Les avantage de la plante moringa sur notre santé
Le moringa (Moringa oleifera) est une plante originaire d'Asie du Sud, mais qui est cultivée et utilisée dans de nombreuses régions tropicales et subtropicales à travers le monde. Elle est connue pour ses nombreuses propriétés nutritionnelles et médicinales, ce qui en fait un superaliment.
Riche en nutriments : Le moringa est extrêmement nutritif. Il contient des quantités élevées de vitamines (A, C, E, K, etc.), de minéraux (calcium, fer, magnésium, etc.) et d'antioxydants. Il est également une excellente source de protéines végétales de haute qualité.
Renforce le système immunitaire : Grâce à sa teneur élevée en vitamines et en antioxydants, le moringa peut aider à renforcer le système immunitaire et à protéger le corps contre les maladies et les infections.
Anti-inflammatoire : Certains composés présents dans le moringa, tels que les isothiocyanates, ont des propriétés anti-inflammatoires. Ils peuvent contribuer à réduire l'inflammation dans le corps, ce qui est bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes inflammatoires tels que l'arthrite.
Abaisse le cholestérol : Des études préliminaires ont montré que la consommation de moringa pourrait aider à réduire les niveaux de cholestérol, en particulier le cholestérol LDL (le « mauvais » cholestérol), ce qui peut réduire le risque de maladies cardiaques.
Régule la glycémie : Certaines recherches suggèrent que le moringa peut aider à réguler la glycémie en améliorant la fonction pancréatique et en réduisant la résistance à l'insuline. Cela pourrait être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2.
Favorise une peau saine : L'application topique d'huile de moringa ou l'utilisation de produits de soins de la peau contenant du moringa peut aider à hydrater la peau, à réduire l'inflammation cutanée et à favoriser une peau saine.
Il est important de noter que la plupart des recherches sur les avantages pour la santé du moringa sont encore préliminaires, et des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces effets et déterminer les doses appropriées. Si vous envisagez de consommer du moringa ou des produits à base de moringa, il est préférable de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils adaptés à votre situation spécifique.
Quels sont les bienfaits du Moringa ?
Étant donné que l'arbre
Moringa contient de nombreux nutriments importants pour le corps, le Moringa
présente de nombreux avantages pour prévenir les infections ou aider à traiter
certains problèmes de santé.Nous mentionnons ici les avantages les plus importants
du Moringa et ses utilisations chez les personnes :
Bienfaits du Moringa pour l'estomac
L'un des avantages du moringa
est qu'il aide à traiter les troubles de l'estomac , car la consommation
d'extrait de moringa aide à traiter certains troubles digestifs qui affectent
l'estomac, tels que la constipation , la gastrite et la colite ulcéreuse, car
il contient une grande quantité de B vitamines qui aident à la digestion.
En plus des propriétés
antibactériennes et antifongiques du Moringa, qui aident à maintenir
l'équilibre des bactéries bénéfiques dans le système digestif, et ses
propriétés anti-inflammatoires.
Bienfaits du Moringa pour les nerfs
La plante Moringa contribue
au maintien de la santé nerveuse et des capacités cognitives grâce à ses
propriétés antioxydantes, et sa teneur en vitamine C et en vitamine E réduit
les lésions nerveuses causées par l'oxydation. L'extrait de la plante peut
également réguler les niveaux de neurotransmetteurs responsables de l'humeur ,
de la mémoire et de la santé mentale.
Il existe des études sur les
bienfaits du Moringa et le rôle du Moringa dans le traitement de la maladie
d'Alzheimer .
Bienfaits du Moringa pour les os
Le moringa est une bonne
source de calcium , de phosphore et de magnésium , dont le corps a besoin pour
maintenir des os sains Cet arbre contient également l'acide aminé lysine , qui
aide à l'absorption du calcium. Les flavonoïdes contenus dans le Moringa
contribuent également à la prévention de l'ostéoporose car ils stimulent les
cellules qui construisent les os.
De plus, l'un des avantages du moringa pour les articulations est de se débarrasser de la douleur associée à l'arthrite en raison de ses propriétés anti-inflammatoires.
Avantages du Moringa pour la perte de poids
On pense que le Moringa aide
à perdre du poids en augmentant la sensibilité du corps à l'insuline et en
équilibrant les hormones , sur la base de certaines expériences animales et
d'études humaines qui comprenaient des suppléments nutritionnels contenant du
Moringa ou de la poudre de Moringa.
Le thé de Moringa contribue
également à la perte de poids en stimulant le métabolisme, en brûlant des
calories , en équilibrant la glycémie et en augmentant les niveaux d'énergie.
Bienfaits du Moringa pour la peau
Le moringa contribue au
maintien de la santé de la peau car il contient un pourcentage élevé d'
antioxydants et de diverses vitamines, telles que la vitamine A , les vitamines
B et la vitamine C , qui améliorent la souplesse, l'hydratation et la texture
de la peau et la protègent des les dommages environnementaux et la lumière du
soleil.
L'application d'huile de
moringa sur la peau aide à la resserrer, à absorber les huiles et la saleté, à
tuer les bactéries ou les virus sur la peau et à traiter l'acné , le pied
d'athlète et les verrues.
De plus, l'utilisation
continue de l'huile de Moringa aide à rétablir l'équilibre naturel de
l'hydratation de la peau . Le moringa aide également à traiter et cicatriser
les plaies , à réduire l'inflammation et l'infection, ou l'apparition de
cicatrices ou d'ulcères.
Bienfaits du Moringa pour les cheveux
L'huile de Moringa aide à se
débarrasser des pellicules , et les graines aident à augmenter la croissance
saine des cheveux et à réparer les follicules pileux endommagés.La source de
ces avantages pour les cheveux du Moringa est qu'il est riche en fer , en zinc
et en acides aminés essentiels.
Bienfaits du Moringa pour le diabète
L'arbre Moringa aide les
diabétiques à maintenir leur taux de sucre dans le sang , car il contient de
l'acide chlorogénique, qui aide à réduire le glucose et les protéines dans
l'urine.
Le composé isothiocyanate
présent dans les feuilles de Moringa aide à protéger contre le diabète. Il a
également été observé dans certaines études animales que la poudre de graines
de Moringa aide à augmenter l'efficacité des antioxydants et la fabrication
d'enzymes dans le foie, le pancréas et les reins chez les rats diabétiques par
rapport à d'autres rats, et une glycémie à jeun faible, un diabète cumulatif ou
glycosylé. l'hémoglobine, l' immunoglobine A et l'immunoglobuline.
Santé cardiaque
Dans les études animales, l'extrait de moringa a amélioré la santé cardiaque.Dans une étude, le moringa a abaissé le cholestérol et réduit la formation de plaque dans les artères. L'extrait de Moringa a agi de la même manière qu'une statine hypocholestérolémiante.
Santé cérébrale
Dans une étude animale, l'extrait de feuille de moringa a eu des effets positifs sur la chimie du cerveau. Les chercheurs ont conclu que le Moringa devrait être étudié comme traitement de la maladie d'Alzheimer.Protection contre les maladies chroniques
Avantages du Moringa pour la perte de poids
La poudre de moringa a été suggérée pour favoriser la perte de poids. Des études animales montrent que le moringa peut réduire la lipogenèse et améliorer la dégradation des graisses.
Cependant, on ne sait pas si ces effets s'appliquent ou non aux humains, selon un rapport publié dans Healthline.À ce jour, aucune étude humaine n'a étudié les effets du moringa seul sur la perte de poids.
Cependant, des études ont examiné les effets des suppléments contenant du moringa avec d'autres ingrédients.
Dans une étude de 8 semaines menée auprès de 41 personnes obèses suivant un régime alimentaire et un programme d'exercice identiques, ceux qui ont pris un supplément de 900 milligrammes contenant du moringa, du curcuma et du curry ont perdu 10,6 livres (4,8 kilogrammes) - contre seulement 4 livres (1,8 kilogramme) .dans le groupe placebo.
Les feuilles de l'arbre Moringa contiennent plusieurs composés qui peuvent conjurer les maladies chroniques. Ceux-ci incluent les polyphénols, les tanins, les saponines et autres. En plus de lutter contre les maladies cardiaques, les lésions hépatiques et le diabète, ces composés combattent également l'inflammation chronique.
Bienfaits du Moringa pour les femmes
L'herbe de Moringa contribue
à soulager les symptômes de la ménopause permanente , et on pense que les
feuilles vertes de Moringa ont la capacité de réduire les symptômes de la
ménopause, tels que les bouffées de chaleur et les problèmes de sommeil
lorsqu'elles sont prises pendant trois mois.
Bienfaits du Moringa pour les hommes
Les graines de moringa
contribuent à la santé sexuelle des hommes, car elles augmentent le désir
sexuel chez les hommes et les femmes. Il a également été utilisé dans le passé
pour traiter la dysfonction érectile .
Bienfaits du Moringa pour les enfants
Les avantages potentiels du
Moringa incluent l'amélioration du poids chez les enfants , en particulier chez
les enfants qui souffrent de malnutrition ou de l'incapacité du corps à
absorber les nutriments essentiels, mais des recherches supplémentaires sont
encore nécessaires pour confirmer les avantages du Moringa pour les enfants.
Autres avantages de l'arbre Moringa
Les avantages supplémentaires du Moringa incluent :
Réduction de la pression artérielle : Le moringa contient un groupe de composés qui aident à prévenir l'épaississement des artères qui conduisent à l'hypertension artérielle, dont les plus importants sont l'isothiocyanate, la niaziminine et la quercétine . ) .
Maintien de la santé
cardiaque : La propriété antioxydante de
l'extrait de Moringa aide à prévenir les dommages au muscle cardiaque et
contribue également à la prévention des maladies cardiaques en réduisant le
taux de cholestérol nocif appelé LDL (LDL) dans le sang.
Amélioration de la vue : Le moringa contient des antioxydants qui aident à
maintenir et à améliorer la santé des yeux, en plus de sa capacité à arrêter
l'expansion des vaisseaux sanguins dans la rétine , ce qui empêche leur
dégradation.
Prévention des maladies
rénales : L'extrait de Moringa
contient de grandes quantités d'antioxydants qui peuvent aider à éliminer les
calculs rénaux, urétéraux et vésicaux.
Protection du foie : Le Moringa aide à protéger le foie des dommages car il
contient des polyphénols ou polyphénols qui ont des propriétés antioxydantes et
inflammatoires.
Prévenir le développement de
l'œdème : L'œdème est défini comme
l'accumulation de fluides dans certains tissus du corps.En raison de l'effet
anti-inflammatoire du Moringa, il agit pour empêcher l'œdème de se développer.
Prévention du cancer : le moringa, en particulier les racines , contient
certaines propriétés qui aident à prévenir le développement du cancer . Par
exemple, l'eugénol aide à prévenir le cancer de la peau, du côlon et de la
prostate. La niazimicine aide à inhiber la croissance des cellules cancéreuses
.
Réduire le risque d'infection
: L'arbre Moringa contient des propriétés
antifongiques, antibactériennes et microbiennes qui peuvent contribuer à
réduire l'infection ou à traiter certains types d'infections.
Traitement de l'asthme : L'utilisation de la plante Moringa aide à améliorer la
fonction pulmonaire , et aide également à réduire la gravité des crises
d'asthme et à prévenir les bronchospasmes.
Traitement de l'anémie : Le moringa, en particulier son extrait, contient des
propriétés qui aident à augmenter l'absorption du fer , augmentant ainsi le
nombre de globules rouges et traitant l'anémie.
Comment utiliser le Moringa ?
Toutes les parties de l'arbre
Moringa peuvent être consommées à partir des feuilles, des fleurs, des tiges,
des racines et des graines, mais les graines, leurs huiles et la poudre de
Moringa sont les parties les plus utilisées pour obtenir les bienfaits du
Moringa.
Certains ont recours à la
cuisson du Moringa car la cuisson réduit la teneur en composés de phytates qui
empêchent l'organisme de bénéficier d'autres nutriments. Le moringa peut
également être présent sur le marché sous l'une des formes suivantes :
Poudre de Moringa
Il se compose de feuilles
finement broyées, a un goût amer qui peut avoir tendance à être légèrement
sucré et contient un pourcentage élevé de composés végétaux, de protéines, de
calcium, de bêta-carotène, de vitamine C, de potassium et de vitamine A.
La poudre peut être ajoutée
aux smoothies, à la crème glacée ou au lait en une quantité de 2 à 6 grammes,
car elle contribue à augmenter l'absorption de certains minéraux et acides
aminés. Parfois, la poudre peut être constituée de graines moulues.
Gélules de Moringa (complément
alimentaire)
Les gélules contiennent
de la poudre de feuilles ou son extrait, il est préférable de prendre l'extrait
car il augmente la disponibilité et l'absorption des nutriments.
Thé Moringa
Il se compose de
feuilles de moringa, et il peut avoir un goût de terre, donc certains y
ajoutent de la cannelle ou du basilic aromatique, et il peut être bu avant de
se coucher , car il ne contient pas de caféine , mais il peut donner une
sensation d'énergie car il est riche en enzymes auxiliaires telles que le NADH
qui augmente la production d'énergie dans les cellules. Il aide également à
améliorer la mémoire , les capacités cognitives et les sens.
Huile de Moringa
Elle est également connue
sous le nom d'huile de moringa ou behin en relation avec l'acide béhénique
qu'elle contient, et l'huile de moringa est fabriquée à partir de ses graines ,
et non de ses feuilles ou de ses fleurs, elle a donc des avantages et des utilisations
particuliers, et elle peut être utilisée en cuisine. car il contient un
pourcentage élevé de protéines et de graisses saines telles que l'acide d'aloès
et les tocophérols qui le convertissent. La vitamine E est utilisée dans le
corps ou comme huile essentielle dans les cheveux et la peau pour hydrater ou
nettoyer.
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