Les Bienfaits de l'Abricot : nombreux et variés
Les abricots sont des fruits qui apparaissent en été. Leurs couleurs Orange indique sa richesse en nutriments utiles,
 |
| Les Abricots |
Familiarisons-nous avec ce qui suit sur les avantages
les plus importants des abricots et d'autres informations importantes :
Bienfaits de l'Abricot
Les avantages importants des abricots pour la santé
pour le corps sont nombreux et variés, comme suit :
1. Promouvoir la santé cardiaque
Les abricots sont bénéfiques pour la santé du cœur
et du système circulatoire , pour les raisons suivantes :
- Les abricots sont riches en antioxydants
puissants, tels que : la vitamine A et la vitamine C, qui
sont importantes pour lutter contre les radicaux libres, protéger les
cellules contre les dommages, favoriser la santé cardiaque et
protéger contre les caillots et les accidents vasculaires cérébraux.
- Les abricots contiennent des fibres qui aident à
réduire le mauvais cholestérol et à augmenter le bon
cholestérol, ce qui joue un rôle majeur dans l'amélioration de la santé
des artères et la réduction de l'incidence des caillots et de
l'hypercholestérolémie.
- Certains minéraux contenus dans les abricots,
comme le potassium, sont importants pour réguler le travail du cœur et sa
contraction musculaire, et aident à détendre les artères et les vaisseaux.
Il joue donc un rôle majeur dans la régulation de la pression
artérielle et la maintient dans la normale.
2. Promouvoir la santé oculaire
Les abricots sont très riches en bêta-carotène et en
vitamine A, qui sont de puissants antioxydants très importants pour
protéger les yeux et les cellules du corps des radicaux libres, et leur carence
peut provoquer la cécité nocturne.
La consommation de fruits en général et d'abricots en
particulier a un rôle important dans la réduction de l'incidence de la
dégénérescence maculaire liée à l'âge chez les personnes
âgées .
3. Promouvoir la santé digestive
Parce que les abricots sont riches en fibres
alimentaires importantes pour faciliter la digestion et prévenir la
constipation, cela fait des abricots un très grand rôle dans la promotion de la
santé du système digestif et la prévention de nombreux problèmes et
troubles.
4. Prévention de l'anémie
Les abricots sont offerts de toutes sortes, frais et
secs,
- Une riche source de fer, qui est très importante
pour le fonctionnement de l'hémoglobine et des globules rouges
dans le corps, et la prévention de l' anémie .
- Une source très riche en vitamine C, qui améliore
l'absorption et l'utilisation du fer dans l'organisme.
5. Rendre la peau rose et lumineuse
Les antioxydants contenus dans les abricots, en
particulier la vitamine A, la vitamine E et la vitamine C, contribuent à
augmenter la beauté et l'éclat de votre peau, à combattre les signes de l'âge
et les rides , à la protéger des rayons ultraviolets et à améliorer
son élasticité. Les abricots et leurs masques sont également utilisés dans le
traitement et l'élimination de l'acné .
De plus, les abricots sont riches en eau, ils aident
donc également à hydrater votre peau.
6. Promouvoir et renforcer la santé osseuse
L'un des avantages de l'abricot est qu'il contient de
bonnes quantités de tous les minéraux nécessaires à la croissance osseuse et à
la protection contre l'amincissement et la fragilité , tels que
: Calcium , le phosphore, le manganèse, le fer et le cuivre.
7. Réduire l'inflammation
Les abricots ont des propriétés anti-inflammatoires
qui peuvent aider à réguler le niveau de température corporelle pendant la
maladie et peuvent également réduire l'inflammation dans d'autres parties du
corps, en particulier en cas d'arthrite et de goutte.
Valeur nutritionnelle des abricots
Les bienfaits de l'abricot résident dans son contenu
et ses valeurs nutritionnelles, et voici les valeurs nutritionnelles qu'un
abricot de taille moyenne pèse environ 35 grammes nous apporte :
|
Calories |
16,8
calories |
|
Fibre |
0,7g |
|
Protéine |
0,5g |
|
Les
glucides |
3,9 g |
|
Calcium |
4,55
milligrammes |
|
Le fer |
0,14
milligrammes |
|
Magnésium |
3,5
milligrammes |
|
Phosphoreux |
8,05
milligrammes |
|
Potassium |
90,65
milligrammes |
|
vitamine C |
3,5
milligrammes |
|
Vitamine A |
33,6 mcg |
Inconvénients et avertissements de manger des abricots
Malgré les bienfaits des abricots, certaines personnes
peuvent être allergiques aux abricots secs, et les sulfites présents dans la
plupart des aliments secs peuvent déclencher une crise d'asthme.
Il convient de noter que vous devez éviter de manger des graines d'abricot; Parce qu'il peut provoquer un empoisonnement au cyanure chez certaines personnes.
Enregistrer un commentaire