajouter
des amandes, des noix de cajou, des légumes à feuilles vert foncé (comme les
épinards et le chou frisé), des haricots et des lentilles à l'alimentation.
4- saumon
Le saumon est riche en
acides gras oméga-3 anti-inflammatoires, qui aident à soulager les douleurs
articulaires, en particulier la polyarthrite rhumatoïde. D'autres types de
poissons d'eau froide, comme le thon, les sardines et le maquereau, sont
également de bons choix. Mais le tilapia et le poisson-chat brûlants doivent
être évités, car leurs niveaux élevés d'acides gras oméga-6 peuvent favoriser
l'inflammation.
Les acides gras oméga-3
aident à réduire l'inflammation dans le corps et à réguler le système
immunitaire, ce qui contribue à soulager les douleurs arthritiques.
Ces acides sont
responsables d'autres fonctions importantes dans le corps, car ils favorisent
le métabolisme et brûlent les graisses, ce qui entraîne une perte de poids, ce
qui soulage la pression sur les articulations touchées et réduit
considérablement la douleur. Les acides gras se trouvent dans les noix et les
poissons comme le thon, les sardines et le saumon.
5- Curcuma
Le curcuma, l'une des
épices qui donne au curry sa couleur jaune-orange vif, peut affecter de
nombreux processus dans le corps, y compris l'inflammation. Et des études
scientifiques, menées sur des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde,
ont montré que cela avait un effet positif, car ceux qui prenaient des
suppléments de curcumine pouvaient mieux marcher et sans effets secondaires
tels que ceux auxquels ils peuvent être exposés en prenant des médicaments. On
sait que le poivre noir aide le corps à absorber la curcumine à des taux plus
élevés, c'est pourquoi les experts conseillent de manger un mélange d'épices
contenant de la curcumine et du poivre noir.
6- Huile d'olive extra vierge
L'huile d'olive extra
vierge contient un composé appelé oléocanthal, qui fonctionne de la même
manière que l'ibuprofène, un analgésique. L'huile d'olive extra vierge agit
également comme un lubrifiant, ce qui signifie qu'elle permet aux articulations
de glisser en douceur et protège le cartilage de l'usure. Il aide les personnes
atteintes d'ostéoporose. Il est conseillé que lors de l'utilisation de l'huile
d'olive vierge en cuisine, il faut veiller à maintenir des températures basses
(moins de 410 degrés) afin que son goût ne change pas, sachant qu'elle ne perd
pas ses nombreux bienfaits lors de la cuisson.
7- Piment
Il peut être utilisé sous
forme de sprays, car la substance qui donne sa chaleur aux piments forts est
bien connue pour ses propriétés analgésiques et est utilisée dans la
fabrication de certaines crèmes pour traiter les inflammations cutanées.
Certaines recherches suggèrent que la consommation de piments forts réduit et
prévient également l'inflammation. Certains experts expliquent que l'ancienne
raison des bienfaits du piment est que la condition de "brûlure"
causée par sa consommation amène le cerveau à envoyer un signal au système
nerveux pour libérer des endorphines, ce qui empêche l'émergence de signaux de
douleur.
8- Menthe
L'huile de menthe poivrée
soulage les crampes douloureuses, les gaz et les ballonnements qui
caractérisent le syndrome du côlon irritable. Quant au thé à la menthe poivrée,
c'est un bon sédatif pour quelques symptômes. Et de vieilles encyclopédies
médicales mentionnent que les premières recherches ont prouvé l'efficacité du
thé à la menthe brésilienne (fabriqué à partir de la plante Hyptnis crenata) et
qu'il est distribué comme analgésique sur ordonnance.
9. Obtenez de la vitamine D
De faibles niveaux de
vitamine D dans le corps sont associés à des niveaux plus élevés de douleur.
Un bon niveau de vitamine
D assure le maintien d'os solides, il faut donc veiller à augmenter la
proportion de vitamine D dans l'organisme en cas de baisse.
Cela se fait par une
exposition quotidienne au soleil du matin, pendant une durée de 15 minutes.
Les aliments riches en
vitamine D peuvent être consommés pour améliorer le traitement naturel de
l'arthrite, notamment les poissons gras, tels que le saumon, les sardines, le
thon et les huîtres.
Ce poisson est également
riche en oméga-3, ce qui est important pour la santé des articulations et des os.
Certains autres aliments
contiennent de bons niveaux de vitamine D, tels que : les jaunes d'œufs et les
champignons.
Le médecin peut prescrire
des suppléments de vitamine D en cas de vieillesse ou de très faible taux de
vitamine D dans l'organisme.
10. Obtenez de la vitamine C
Un manque de vitamine C
est l'une des raisons qui augmentent la probabilité de développer de l’arthrite,
ce qui donne de la force et de la rigidité aux os et favorise un système
immunitaire sain.
La vitamine C améliore
l'absorption par le corps de diverses autres vitamines importantes.
Il est préférable
d'obtenir de la vitamine C par le biais de fruits frais, tels que : les
agrumes, les fraises, la goyave, le kiwi et la papaye comme l'un des moyens de
traiter l'arthrite naturellement.
11. Buvez du thé vert
Vous devriez boire deux
tasses de thé vert par jour en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. Certains
composés du thé vert aident à réduire l'inflammation et les lésions
articulaires.
L'un des composés les
plus importants du thé vert est la pégallocatéchine, et cette substance a la
capacité d'éliminer naturellement l'arthrite et de soulager la douleur qui
l'accompagne, et est utilisée dans la fabrication de traitements contre la
polyarthrite rhumatoïde.
12. Appliquer des compresses chaudes et froides
Les compresses froides ou
chaudes sont un moyen efficace de traiter naturellement l'arthrite, car elles :
La thérapie par la
chaleur stimule la circulation et aide à apaiser les articulations et la
douleur, tandis que la thérapie par le froid resserre les vaisseaux sanguins,
les ralentit, réduit l'enflure et la douleur engourdissante.
L'alternance de chaleur
et de froid peut être tentée, mais il est nécessaire de surveiller
attentivement la peau et d'arrêter l'utilisation si des effets indésirables
apparaissent.
La thermothérapie est la suivante :
- Commencez la journée avec un bain ou une douche chaude pour soulager la raideur.
- Mettez un coussin chauffant ou une bouillotte sur les articulations.
- Quant à la thérapie par le froid, c'est l'une de ces méthodes :
- Mettez un sac de glace dans une serviette et enveloppez-le bien, puis appliquez-le sur les zones douloureuses, ou des compresses froides disponibles en pharmacie peuvent être utilisées.
- Immergez l'articulation touchée dans de l'eau glacée.
Il est nécessaire de ne
pas utiliser la thérapie par le froid pendant plus de 20 minutes à la fois.
13. Massages
Masser régulièrement vos
muscles et vos articulations peut aider à soulager la douleur causée par les
infections, car cela :
- Le massage réduit la production corporelle de cortisol, l'hormone du stress, qui est associée à la douleur.
- Le massage aide également à améliorer l'humeur en augmentant les niveaux de sérotonine, ce qui est lié au bonheur
14. Méditation
Le site indique que la méditation
est très utile pour réduire le stress chez les personnes atteintes de maladies
chroniques comme l'arthrite. Une étude a montré que les personnes qui méditent
amélioraient leur qualité de vie en réduisant la douleur dans les articulations
touchées, en réduisant la raideur matinale et en soulageant la douleur
inflammatoire.
De plus, la méditation
aide les gens à surmonter la maladie et à maintenir une vie sociale active, car
la méditation contribue grandement à se débarrasser de la dépression, qui accompagne
souvent ce type de maladie. Vous pouvez pratiquer 10 minutes de méditation par
jour jusqu'à ce que vous atteigniez 45 minutes, ou aussi souvent que vous le
souhaitez.
Obtenir une thérapie physique pour les articulations
Le vieillissement et les changements
de vie sont des facteurs qui peuvent affecter la santé de vos articulations. Voici
un ensemble de façons d'obtenir un traitement naturel pour les articulations
dans les domaines suivants :
De nombreux facteurs
peuvent vous exposer à un risque accru d’ostéoporose, en plus de nombreuses
pratiques de la vie quotidienne qui provoquent une atrophie et des douleurs
articulaires, surtout si vous êtes en surpoids.
Nous vous mentionnons un
groupe de façons d'obtenir un traitement naturel pour les articulations dans ce
qui suit :
Traitement naturel pour les articulations
Nous vous donnons une
liste des méthodes et procédures les plus importantes pour obtenir un
traitement naturel pour les articulations dans ce qui suit :
Se débarrasser de l'excès de poids
L'une des choses
importantes à laquelle il faut faire attention en cas d'arthrite est la perte
de poids, car elle :
L'excès de poids met
beaucoup de pression sur les articulations.
Il est recommandé de
suivre une alimentation saine qui contient des nutriments importants pour la
santé du corps et des articulations, et de rester à l'écart des aliments riches
en graisses nocives pour la santé et qui entraînent une prise de poids.
Il est recommandé de faire
de l'exercice approprié selon les recommandations du médecin pour aider à
brûler les graisses rapidement.
Pratiquer du sport
L'exercice est essentiel
pour les personnes souffrant d'arthrite et de douleurs articulaires, même si
cela signifie marcher à l'intérieur, nager tous les matins et faire d'autres
exercices légers.
Pour les personnes qui
souhaitent obtenir un traitement naturel pour les articulations par le sport,
nous leur conseillons de pratiquer des sports sains, notamment : la marche, la
natation et le vélo, car les sports renforcent et développent les muscles.
Les sports appropriés qui
ne provoquent pas de charges lourdes, tels que: le cyclisme, doivent être
choisis, car ces sports aident à renforcer les muscles de la cuisse au-dessus
du genou, plus la force musculaire est importante, plus les symptômes seront
améliorés.
Les exercices aquatiques
peuvent être choisis, car ils sont utiles pour les personnes souffrant
d'arthrite, car ils résistent au corps, ce qui contribue à augmenter
l'intensité de l'exercice.
La flottabilité en même
temps que l'eau permet de supporter le poids du corps, soulageant ainsi la
pression sur les articulations.
Il n'est pas recommandé
de pratiquer d'autres sports qui sollicitent les muscles, tels que le jogging
ou les exercices intenses.
Si vous courez, faites-le
sur des surfaces molles, comme du sable ou de l'herbe verte, plutôt que sur la
chaussée.
La pratique du yoga
contribue à soulager la douleur et à réduire le stress psychologique associé au
fait de vivre avec la maladie.
Acupressing chinoise
Il a été démontré que la
physiothérapie des articulations par l'acupuncture aide à soulager la douleur
et les difficultés de mouvement causées par l'arthrite.
Prendre des compléments alimentaires
Des études ont montré qu’ensemble,
les huiles d’avocat et de soja constituent un remède naturel pour les
articulations ainsi que pour les personnes souffrant d'arthrite au niveau du
bassin et des genoux. Cependant, ces études ont été menées par des fabricants
de suppléments, et nous ne pouvons pas leur faire entièrement confiance.
Il a été découvert grâce
à un groupe de recherche que le gingembre peut beaucoup aider à soulager la
douleur et comme remède naturel pour les articulations, et les oméga-3
provenant de ses sources saines, telles que :
Les graines de lin, les noix et les graines de chanvre, aident à soulager la douleur associée avec
l'arthrite.
Utilisez des crèmes personnalisées
Comme les crèmes fortes
qui contiennent principalement des extraits de menthe, qui provoquent des
démangeaisons cutanées, elles peuvent également aider à soulager l'inflammation
et les douleurs articulaires.
De plus, la crème de capsaïcine, qui peut également aider à
soulager l'arthrite, est fabriquée à partir de la substance épicée présente
dans les piments forts.
Il existe un certain
nombre de crèmes différentes disponibles sur le marché, qui se sont révélées
efficaces comme traitement naturel des articulations des genoux, des paumes des
pieds, des coudes, des poignets et des mains.
Utilisation de l'énergie électrique
L'énergie électrique peut
aider à soulager la douleur et l'enflure de plusieurs façons. Un
physiothérapeute utilise souvent des électrodes pour les enrouler autour de
l'articulation touchée, puis délivre des impulsions électromagnétiques à
travers la peau.
En outre, il existe la
technique d'acupuncture électrique, où les aiguilles sont conductrices de
l'électricité qui les traverse jusqu'au corps. Des expériences préliminaires
montrent que ces techniques peuvent aider comme traitement naturel des
articulations à court terme au moins.
Traitement chiropratique
Cette technique n'est pas
efficace en cas d'arthrite, mais elle peut aider à soulager les spasmes
musculaires qui accompagnent souvent l'arthrite et les douleurs articulaires.
Par exemple, si vous
souffrez de douleurs lombaires aiguës, ce traitement peut aider à soulager les
douleurs musculaires.
Thérapie par la chaleur ou le froid
La thérapie par la
chaleur et le froid peut aider à soulager l'enflure et les douleurs
musculaires, car elle favorise la circulation sanguine vers la zone touchée et
aide ainsi à soulager la douleur et à guérir.
Les traitements par la
chaleur et le froid peuvent être effectués seuls à la maison sous le bonnet de
douche, faites juste attention à ne pas vous brûler la peau, et si vous avez
des problèmes cardiaques, assurez-vous de ne pas rester trop longtemps dans un
bain chaud.
Selon les thérapeutes,
l'eau chaude ou froide doit couler pendant 10 secondes à la fois et changer
rapidement entre elles, au total dix fois chaude et dix fois froide.
Si vous souffrez de
douleurs aux mains ou aux pieds, il est très facile de réaliser ce soin sans
avoir à souffrir d'un rhume sur tout le corps.
Kinésithérapie articulaire
La physiothérapie peut
être une solution utile pour certains patients, bien que la plupart des
personnes souffrant d'arthrite ne soient pas adaptées à la physiothérapie.
Par exemple, si une
personne se sent très faible ou a du mal à se lever d'une chaise, la
physiothérapie l'aide et lui permet même d'obtenir des conseils à domicile.
Il est important que le
médecin se spécialise dans le traitement de l'arthrite , car de nombreux
thérapeutes se spécialisent dans le traitement des patients après un AVC ou
d'autres blessures, et ils ont l'habitude de faire bouger ces patients.
Utilisation d'aides à la marche
Les aides à la marche
telles que : semelles intérieures, cannes, attelles et autres moyens de soutien
contribuent à rééquilibrer le corps, à soulager les articulations enflammées,
les hanches ou toute autre partie touchée par l'inflammation.
Ces moyens aident
particulièrement en cas de problèmes aux genoux ou aux jambes, et bien sûr ils
soulagent la douleur et préviennent l'aggravation des infections.
Il existe des opinions
divergentes sur les semelles, mais de nombreuses personnes affirment que les
semelles aident à simplifier leur vie quotidienne et sont généralement utiles
comme traitement naturel pour les articulations.
L'acquisition de connaissances
Ce n'est pas un remède
naturel pour les articulations, mais acquérir des connaissances sur l'arthrite
est une arme très importante contre cette maladie.
Il est important de
connaître vos limites si vous souffrez d'arthrite, recherchez des informations
fiables sur Internet, et demandez à un médecin spécialisé dans ce sujet, de
construire un programme d'exercices et d'obtenir des réponses à vos questions
sur le traitement des douleurs articulaires.
Manger de la vitamine D
Le site explique qu'une
revue scientifique publiée en 2016 a prouvé que les personnes souffrant
d'arthrite ont de faibles niveaux de vitamine D, et cette vitamine est
importante pour renforcer les os et stimuler le système immunitaire.
Par conséquent, le manque
de cette vitamine rend les gens plus susceptibles de développer des symptômes
de cette maladie. Le corps peut absorber cette vitamine lorsqu'il est exposé au
soleil, en mangeant des aliments qui en contiennent (comme du poisson, des
produits laitiers, des jaunes d'œufs, des avocats et des champignons), ou en
prenant des suppléments nutritionnels disponibles en pharmacie.
Cependant, il n'est pas
clair si un niveau plus élevé de cette vitamine réduit l'activité de la
maladie. Dans tous les cas, il est préférable de maintenir un taux normal de
vitamine D dans l'organisme.
Obtenez un peu de soleil tous les jours
En ce qui concerne le
point précédent, l'exposition au soleil est l'un des moyens les plus importants
qui aident le corps à obtenir de la vitamine D.
Si vous souffrez
d'arthrite, il est nécessaire de s'exposer quotidiennement au soleil quelques
minutes, en faisant attention de ne pas se brûler la peau.
Boisson qui peut inverser l’arthrite et soulager rapidement la douleur !
L'arthrite est une
affection douloureuse caractérisée par un gonflement des articulations, qui
peut compromettre le mouvement au fil du temps.
Il existe deux des formes les plus courantes de cette
affection :
La polyarthrite
rhumatoïde et l'arthrose
Une seule boisson, qui
peut être préparée à la maison, peut aider à soulager les symptômes des deux
types d'arthrite.
Des études ont
constamment souligné l'importance des changements de mode de vie pour réduire
les symptômes, car l'alimentation joue un rôle préventif inestimable contre la
maladie.
Le jus d'ananas a été salué comme un antidote contre l'arthrite, car
certaines études ont montré qu'il peut inverser l'inflammation.
Jus d'ananas
L'ananas est une bonne
source de vitamine C et de l'enzyme bromélaïne, dont il a été démontré qu'elle
réduit la douleur et l'enflure dans la polyarthrite rhumatoïde. Une ligne de
recherche a suggéré que l'effet anti-inflammatoire de la bromélaïne découle de
sa capacité à stimuler la production de deux composés clés qui inversent
l'inflammation.
Les dérivés d'enzymes ont
été utilisés dans des suppléments nutritionnels pour traiter les infections
aiguës et les blessures sportives.
Parmi les différentes
façons d'augmenter l'apport alimentaire en bromélaïne pour soulager les
douleurs articulaires, il faut manger de l'ananas frais ou boire son jus, car
il s'est avéré plus bénéfique que de le prendre dans des suppléments.
Les composés organiques
connus sous le nom de polyphénols présents dans l'ananas peuvent également
aider à soulager la douleur causée par l'arthrose.
Il a également été
démontré que ces composés améliorent la flexibilité des articulations et le
mouvement général.
La bromélaïne est plus
efficace que les analgésiques en vente libre.
Et bien que des études
aient montré les avantages du composé pour la polyarthrite rhumatoïde et
l'arthrose, les effets sur l'ostéoporose sont mieux compris.
Votre alimentation doit
être composée d'une variété d'aliments de tous les bons groupes, à savoir les fruits, les légumes, les féculents,
la viande, le poisson, les œufs, les haricots, le lait et les produits
laitiers.
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