10 remèdes naturels pour le diabète de type 2
Bien que je ne recommande pas de commencer de nouveaux traitements sans consulter votre fournisseur de soins de santé, vous trouverez ci-dessous :
Liste des meilleurs remèdes naturels pour le diabète de type 2.
1. Vinaigre de cidre de pomme
Le composé principal du vinaigre de cidre de pomme est l'acide acétique et on pense qu'il est responsable de bon nombre de ses bienfaits pour la santé. Il existe de nombreuses approches fondées sur des preuves pour utiliser le vinaigre de cidre de pomme. Prendre 2 cuillères à soupe avant le coucher peut réduire votre taux de sucre à jeun le matin. Mieux encore, 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme pris avec les repas peuvent diminuer la charge glycémique d'un repas riche en glucides. Je dis généralement aux patients de consommer du vinaigre de cidre de pomme seul avant un repas ou de le mélanger à des vinaigrettes ou à des thés.
2. Fibres et orge
Manger des fibres diminue la glycémie et les concentrations d'insuline. La
quantité recommandée de fibres est d'environ 30 grammes par jour. La
plupart des Américains consomment environ 6 à 8 grammes, ce qui est loin d'être
suffisant. Bien que vous puissiez prendre des suppléments de fibres comme
Metamucil (enveloppe de psylium), la meilleure façon d'atteindre votre objectif
est de manger vos légumes ! L'orge est une céréale riche en fibres et en
protéines qui dispose de nombreuses données pour étayer son rôle dans
l'amélioration de la glycémie, de l'insuline, du cholestérol et de l'inflammation
générale. L'orge ne nécessite pas de trempage et peut généralement cuire
en moins de 15 minutes sur la cuisinière avec juste un peu d'eau et de
sel.
3. Chrome
Principalement présent dans la levure de bière, une carence en chrome altère le
métabolisme du glucose. Les preuves soutiennent le chrome pour abaisser la
glycémie et les niveaux d'A1c. Soyez prudent si vous avez une maladie
rénale avec ce supplément.
4. Zinc
Les personnes atteintes de diabète sont souvent déficientes en zinc. Des
études ont montré que la supplémentation en zinc peut réduire la glycémie et
l'A1C, avoir un effet antioxydant, abaisser la glycémie et même aider à traiter
certaines des complications liées au diabète. De fortes doses de zinc
peuvent inhiber l'absorption d'autres minéraux comme le cuivre, alors
assurez-vous de demander conseil sur le dosage approprié.
5. Aloe Vera
La sève d'aloe vera est connue pour son effet laxatif. Par conséquent,
assurez-vous d'obtenir le jus du gel ! Il existe de plus en plus de
preuves de l'utilisation du gel, qui est la matière mucilagineuse à l'intérieur
des feuilles. Assurez-vous que tout produit que vous achetez est exempt
d'aloïne ou d'anthraquinones pour éviter de vous retrouver dans la salle de
bain !
6. Berbérine
C'est l'une des plantes préférées de tous les temps que l'on trouve dans des
plantes telles que l'hydraste du Canada, l'épine-vinette, la racine de raisin
de l'Oregon et le Coptis. Les preuves actuelles soutiennent son
utilisation pour diminuer la glycémie et l'hba1c. Sachez que cette herbe
peut interférer avec le métabolisme des produits pharmaceutiques traditionnels
et ne doit jamais être prise pendant la grossesse.
7. Cannelle
Une indulgence médicalement bénéfique pour aider à réduire votre taux de sucre
dans le sang et de cholestérol.
8. Fenugrec
Une graine couramment utilisée comme épice alimentaire est utilisée à
l'étranger depuis des siècles pour ses bienfaits médicaux pour réduire le
cholestérol et l'hba1c. Si votre urine sent le sirop d'érable, ne vous
inquiétez pas, il s'agit d'un effet secondaire connu et sans danger.
9. Gymnema
Utilisé depuis des siècles en Inde, les preuves rattrapent son utilisation
médicale montrant des avantages pour le métabolisme du glucose, les niveaux
d'insuline et comme complément pour améliorer les résultats des produits
pharmaceutiques traditionnels. Soyez conscient, parce que cette plante
agit en synergie avec vos médicaments, vous devez surveiller de près votre
glycémie pour éviter d'avoir une hypoglycémie.
10. Nopal
Avez-vous déjà vu des nopales dans votre restaurant mexicain
préféré ? Maintenant, vous pouvez les commander et, rassurez-vous,
vous choisissez un aliment qui aide à réduire votre glycémie. Les nopales
sont les coussinets du figuier de barbarie et bien cuits ils sont délicieux ! Personnellement,
j'aime les manger avec des œufs ou en salade.
Des
suppléments à la méditation guidée, votre traitement du
diabète peut également inclure des médecines traditionnelles ,
des thérapies alternatives et des remèdes naturels.
Le
National Center for Complementary and Alternative Medicine , qui fait
partie des National Institutes of Health, définit la médecine complémentaire et
alternative comme un "groupe de divers systèmes, pratiques et produits
médicaux et de soins de santé qui ne sont pas actuellement considérés comme
faisant partie de la médecine conventionnelle. " La médecine
complémentaire est utilisée avec les
traitements conventionnels, tandis que la médecine alternative est utilisée à
la place de la
médecine conventionnelle.
Bien
que certains puissent être efficaces, d'autres ne le sont pas ou peuvent même
être nocifs. Si vous voulez essayer la médecine complémentaire ou
alternative, discutez avec votre médecin des avantages et des inconvénients et
de ce qui pourrait être une bonne idée pour vous.
Traitements alternatifs ou complémentaires
L'acupuncture est
une procédure où un praticien insère des aiguilles très fines dans des points
spécifiques de votre peau . Certains scientifiques disent
que l'acupuncture déclenche la libération d'analgésiques naturels du
corps. Il a été démontré que l'acupuncture offre un soulagement de la
douleur chronique et est parfois utilisée par les personnes
atteintes de neuropathie, les lésions nerveuses douloureuses qui peuvent
survenir avec le diabète.
Le
biofeedback est une technique qui vous aide à devenir
plus conscient - et à apprendre à gérer - la réponse de votre corps à la
douleur. Cette thérapie met l'accent sur les techniques de relaxation et
de réduction du stress.
L'imagerie
guidée est une technique de relaxation que certains
professionnels qui utilisent le biofeedback pratiquent également. Avec
l'imagerie guidée, vous penserez à des images mentales paisibles, telles que
les vagues de l'océan, ou peut-être à des images de contrôle ou de guérison de
votre maladie. Les personnes utilisant cette technique disent que ces
images positives peuvent soulager leur état.
Compléments Alimentaires Naturels
Le
bénéfice de la prise de chrome est étudié et débattu
depuis plusieurs années. Vous avez besoin du minéral pour fabriquer le
facteur de tolérance au glucose, qui aide l'insuline à mieux
fonctionner. Plusieurs études suggèrent que les suppléments de chrome
peuvent améliorer le contrôle du diabète, mais nous n'avons pas encore
suffisamment d'informations pour le recommander pour traiter le diabète.
Plusieurs
types de plantes sont appelées ginseng , mais la plupart des
études ont utilisé le ginseng américain. Ils ont montré des effets
hypoglycémiants sur la glycémie à jeun et après les repas, ainsi que
sur les résultats A1c ( glycémie moyenne sur une période de 3
mois). Mais nous avons besoin d'études plus vastes et à plus long
terme. Les chercheurs ont également découvert que la quantité de composés
hypoglycémiants dans les plantes de ginseng varie considérablement.
Bien
que la relation entre le magnésium et le diabète soit étudiée
depuis des décennies, nous ne la comprenons toujours pas entièrement. Un
faible taux de magnésium peut aggraver le contrôle de la glycémie dans le
diabète de type 2 . Les scientifiques disent qu'il interrompt la
sécrétion d' insuline dans le pancréas et renforce la
résistance à l' insuline dans les tissus de l'organisme. Et les
preuves suggèrent qu'une carence en magnésium peut contribuer à
certaines complications du diabète . Les personnes qui
consomment plus de magnésium dans leur alimentation (en mangeant des grains
entiers, des noix et des légumes à feuilles vertes) ont un risque plus faible
de diabète de type 2 .
Le
vanadium est un composé présent en infimes quantités
dans les plantes et les animaux. Les premières études ont montré que le
vanadium normalisait la glycémie chez les animaux atteints de diabète de type 1
et de type 2 . Lorsque les personnes atteintes de diabète ont
reçu du vanadium, elles ont eu une légère augmentation de la sensibilité
à l'insuline et ont pu réduire leurs besoins en insuline. Les
chercheurs veulent comprendre comment le vanadium fonctionne dans le corps,
trouver des effets secondaires potentiels et établir des dosages sûrs.
La
coenzyme Q10 , souvent appelée CoQ10 (d'autres noms incluent
l'ubiquinone et l'ubiquinol), est une substance semblable à une vitamine qui se
trouve dans les viandes et les fruits de mer. La CoQ10 aide les cellules à
fabriquer de l'énergie et agit comme un antioxydant . Mais il
n'a pas été démontré qu'il affecte le contrôle de la glycémie.
Aliments végétaux
La
plupart des aliments végétaux sont riches en fibres, vitamines et
minéraux. Les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent se
concentrer sur :
- la levure de bière
- Sarrasin
- Brocoli et autres légumes verts connexes
- Cannelle
- Clous de girofle
- Café
- Gombo
- Légumes-feuilles
- Graines de fenugrec
- Sage
Certaines
études montrent que certains aliments végétaux peuvent aider votre corps à
combattre l'inflammation et à utiliser l'insuline, une hormone qui contrôle la
glycémie. Il a été découvert que les extraits d'huile de clou de girofle
(eugénol) aident l'insuline à fonctionner et à réduire le glucose, le
cholestérol total, le LDL et les triglycérides . Un composé non
identifié dans le café (pas la caféine) peut améliorer la sensibilité à
l'insuline et réduire les risques de développer un diabète de type 2.
Jusqu'à
présent, les preuves scientifiques ne soutiennent pas le rôle de l'ail, du
gingembre, du ginseng, de l'aubépine ou de l'ortie dans le contrôle de la
glycémie chez les personnes atteintes de diabète.
Si
vous envisagez de manger ou d'utiliser des remèdes à base de plantes, parlez-en
d'abord à votre médecin.
Contrôle du poids : les herbes sont-elles sans danger ?
Étant
donné que le surpoids et le diabète sont liés, de nombreuses personnes
atteintes de diabète se tournent vers des thérapies alternatives naturelles qui
prétendent aider à perdre du poids, notamment :
- Chitosane
- Garcinia cambogia ( acide
hydroxycitrique )
- Chrome
- Pyruvate
- Germandrée
- Momordica charantia (melon amer
chinois)
- Sauropus androgynus (arbuste à
feuilles sucrées)
- Acide aristolochique
Il existe également des systèmes de patchs cutanés (transdermiques) ainsi que des sprays oraux censés réduire votre appétit et faciliter la perte de poids.
Quelle est la ligne de fond? Consultez votre médecin, car bon nombre de ces soi-disant "remèdes contre l'obésité" n'ont pas été étudiés, ne sont pas efficaces ou ne sont tout simplement pas sûrs.
En
2003, l' éphédrine - également connue sous le nom de ma huang - est
devenue le premier stimulant à base de plantes jamais interdit par la
FDA. C'était un composant populaire des médicaments amaigrissants en vente
libre. L'éphédrine présentait certains avantages, mais elle pouvait causer
beaucoup plus de dommages, en particulier à fortes doses : insomnie (difficulté
à s'endormir et à rester endormi), hypertension artérielle, glaucome et
rétention urinaire. Ce supplément à base de plantes a également été
associé à de nombreux cas d'AVC.
Le
chitosan provient des coquillages et peut se lier aux graisses pour empêcher
l'absorption. Jusqu'à présent, les études n'ont pas été encourageantes
pour la perte de poids.
La
germandrée, Momordica charantia , Sauropus androgynus et
l'acide aristolochique ont été associés à des maladies du foie , des
maladies pulmonaires et des maladies rénales .
Une
enquête sur les préparations à base de plantes pour l'obésité a
révélé que beaucoup contenaient du plomb ou de l'arsenic et d'autres métaux
toxiques. Certains avaient également d'autres ingrédients qui n'étaient
pas inclus sur l'étiquette. Et parfois, la mauvaise plante était
répertoriée.
Ce qu'il faut considérer
Vous
devriez parler à votre médecin de tous
les médicaments, produits à base de plantes ou traitements
alternatifs et complémentaires pour vous assurer qu'ils n'interféreront pas
avec votre traitement ou ne causeront pas d'autres problèmes.
Méfiez-vous
des affirmations qui semblent trop belles pour être vraies. Recherchez des
sources d'information scientifiques. Le National Diabetes Information
Clearinghouse recueille des informations sur les ressources pour la
collection de référence du National Institute of Diabetes and Digestive
and Kidney Diseases (NIDDK), un service des National Institutes of
Health. Pour en savoir plus sur les thérapies alternatives pour le
traitement du diabète, contactez le Centre National de Santé
Complémentaire et Intégrative.
Sélectionnez
soigneusement les marques de produits naturels - "naturel" ne
signifie pas automatiquement que c'est bon pour vous. Évitez les produits
fabriqués avec plus d'une herbe. Lisez les étiquettes : recherchez le
nom commun et scientifique de l'herbe, le nom et l'adresse du fabricant, un
numéro de lot et de lot, la date d'expiration, les directives de dosage et les
effets secondaires potentiels.
Arrêtez de prendre le produit et appelez immédiatement votre médecin si vous :
- Se sentir mal ou vomir
- Avoir un rythme cardiaque rapide
- Se sentir plus anxieux, inquiet ou instable que d'habitude
- Insomnie
- Avoir la diarrhée
- Obtenez des éruptions cutanées
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