Les meilleur complément alimentaire
naturel pour le corps
Le corps humain a besoin de nombreux nutriments nécessaires
que le corps ne peut pas fabriquer et ne peut pas être obtenu à partir de tous
les types d'aliments, c'est pourquoi des suppléments nutritionnels naturels ou
artificiels ont été développés pour garantir qu'il n'y a pas de pénurie de ces
éléments, ou pour compenser la carence en eux.
L'article passe en revue les types les plus importants de
suppléments nutritionnels naturels, et ce qui détermine le meilleur supplément
nutritionnel naturel en dépend.
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| Les compléments alimentaires naturels qui peuvent guérir |
Cependant, certains groupes sont sujets à des carences en
nutriments qui ne sont pas disponibles dans les aliments courants, ce qui rend
leur besoin de suppléments nutritionnels naturels plus important que le reste
des groupes, notamment :
- Les femmes pendant la grossesse .
- Les femmes pendant l'allaitement .
- Les personnes qui suivent un régime végétarien strict .
- Les personnes allergiques à certains types d'aliments.
- les personnes âgées.
- Les personnes atteintes de maladies, telles que le cancer, les maladies rénales ou les maladies osseuses.
Le meilleur complément alimentaire naturel
Parmi les meilleurs compléments nutritionnels naturels pouvant
être obtenus sous forme de comprimés, ou à partir de leurs sources naturelles :
L'huile de poisson , qui
est le meilleur complément alimentaire naturel pour la santé cardiaque et
réduit le risque de maladie cardiaque, est disponible sous forme de comprimés,
et elle peut également être obtenue à partir de poissons gras, de soja et de
noix .
Vitamine D et calcium , où la vitamine D est
considérée comme le meilleur complément alimentaire naturel
pour maintenir la santé des os, et est disponible sous forme de comprimés ou en
mangeant des aliments enrichis, et les grains entiers, le saumon et le thon en
sont de riches sources, en outre l'importance de l' exposition au soleil pour
la fabriquer naturellement.
Glucosamine et Chondroïtine , qui sont le meilleur complément
naturel pour maintenir la santé des articulations , en particulier chez les
personnes souffrant d'arthrite.
Les vitamines du groupe B , car
elles sont considérées comme le meilleur complément naturel chez les personnes
âgées, car la capacité du corps à les absorber diminue avec l'âge, et leurs
sources naturelles sont les céréales, les légumes vert foncé, le jus d'orange
et les aliments enrichis en vitamines.
Sources de différents types de compléments alimentaires naturels
Les types de compléments nutritionnels naturels peuvent être
divisés en fonction de leurs sources naturelles. Chaque type d'aliment se
caractérise par le fait qu'il contient un ou plusieurs compléments
nutritionnels naturels qui le distinguent, à savoir :
Les légumes et les fruits , riches en fibres,
vitamines et minéraux, sont importants pour maintenir un corps sain et
réduire le risque de maladie cardiaque.
Le poisson , riche en huile de poisson et en
oméga-3, est important pour maintenir un corps sain et prévenir les
maladies cardiaques et les crises cardiaques.
Les légumineuses , qui sont des aliments riches en
fibres naturelles, vitamines, minéraux et antioxydants.
Noix et graines , qui sont riches en
antioxydants, minéraux et graisses bénéfiques.
Grains entiers , riches en fibres naturelles, en
minéraux et en vitamines du groupe B.
Malgré la multiplicité des types de suppléments nutritionnels
naturels et la multiplicité de leurs sources, certaines sources naturelles
contiennent certains suppléments ou vitamines dans des proportions plus élevées
que d'autres, et donc un certain supplément nutritionnel naturel peut en être
extrait pour en obtenir des concentrations élevées, et pour compenser sa
carence dans l'organisme en peu de temps en cas de Pénurie.
Comment faire un complément alimentaire naturel à la maison
Il est difficile de fabriquer à la maison un complément
nutritionnel pour l'un des nutriments seul, en raison de la difficulté à
l'extraire de ses sources naturelles. Cependant, manger des aliments différents
en quantité modérée et diversifiée peut dispenser la personne de la nécessité d’obtenir
des compléments alimentaires.
Les aliments qu'il faut consommer en abondance pour se
dispenser de se faire un complément nutritionnel à domicile dépendent aussi de
l'état de la maladie , par exemple, les patients atteints d'ostéoporose doivent
manger plus d'aliments riches en vitamine D et en calcium, pour réduire le
besoin de compléments nutritionnels disponibles sur tablette formulaire.
La différence entre les compléments alimentaires naturels et synthétiques
La formule des suppléments nutritionnels naturels n'est pas
différente de celle des suppléments synthétiques, mais la méthode d'obtention
de cette formule pour les suppléments varie. Alors que, dans les compléments
industriels, la formule chimique du complément nutritionnel est déterminée et
fabriquée en laboratoire alors que peu de sources sont disponibles pour le
fabriquer, tandis que les compléments nutritionnels naturels sont extraits
directement de leurs sources naturelles.
Bien que la composition soit similaire entre les suppléments
nutritionnels naturels et artificiels, la façon dont le corps interagit avec
chacun d'eux peut différer, car parfois le taux d'absorption des suppléments
nutritionnels naturels est supérieur au taux d'absorption des suppléments
industriels de composition similaire.
En outre, l'obtention de types de suppléments nutritionnels
naturels à partir de leurs sources les rend sous la forme d'un mélange de
nutriments et d'enzymes qui améliorent la capacité du corps à en tirer
davantage parti.
Suppléments nutritionnels et à base de plantes... un besoin nutritionnel ou un stratagème commercial ?
Quand les suppléments nutritionnels et à base de plantes sont-ils devenus populaires ?
Les compléments alimentaires, tels que
définis par la loi de 1994 sur les compléments alimentaires, la santé et
l'éducation, sont des aliments plutôt que des médicaments, ce qui signifie
qu'ils ne sont pas soumis aux mêmes réglementations qui régissent la qualité et
la sécurité des médicaments sur ordonnance.
"Les compléments alimentaires peuvent être vendus et
annoncés comme un moyen d'améliorer la santé sans qu'il soit nécessaire de
fournir la moindre preuve de leur effet et de leur efficacité chez l'homme
", explique le Dr Peter Cohen , professeur adjoint à la Harvard Medical School. Scientifique,
mais bien au contraire, la loi protège les fabricants en leur permettant
d'écrire des déclarations telles que "peut favoriser la santé
cardiaque" même si aucun essai sur l'homme n'a été mené pour étayer cette
affirmation."
Cela signifie qu'il n'est pas
possible de confirmer la capacité d'un complément
nutritionnel à guérir ou à traiter un problème de santé spécifique,
car la quantité d'ingrédient actif dans un complément nutritionnel peut varier
considérablement, non seulement d'une marque à l'autre, mais d'un emballage. à
un autre.
Certaines personnes se tournent
souvent vers ce type de nutriment lorsqu'elles pensent que leurs choix
alimentaires quotidiens sont dépourvus de nutriments importants, et pour
compenser cette carence, elles acceptent des suppléments nutritionnels censés
remplacer un type spécifique de minéral ou de vitamine. Certains en
dépendent également parce qu'ils ne sont pas à l'aise avec les médicaments
contenant des produits chimiques et pharmaceutiques, ils préfèrent donc les
matériaux naturels.
Compte tenu de ce besoin, une loi a
été adoptée il y a 25 ans et depuis lors, cette industrie a prospéré et a pu
réserver sa propre place dans le secteur alimentaire, d'autant plus que la
tendance des fast-foods et les taux élevés d'obésité et les conséquences les
maladies cardiovasculaires, ont poussé les individus des groupes à revenu
social élevé et économique à moyen vers ce matériau.
Selon les statistiques ,
le chiffre d'affaires du marché des multivitaminés était de plus de 50
milliards de dollars américains en 2015 et on s'attend à ce que les suppléments
nutritionnels liés à la force musculaire et physique augmentent en raison du
mode de vie des athlètes qui souhaitent renforcer leur corps et leurs
articulations.
Dans l'ensemble, le marché mondial
des suppléments nutritionnels devrait atteindre 278,02 milliards de dollars en 2024,
à un taux de croissance annuel composé de 9,6 % de 2016 à 2024, selon un
rapport de Grand View Research.
Comment les compléments alimentaires deviennent-ils dangereux pour notre santé ?
Les médecins s'opposent à l'idée d'exagérer la consommation de ces produits,
en particulier ceux qui ne sont pas médicalement recommandés. Des quantités excessives peuvent simplement
présenter un risque pour la santé si elles se transforment en substances
toxiques et peuvent altérer la capacité de l'organisme à interagir
biologiquement avec ces substances. De plus, son effet sur le foie et les
complications qui peuvent perturber sa fonction de purification du sang des
substances toxiques qui y pénètrent.
De plus, les preuves sur les bienfaits pour la santé d'autres types
de suppléments nutritionnels sont faibles. Par exemple, la Health Care
Authority a confirmé qu'il est possible pour le corps d'obtenir tout ce dont il
a besoin grâce à une alimentation équilibrée sans avoir besoin de suppléments
vitaminiques, sauf pour la vitamine D. Elle a également évoqué les prétendus avantages des
comprimés d'huile de poisson pour la santé cardiaque et a nié leurs avantages
positifs.
Selon Sam Jenning, directeur du cabinet de
conseil en suppléments nutritionnels Berry Ottaway & Co., "La science de la nutrition évolue
constamment, et il y a toujours quelque chose de nouveau dans le domaine, et il
est devenu clair que les avantages des suppléments nutritionnels ne sont pas
toujours apparents. à tout le monde parce que l'obtention de ces avantages
dépend de La mesure dans laquelle chaque individu a besoin pour obtenir ces
avantages dépend de la source de nourriture supplémentaire.
En conséquence, il est recommandé de
revoir les instructions et les preuves scientifiques qui appuient les avantages
de tout type de supplément nutritionnel avant de le prendre, en prenant soin de
voir tout avertissement qui pourrait y être écrit.
Quant à la Food and Drug Administration américaine, elle met en garde contre les suppléments nutritionnels
qui prétendent guérir toutes les maladies ou traiter une maladie spécifique. Une étude scientifique menée par une équipe de chercheurs américains de
l'Université de New York a révélé une relation entre l'utilisation de
suppléments nutritionnels et un risque accru de cancer du poumon, et l'étude a
été menée sur un groupe de 118 participants, âgés de 50 à 76 ans. ans, dont 808
patients atteints d'un cancer du poumon, qui ont pris des doses quotidiennes de
vitamines B6 et B12 pendant dix ans.
Les analyses qui ont été menées ont
montré que les hommes qui prenaient ces suppléments nutritionnels sans avis
médical, devenaient plus susceptibles de développer un cancer du poumon, avec des
taux variants entre 30 et 40 %, et il a été noté que ces taux doublaient chez
les hommes qui prenaient plus de vingt milligrammes par jour de ces vitamines
pendant les 10 années qui ont précédé les résultats de l'étude, notamment chez
les fumeurs.
Ces possibilités et ces faits s'appliquent-ils également aux préparations à base de plantes ?
Ces suppléments peuvent être contaminés
par des pesticides, des minéraux, des excréments et des insectes, et peuvent
contenir des herbes complètement différentes de celles qui y sont inscrites, de
sorte qu'ils peuvent ne pas contenir l'herbe que vous pensez prendre, et
peuvent également contenir des drogues ou des préparations illégales ajoutées à
Pour lui donner des effets efficaces supplémentaires, cela est particulièrement
vrai pour les suppléments utilisés à des fins de stimulation sportive.
Quelles sont les alternatives saines ?
Les experts conseillent de manger des
aliments naturels qui effectuent les mêmes tâches et maintiennent la santé du
corps sans effets indésirables ou soudains, comme le glucose, que certains athlètes
prennent pendant l'exercice pour améliorer leurs performances, mais malgré
l'énergie que l'athlète obtient en mangeant cette substance. , il est
déconseillé d'exagérer sa consommation. Parce que le sucre ralentit le
métabolisme, l'ananas est également considéré comme un stimulant alimentaire
naturel pour le corps, et son importance est due au fait qu'il contient
l'enzyme bromélaïne en concentration élevée, et c'est l'une des enzymes les
plus importantes utilisées dans le domaine sportif car c'est un
anti-inflammatoire et un sédatif efficace en cas de blessure.
De plus, il est recommandé de manger
des noix car elles contiennent un pourcentage élevé de protéines et du jus de
betterave rouge, qui donne de l'énergie au corps, améliore la circulation sanguine
et aide à excréter les nitrites, ce qui active l'endurance. C'est une bonne
source pour améliorer les performances. , sachant qu'il ne faut pas en manger
de grandes quantités. Le nitrite provoque la formation de nitrosamines, nocives
pour la santé . Enfin, la viande, qui fournit à l'organisme le plus de
protéines possibles, et si vous êtes végétarien, les légumineuses, les
lentilles et les pois sont le choix parfait pour vos préférences santé.
Conclusion :
Il n'est pas possible de confirmer la capacité d'un complément
alimentaire à guérir ou à traiter un problème de santé particulier, la quantité
d'ingrédient actif dans un complément alimentaire peut varier considérablement.
Le marché mondial des suppléments nutritionnels devrait atteindre 278,02
milliards de dollars d'ici 2024
La Health Care Authority a confirmé qu'il est possible pour le corps
d'obtenir tout ce dont il a besoin grâce à une alimentation équilibrée sans
avoir besoin de suppléments nutritionnels de vitamines, à l'exception de la
vitamine D.
La Food and Drug Administration des États-Unis met en garde contre les
suppléments nutritionnels qui prétendent guérir toutes les maladies ou traiter
une maladie spécifique
Ces suppléments peuvent avoir été contaminés par des pesticides, des
minéraux ou des excréments et des insectes, et peuvent contenir des herbes
complètement différentes de celles indiquées sur l'étiquette
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