Gardez votre Cerveau Jeune avec la Musique
Il y a de plus en plus de preuves qui montrent que la musique peut jouer un rôle important dans le maintien d'un cerveau jeune et en bonne santé.
Quelques-uns des effets positifs de la musique sur la santé du cerveau :
Réduction du stress : La musique peut aider à réduire le stress et l'anxiété, qui sont tous deux des facteurs qui peuvent nuire à la santé du cerveau.
Amélioration de l'humeur : La musique peut avoir un effet positif sur l'humeur, en stimulant la production d'endorphines, des hormones qui procurent une sensation de bien-être.
Renforcement des connexions cérébrales : La pratique de la musique peut renforcer les connexions entre les différentes parties du cerveau, ce qui peut aider à prévenir la démence et d'autres troubles cognitifs.
La musique a caressé les oreilles d'un groupe de patients qui ont subi des interventions chirurgicales, de sorte que leurs niveaux de douleur et d'anxiété ont diminué, leurs battements de cœur étaient réguliers et leur tension artérielle a diminué par rapport à d'autres qui n'écoutaient pas de musique.
La musique contribue à la communication interculturelle. Et pour la violoniste Arabella Steinbacher*, cela ne devrait pas être qu'une déclaration, cela devrait être pratiqué, et elle l'a fait après le tsunami au Japon et après l'arrivée des réfugiés à Munich.
En résumé, la musique peut être un moyen efficace de garder votre cerveau jeune et en bonne santé, que vous soyez jeune ou âgé. Il est donc important d'intégrer la musique dans votre vie quotidienne, que ce soit en jouant d'un instrument, en chantant, en écoutant de la musique ou en dansant.
Il y a peu de choses qui stimulent le
cerveau comme le fait la musique. Si vous voulez garder votre cerveau
engagé tout au long du processus de vieillissement, écouter ou jouer de la
musique est un excellent outil. Il fournit un entraînement cérébral total.
Des recherches ont montré qu'écouter de
la musique peut réduire l'anxiété, la pression artérielle et la douleur, ainsi
qu'améliorer la qualité du sommeil, l'humeur, la vigilance mentale et la
mémoire.
La connexion cerveau-musique
Les experts tentent de comprendre
comment notre cerveau peut entendre et jouer de la musique. Un système
stéréo émet des vibrations qui se propagent dans l'air et pénètrent d'une
manière ou d'une autre dans le conduit auditif. Ces vibrations
chatouillent le tympan et sont transmises en un signal électrique qui voyage à
travers le nerf auditif jusqu'au tronc cérébral, où il est réassemblé en
quelque chose que nous percevons comme de la musique.
Les chercheurs de Johns Hopkins ont
demandé à des dizaines d'artistes de jazz et de rappeurs d'improviser de la
musique alors qu'ils étaient allongés à l'intérieur d'un appareil d'IRMf
(imagerie par résonance magnétique fonctionnelle) pour observer et voir quelles
zones de leur cerveau s'illuminent.
La musique est structurelle,
mathématique et architecturale. Il est basé sur les relations entre une
note et la suivante. Vous n'en êtes peut-être pas conscient, mais votre
cerveau doit faire beaucoup de calculs pour lui donner un sens.
Stimulations cérébrales quotidiennes grâce à la musique
Le pouvoir de la musique ne se limite pas à des
recherches intéressantes. Essayez ces méthodes pour apporter plus de
musique et d'avantages cérébraux dans votre vie.
Boostez votre créativité.
Écoutez ce que vos enfants ou petits-enfants
écoutent, suggèrent les experts. Souvent, nous continuons à écouter les
mêmes chansons et le même genre de musique que nous faisions pendant notre
adolescence et nos 20 ans, et nous évitons généralement d'entendre tout ce qui
n'est pas de cette époque.
La nouvelle musique défie le cerveau d'une
manière que la musique ancienne ne fait pas. Cela peut ne pas sembler
agréable au début, mais cette méconnaissance oblige le cerveau à lutter pour
comprendre le nouveau son.
Rappelez-vous
un souvenir d'il y a longtemps.
Cherchez de la musique familière, surtout si
elle provient de la même période que vous essayez de vous
rappeler. Écouter les Beatles pourrait vous ramener au premier moment où
vous avez posé les yeux sur votre conjoint, par exemple.
Écoutez votre corps.
Faites attention à la façon dont vous réagissez
aux différentes formes de musique et choisissez celle qui vous
convient. Ce qui aide une personne à se concentrer peut distraire
quelqu'un d'autre, et ce qui aide une personne à se détendre peut rendre une
autre personne nerveuse.
Apprendre un instrument
Lorsque
13 personnes âgées ont suivi des cours de piano, leur attention, leur mémoire
et leurs capacités de résolution de problèmes se sont améliorées, ainsi que
leur humeur et leur qualité de vie. Vous n'avez pas besoin de devenir un
pro, prenez simplement quelques leçons.
La musique peut-elle améliorer notre santé et notre qualité de vie ?
La musique stimule notre humeur et notre bien-être, et la musicothérapie peut aider pendant les traitements pour certains problèmes de santé.
Complexités
de la musique
Il
y a des moments où la musique peut avoir un impact clair et immédiat sur notre
bien-être :
· Faciliter la transition vers le sommeil avec une liste de lecture apaisante
· Trouver la motivation pour faire de l'exercice en écoutant de la musique de danse entraînante
· Aider à l'expression de ses émotions en chantant
· Se connecter aux autres en assistant à un spectacle musical en direct.
Comment la musique peut-elle être utilisée comme outil thérapeutique ?
Les
musicothérapeutes utilisent à la fois des interventions actives (chant, exploration
d'instruments, écriture de chansons, mouvement, création de musique numérique,
etc.) et réceptives (écoute musicale, imagerie guidée avec musique, création de
listes de lecture ou conversation musicale et réminiscence), et créent des
objectifs pour améliorer la santé et bien-être.
Certains
de ces objectifs pourraient inclure la diminution de l'anxiété , le changement d'humeur, la
diminution de la perception de la douleur pendant le cancer ou d'autres
traitements médicaux, l'augmentation de l'expression, la recherche de la
motivation et bien d'autres. L'approche de l'utilisation de la musique
pour atteindre ces types d'objectifs - et pour améliorer votre qualité de vie
en général - peut changer d'un moment à l'autre, et un musicothérapeute peut
vous aider à trouver ce qui fonctionne le mieux pour une situation
particulière.
Mes
meilleurs outils de musicothérapie
Écoute
Cette
intervention a été la plus étudiée, dans presque tous les scénarios. Il
peut se faire seul ou en musicothérapie. La musique peut être en direct ou
enregistrée. L'écoute peut être effectuée avec une concentration
intentionnelle ou en arrière-plan. Vous pouvez amplifier les émotions pour
la libération. Vous pouvez utiliser la musique pour calmer
l'esprit. Ou vous pouvez utiliser le « principe
iso »
et adapter la musique à votre énergie ou à votre humeur actuelle, puis modifier
lentement la sensation, le tempo et la complexité pour vous aider à
changer. L'écoute de musique peut être associée à des invites de
relaxation ou pour vous motiver à faire de l'exercice, à bouger davantage ou à
accomplir une tâche que vous avez reportée.
Apprendre ou jouer
d'un instrument
La musique n'est pas seulement une nourriture pour l'âme mais aussi une guérison pour le corps
La musique a caressé les
oreilles d'un groupe de patients qui ont subi des interventions chirurgicales,
de sorte que leurs niveaux de douleur et d'anxiété ont diminué, leurs
battements de cœur étaient réguliers et leur tension artérielle a diminué par
rapport à d'autres qui n'écoutaient pas de musique.
Les résultats d'une étude spécialisée ont révélé que la musique n'est pas seulement une nourriture pour l'âme, mais aide également à guérir les blessures du corps qui ont subi des interventions chirurgicales.
L'étude
indique que les patients qui ont subi des interventions chirurgicales en
écoutant de la musique présentaient des niveaux de douleur et d'anxiété
inférieurs, des battements de cœur réguliers et une pression artérielle réduite
que ceux qui n'écoutaient pas de musique.
Les
avantages d'écouter de la musique augmentent lorsque les patients choisissent
leurs compositions préférées.
"Parce
que de nombreux patients transportent leurs smartphones avec leurs chansons
préférées enregistrées dessus, informer les patients avant les chirurgies
programmées des effets positifs sur leur santé peut représenter une
intervention peu coûteuse qui peut accélérer leur rétablissement", a
déclaré la responsable de l'étude, Diana Vetter, chercheuse en sciences
chirurgicales à l'Université de Zurich en Suisse, a déclaré dans un e-mail.
Pour
évaluer l'effet de la musique sur la chirurgie, Vetter et son équipe de
recherche ont analysé les données de dizaines d'études s'étalant sur 15 ans,
dont 26 portant sur l'effet de la musique avant la chirurgie, 25 sur l'effet
pendant la chirurgie en salle d'opération et 25 après chirurgie pendant la
période de récupération.
Écouter
de la musique, en général, a contribué à une diminution de la douleur d'environ
31 %, à une diminution de l'utilisation d'analgésiques de 29 % et à
une réduction des signes d'anxiété de 34 %.
De
plus, écouter de la musique était associé à une pression artérielle inférieure
de 40 % et à une fréquence cardiaque inférieure de 27 %.
Le
rapport des chercheurs, qui a été publié dans le Journal of Surgery, a déclaré
que lorsque les patients choisissaient les chansons qu'ils préféraient, les
avantages en résultaient accrus. Ils avaient 35 % de niveaux de douleur en
moins, tandis que le niveau de douleur diminuait de 26 % lorsque le les
chercheurs ont choisi la musique des patients.
Et
lorsque les patients choisissaient eux-mêmes la musique, le sentiment d'anxiété
diminuait de 47 %, alors que cette diminution n'était que de 6 % lorsque les
chercheurs choisissaient le type de musique.
La musique réduit la peur et la douleur après les opérations
Les personnes qui ont subi
des interventions chirurgicales peuvent ne plus ressentir la peur habituelle
dans de telles situations et ne pas souffrir de douleur après l'opération,
après que des scientifiques britanniques ont annoncé que la musique pouvait
réduire la peur et la douleur des patients après une intervention chirurgicale.
Des scientifiques britanniques ont annoncé que la musique pouvait aider à réduire la peur et la douleur des patients après une opération. Les scientifiques sont arrivés à ces conclusions après avoir évalué 72 études menées sur ce sujet. Les résultats ont montré que la musique réduit, en moyenne, le besoin d'analgésiques et augmente le sentiment de satisfaction des patients.
D'autre
part, les chercheurs, sous la supervision de Catherine Meads de l'Université
Brunel dans la ville britannique d'Uxbridge, ont rapporté dans la revue
"The Lancet" qu'écouter de la musique ne réduit pas le séjour du
patient à l'hôpital. Il convient de noter que les études évaluées ont
inclus entre 20 et 458 patients chacune, avec un total d'environ 7 000
patients.
Les
scientifiques ont examiné l'effet de la musique sur les patients pendant et
après leur intervention chirurgicale. Dans certaines études, les patients
entendaient de la musique via un casque, tandis que d'autres l'entendaient via
un haut-parleur. En analysant les résultats de ces études, il a été constaté
que le choix de la qualité des morceaux de musique et de l'heure de diffusion
de ces morceaux ne fait pas de différence dans les résultats, et les résultats
ont également montré que les mélodies affectent même les patients
inconscients. Des morceaux de musique calmes étaient généralement choisis
lors des examens.
Des
scientifiques britanniques écrivent dans la revue que les premiers tests menés
à ce sujet ont été documentés en 1914. En 2013, les auteurs d'un article
scientifique dans le "American Journal of Critical Care" ont conclu
qu'il fallait interroger le patient au début de son traitement. s'il voulait
écouter de la musique. Pas du tout, car il serait utile qu'il apporte sa
musique préférée avec lui s'il l'acceptait. Les scientifiques ont souligné
dans cet article que cette matière n'est pas apte à se substituer aux
médicaments, mais plutôt à les compléter
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