Traitement à base de plantes contre la fatigue : Est-ce possible ?
Comment est le traitement à base de plantes pour la fatigue? Quels
sont les traitements alternatifs les plus importants ?
Fatiguée
La fatigue survient suite à plusieurs raisons, notamment : une alimentation
déséquilibrée, un sommeil irrégulier, un poids imparfait, et bien d'autres
raisons… La fatigue peut-elle être traitée avec des herbes ? Voici ce à
quoi nous connaîtrons la réponse dans cet article :
Traitement à base de plantes contre la fatigue
Certaines herbes peuvent augmenter l'énergie du corps
et ainsi traiter la fatigue, notamment :
1.
Ginseng
Le ginseng contient des composés tels que : les
ginsénosides, les oléophytosides et les seogianosides qui aident à combattre la
fatigue et à augmenter l'énergie physique et intellectuelle, notamment en
augmentant la concentration.
Mais malgré cela, vous devez faire attention aux
effets secondaires que cette plante peut provoquer, tels que : insomnie,
diarrhée, augmentation de la pression artérielle et du rythme cardiaque, et
elle peut entrer en conflit avec certains médicaments, tels que : les
médicaments contre le diabète, les médicaments contre la dépression et
médicaments contre les maladies cardiaques.
2.
Sauge
La sauge contient des composés tels que la lutéoline,
l'acide rosmarinique, le camphre, la quercétine et l'apigénine, qui sont censés
traiter la fatigue et augmenter la capacité de concentration.
Il agit également comme un inhibiteur de l'enzyme qui
décompose l'acétylcholine, ce qui augmente cette substance dans le sang,
augmentant ainsi l'attention et la concentration et réduisant la fatigue.
3.
Sépales de Paulina (Guarana)
Le guarana ou guarana en coupe
active également le corps et la mémoire, en raison des composés qu'il
contient, tels que : la caféine, le tanin et les saponines, car ils sont
ajoutés aux boissons énergisantes en raison des substances qu'ils contiennent.
Mais il convient de noter que cette plante peut être
associée à certains effets secondaires, tels que : accélération du rythme
cardiaque et colère si elle est prise à fortes doses, et on pense que la dose appropriée
ne dépasse pas 300 milligrammes par jour.
4.
Bacopa monnieri
L'eau de bacopa contient des saponines qui augmentent
la conscience, l'attention, la concentration et réduisent la fatigue. Cependant,
certains effets secondaires peuvent survenir chez certaines personnes, tels que
: problèmes de digestion.
5.
Ashwagandha
L’absinthe hypnotique
agit indirectement pour traiter la fatigue car elle régule la sécrétion
d'hormones de stress et d'agitation, ainsi que régule le sommeil, ce qui aide à
réduire la fatigue.
6.
Poudre de thé vert
La poudre de théier est utilisée pour fabriquer de la
poudre de thé vert, et la plante de thé vert absorbe la lumière du soleil et la
convertit en énergie dont le corps bénéficie lorsque cette poudre est consommée.
7.
Menthe
On pense que le parfum aromatique de la menthe poivrée
augmente l'énergie, réduit la fatigue et augmente également l'énergie et la
concentration intellectuelles. Le parfum de la menthe poivrée peut être inhalé
mélangé avec de l'eau ou de l'huile de menthe.
8.
Romarin
Le romarin contient
des terpènes qui augmentent l'énergie nécessaire à la concentration et à
la réussite, en inhalant son parfum aromatique.
9. Rhodiola rosea
Rhodiola rosea augmente l'énergie, améliore la
capacité d'exercice, augmente la vigilance et réduit la fatigue, en particulier
chez les personnes fatiguées par un travail acharné.
Remèdes maison contre la fatigue
Après avoir parlé du traitement à base de plantes de
la fatigue, nous devons aborder certains remèdes maison, notamment les
suivants :
1.
Mangez des repas sains toutes les 3 à 4
heures.
2.
Maintenir un poids idéal; En effet,
le surpoids augmente la charge sur le cœur, ce qui entraîne de la fatigue.
3.
Dormir suffisamment
d'heures, en évitant les siestes.
4.
Réduire le stress qui peut mener à la
fatigue en faisant plusieurs choses, comme : sortir avec des amis, écouter de
la musique ou faire du yoga.
Traitements alternatifs de la fatigue
En plus de traiter la fatigue avec des herbes et de
suivre quelques conseils, il existe des traitements alternatifs qui sont
commencés sous l'avis d'un médecin, notamment les suivants :
1.
L'acupuncture et
le massage chinois, qui aident au traitement de l'insomnie et de la fatigue
physique et intellectuelle.
2.
Thérapie par simulation, qui traite les
symptômes associés à la fatigue, comme la dépression et la colère.
3.
Faites de l'exercice progressivement,
c'est-à-dire en vous arrêtant lorsque vous vous sentez fatigué et en augmentant
le temps d'exercice à chaque fois.
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