Avantages et mode d'emploi du Fruit du dragon
Avez-vous déjà vu ou goûté des fruits du dragon ? Savez-vous qu'il a de nombreux avantages pour la santé? Apprenez la plus importante de ces informations maintenant.
Le fruit du dragon est un fruit tropical connu pour sa peau rouge et son goût sucré à l'intérieur.
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Voici des détails sur ses avantages pour la santé et comment l'utiliser.
Bienfaits du fruit du dragon
Voici les bienfaits les plus importants du fruit du dragon pour la santé :
1- Riche en nutriments
Ce fruit est peu calorique et riche en diverses vitamines et minéraux.Une portion de celui-ci, équivalant à 227 grammes, contient :
- 136 calories
- 3 grammes de protéines
- 29 grammes de glucides
- 7 grammes de fibres alimentaires
- 8% de l'apport journalier recommandé en fer
- 18% de l'apport journalier recommandé en magnésium
- 9% de Vitamine C et 4% de Vitamine E.
- En outre, le fruit du dragon contient des composants et des composés antioxydants avec de grands avantages.
2- Riche en fibres alimentaires
Les fibres alimentaires sont des glucides non digestibles, qui présentent de nombreux avantages pour la santé.
La portion quotidienne recommandée de fibres alimentaires est d'environ 25 grammes pour les femmes et 38 grammes pour les hommes, et comme mentionné, une portion de fruit du dragon fournit 7 grammes de fibres.
Les fibres alimentaires présentent un grand nombre d'avantages pour la santé, dont les plus importants sont :
- Favorise une digestion saine
- Protège des maladies cardiaques
- Aide à gérer le diabète de type 2
- Maintenir un poids santé
- Réduit le risque de divers cancers.
3- Renforcer le système immunitaire
Le fruit du dragon contient de la vitamine C et des caroténoïdes qui aident à renforcer le système immunitaire et à réduire les infections en protégeant les globules blancs.
Les globules blancs agissent dans le corps pour combattre et détruire les substances nocives et pathogènes dans le corps, mais ils sont très sensibles aux radicaux libres nocifs.
À leur tour, les substances susmentionnées maintiennent les niveaux de radicaux libres et protègent ainsi les globules blancs.
4- Une source élevée de magnésium
Le corps a besoin de magnésium pour ses cellules et pour effectuer divers processus, tels que l'entrée dans le processus d'analyse des aliments pour l'énergie, la contraction musculaire et la formation osseuse.
Le fruit contient des niveaux élevés de magnésium, ce qui le rend bénéfique pour la santé.
5- Combattre les maladies chroniques
Les radicaux libres sont nocifs pour l'organisme et leur accumulation peut endommager les cellules, entraînant des maladies, y compris chroniques.
Manger du fruit du dragon réduit les niveaux de radicaux libres comme nous l'avons mentionné et combat ainsi les maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et l'arthrite.
En outre, les antioxydants qu'il contient jouent également un rôle dans la lutte contre les maladies.
Il convient de noter que les antioxydants fonctionnent plus efficacement lorsqu'ils proviennent d'une source alimentaire plutôt que de suppléments.
6- Favoriser la santé du système digestif
Le fruit du dragon contient des probiotiques, qui sont bénéfiques pour maintenir les bonnes bactéries dans l'intestin qui favorisent un système digestif sain dans son ensemble.
Les probiotiques sont un type de fibres alimentaires nécessaires aux intestins et à l'estomac, et leur consommation régulière aide à réduire le risque d'infections digestives et de diarrhée .
Comment utiliser les fruits
- Vous devez trouver le fruit du dragon frais, qui se distingue par sa couleur rouge, puis effectuer les étapes suivantes :
- Utilisez un couteau bien aiguisé pour couper les fruits en deux
- Retirez l'intérieur du fruit avec une cuillère puis coupez-le en cubes
- Vous pouvez l'ajouter aux salades, aux jus naturels ou au yaourt, ou le manger seul.
- On le trouve en supermarché sous forme congelée.
Bienfaits du fruit du dragon pour la peau
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Les avantages potentiels du fruit du dragon pour votre corps sont nombreux et variés, et dans cet article, nous aborderons les avantages du fruit du dragon pour la peau, et la chose la plus importante que vous devez savoir à cet égard :
Faisons connaissance avec les plus importants d'entre eux dans ce qui suit :
1. Résister aux signes du vieillissement cutané
Le fruit du dragon contient de nombreux nutriments et substances importants qui peuvent contribuer à retarder l'apparition des signes du vieillissement, tels que :
De nombreux antioxydants : tels que les flavonoïdes et la vitamine C, qui peuvent jouer un rôle important dans la lutte contre l'activité des radicaux libres qui stimulent le vieillissement cutané, et peuvent également aider à favoriser la production de collagène .
Phosphore : Le phosphore est l'un des minéraux qui peuvent jouer un rôle important dans la réparation des dommages qui peuvent affecter les cellules de la peau, donc le prendre en quantité suffisante peut contribuer à résister au vieillissement cutané.
Par conséquent, l'utilisation du fruit du dragon aiderait à maintenir une peau tendue et jeune, et à résister à l'apparition de nombreux signes du vieillissement cutané, tels que : les rides, et les taches de foie .
2. Blanchiment de la peau
Le fruit du dragon est l'un des fruits rafraîchissants riches en vitamine C, son utilisation peut donc vous aider à éclaircir la peau, car la vitamine C a des propriétés potentielles éclaircissantes naturelles.
Ce type d'avantages potentiels du fruit du dragon pour la peau peut être tenté soit en mangeant régulièrement la pulpe de ce fruit, soit en appliquant la pulpe du fruit sur la peau comme un masque naturel.
3. Anti-acné
L'un des avantages du fruit du dragon pour la peau est qu'il peut aider à résister à l'apparition de boutons gênants et à les traiter après leur apparition.Les pelures et la pulpe du fruit contiennent des substances qui peuvent avoir des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et anti-inflammatoires naturelles. propriétés bactériennes. Ensemble, ces substances peuvent aider dans les cas suivants :
- Résister à l'activité des bactéries responsables de l'acné .
- Nettoyer les pores fermés et sales.
- Maintenez les quantités de sébum produites dans la peau dans une fourchette saine.
4. Résister et traiter les coups de soleil
L'un des bienfaits du fruit du dragon pour la peau est que ce fruit peut contribuer à résister et à soulager les brûlures causées par l'exposition au soleil.Le fruit du dragon contient les éléments suivants :
Vitamine B3 : qui peut aider à hydrater la peau touchée par les brûlures , et à débarrasser la peau de la chaleur qui peut y être emprisonnée lorsqu'elle est exposée au soleil.
Vitamine C et de nombreuses autres vitamines et minéraux : Ceux-ci peuvent aider à hydrater la zone brûlée et à apaiser les irritations cutanées dans la zone brûlée.
Substances pouvant avoir des propriétés antimicrobiennes : lorsqu'elles sont appliquées localement sur des brûlures, elles peuvent aider à protéger la peau contre les infections et les inflammations.
5. Avantages du fruit du dragon pour les autres peaux
Voici quelques-uns des avantages potentiels supplémentaires du fruit du dragon pour la peau :
- Stimuler la cicatrisation et la cicatrisation des plaies dans un laps de temps relativement court, d'autant plus que le fruit du dragon contient des substances et des protéines importantes pour stimuler la régénération des cellules de la peau.
- Hydrater la peau et résister au dessèchement, car le fruit du dragon contient une quantité abondante d'eau, sans parler de sa teneur en certaines vitamines B, qui à leur tour peuvent aider à hydrater la peau.
Comment profiter des bienfaits du fruit du dragon pour la peau ?
Les nombreux avantages potentiels du fruit du dragon pour la peau peuvent être obtenus grâce à :
1. Mangez des fruits du dragon
Voici quelques suggestions de méthodes :
Buvez quotidiennement du jus de fruit du dragon.
Mangez le fruit du dragon directement sans additifs, car le fruit est coupé en deux, puis le contenu de la pulpe du fruit est mangé à la cuillère.
2. Application topique de fruit du dragon
Vous pouvez également essayer de récolter les bienfaits potentiels du fruit du dragon pour la peau en :
Application d'un masque anti-acné : Ecraser la pulpe mûre du fruit du dragon, et la répartir sur la peau pendant une courte période avant de rincer la peau à l'eau .
Appliquer un masque pour traiter les coups de soleil : Écrasez un peu de pulpe de fruit du dragon avec la pulpe d'un concombre et un peu de gel d'aloe vera, et appliquez le mélange sur la zone touchée.
Utilisation de la pulpe pour traiter les plaies mineures : prenez un morceau de pulpe de fruit du dragon frais et utilisez ce morceau pour tapoter doucement sur la zone de la plaie.
Autres bienfaits beauté du fruit du dragon
En plus des bienfaits potentiels du fruit du dragon pour la peau, ce fruit peut avoir d'autres bienfaits esthétiques, en voici une brève :
De nombreux avantages pour les cheveux, tels que : réduire la gravité des dommages causés par l'utilisation de colorants, améliorer la brillance des cheveux , nourrir les cheveux et améliorer leur structure.
Réduisez l'appétit et sentez-vous rassasié plus longtemps : Le fruit du dragon est riche en fibres et sa teneur en calories est faible, donc sa consommation peut avoir un effet positif sur le poids.
Effets secondaires du fruit du dragon
Le fruit du dragon peut avoir des complications potentielles pour la santé, dont la plupart sont rares, telles que :
Allergie Dans de rares cas, le fruit du dragon peut provoquer des réactions allergiques, telles que : gonflement de la bouche, éruption cutanée, démangeaisons cutanées et nausées.
L'urine devient rouge , en particulier lors de la consommation de fruits du dragon à pulpe rouge.
Troubles digestifs dus à la teneur en fibres du fruit du dragon, tels que : constipation, ballonnements et douleurs à l'estomac.
Faible taux de sucre dans le sang.
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