L a Vitamine K et son importance dans notre organisme
Signes d'une carence en vitamine K
La vitamine K est l'une des vitamines les plus importantes pour la
santé du corps, car elle joue un rôle important dans le maintien de la santé du
cœur et des os, et sa carence provoque :
- Des saignements, des os faibles et augmente les risques de maladie cardiaque.
 |
| Vitamine K |
La carence en vitamines est rare chez les adultes, car de nombreux
aliments consommés en contiennent des quantités adéquates et le corps fabrique
lui-même de la vitamine K2.
La vitamine K joue un rôle important dans la coagulation du sang, de
sorte que le principal symptôme de carence est une carence en vitamine K est un
saignement excessif.
Par conséquent, le patient peut présenter les symptômes suivants
lorsque cette vitamine est déficiente :
- Ecchymoses.
- Petits caillots de sang sous les ongles.
- Saignement des muqueuses qui tapissent les zones à l'intérieur du corps.
- Tabouret noir foncé.
- Selles sanglantes, surtout chez les nourrissons.
- Saignement de la zone de retrait du cordon ombilical.
- Saignement de la peau, du nez ou du tractus gastro- intestinal.
- Saignement soudain dans le cerveau.
Causes de la carence en vitamine K
Bien que la carence
en vitamine K soit rare chez les adultes, certaines personnes sont plus à
risque si :
- Vous prenez des anticoagulants.
- Si le corps n'absorbe pas correctement les graisses.
- Une alimentation très pauvre en vitamine K.
Lorsque les anticoagulants interfèrent avec la production de protéines
responsables de la coagulation du sang.
Quelle est la
différence entre la vitamine K1 et la vitamine K2 ?
Traitement carence en vitamine K
La carence en vitamine K est traitée avec de la phytonadione, qui est
de la vitamine K, que les médecins prescrivent par voie orale.
Le médecin peut également l'injecter sous la peau.
La dose adulte varie de 1 à 25 milligrammes.
Il est également possible pour les médecins de prescrire une dose plus
faible de phytonadione pour ceux qui prennent des anticoagulants, et cette dose
est généralement d'environ 1 à 10 mg, pour éviter les complications dues aux
anticoagulants qui interfèrent avec la production de vitamine K dans
l'organisme.
Chez les nourrissons, l'American Academy of Pediatrics recommande que
les nouveau-nés reçoivent une dose unique de 0,5 à 1 mg de vitamine K1 à la
naissance, et une dose plus élevée peut-être nécessaire si la mère prend des
anticoagulants ou des médicaments anti-épileptiques.
Comment prévenir une carence en vitamine K2 n'y a pas de quantité
spécifique de vitamine K à consommer par jour, mais en moyenne, les
nutritionnistes considèrent que 120 microgrammes sont appropriés pour les
hommes et 90 microgrammes pour les femmes.
Une seule dose de vitamine K peut à la naissance peut prévenir un
problème chez un nouveau-né.
Les personnes souffrant de malabsorption des graisses devraient parler
à leur médecin de la prise d'un supplément de vitamine K et surveiller leurs
niveaux.
5 avantages étonnants pour la santé de la vitamine K...
Symptômes graves que sa carence peut causer des maladies cardiaques, des accidents
vasculaires cérébraux, des maladies coronariennes et de l'athérosclérose.
Les aliments riches en vitamine K ont la capacité de protéger le cœur,
La vitamine K1 se trouve couramment dans :
- Les légumes à feuilles
- Les huiles végétales,
La vitamine K2 se trouve dans :
- La viande,
- Les œufs
- Aliments fermentés comme le fromage.
L'importance de la vitamine K réside dans ce qui suit :
1- Régulation de la coagulation sanguine
La vitamine K fonctionne pour produire de la prothrombine, le facteur
de coagulation, qui est un mécanisme qui se produit dans le corps lors d'une
blessure et d'une rupture des vaisseaux sanguins. Cette vitamine aide également
à transporter le calcium, qui aide à la coagulation du sang, dans tout le corps.
2- Améliorer la santé des os.
La vitamine K améliore la santé des os, les renforce et améliore leur
densité, et réduit ainsi le risque de fracture, en utilisant le calcium pour
construire et maintenir des os sains.
3- Promouvoir la santé cardiaque.
Cette vitamine contribue à abaisser la tension artérielle en empêchant
l'accumulation de minéraux dans les vaisseaux sanguins, en réduisant le risque
d'infection, en protégeant les cellules de la paroi des vaisseaux sanguins et
en protégeant contre le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire
cérébral.
4- Combattre le cancer
La vitamine K aide à lutter contre le cancer du côlon, du pancréas, du
foie et des ovaires, en raison de ses propriétés anticancéreuses.
5- Améliorer le travail du cerveau
Des études scientifiques ont confirmé l'importance de la vitamine K
dans l'amélioration des fonctions cérébrales, la protection de ses cellules
contre l'inflammation, la réduction du risque de maladie d'Alzheimer et de
Parkinson et l'amélioration de la mémoire chez les personnes âgées.
Une carence en vitamine K provoque certains symptômes tels que :
- Ecchymoses,
- Saignements du nez et des gencives,
- Saignements gastro-intestinaux,
- Sang dans les urines,
- Caillots sanguins et ostéoporose.
Les riches sources de cette vitamine comprennent :
- Le chou,
- Les épinards,
- Le brocoli,
- Le poulet,
- Les haricots verts,
- Les pruneaux,
- Les kiwis,
- L'huile de soja,
- Les avocats,
- Les pois verts,
- Divers types de noix.
Enregistrer un commentaire