Les bienfaits du Moringa sont multiples

 

Les avantage de la plante moringa sur notre santé

Le moringa (Moringa oleifera) est une plante originaire d'Asie du Sud, mais qui est cultivée et utilisée dans de nombreuses régions tropicales et subtropicales à travers le monde. Elle est connue pour ses nombreuses propriétés nutritionnelles et médicinales, ce qui en fait un superaliment. 

Moringa

 Avantages potentiels de la plante moringa sur notre santé :

Riche en nutriments : Le moringa est extrêmement nutritif. Il contient des quantités élevées de vitamines (A, C, E, K, etc.), de minéraux (calcium, fer, magnésium, etc.) et d'antioxydants. Il est également une excellente source de protéines végétales de haute qualité.

Renforce le système immunitaire : Grâce à sa teneur élevée en vitamines et en antioxydants, le moringa peut aider à renforcer le système immunitaire et à protéger le corps contre les maladies et les infections.

Anti-inflammatoire : Certains composés présents dans le moringa, tels que les isothiocyanates, ont des propriétés anti-inflammatoires. Ils peuvent contribuer à réduire l'inflammation dans le corps, ce qui est bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes inflammatoires tels que l'arthrite.

Abaisse le cholestérol : Des études préliminaires ont montré que la consommation de moringa pourrait aider à réduire les niveaux de cholestérol, en particulier le cholestérol LDL (le « mauvais » cholestérol), ce qui peut réduire le risque de maladies cardiaques.

Régule la glycémie : Certaines recherches suggèrent que le moringa peut aider à réguler la glycémie en améliorant la fonction pancréatique et en réduisant la résistance à l'insuline. Cela pourrait être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2.

Favorise une peau saine : L'application topique d'huile de moringa ou l'utilisation de produits de soins de la peau contenant du moringa peut aider à hydrater la peau, à réduire l'inflammation cutanée et à favoriser une peau saine.

Il est important de noter que la plupart des recherches sur les avantages pour la santé du moringa sont encore préliminaires, et des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces effets et déterminer les doses appropriées. Si vous envisagez de consommer du moringa ou des produits à base de moringa, il est préférable de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils adaptés à votre situation spécifique.

Quels sont les bienfaits du Moringa ?

Étant donné que l'arbre Moringa contient de nombreux nutriments importants pour le corps, le Moringa présente de nombreux avantages pour prévenir les infections ou aider à traiter certains problèmes de santé.Nous mentionnons ici les avantages les plus importants du Moringa et ses utilisations chez les personnes :

Bienfaits du Moringa pour l'estomac

L'un des avantages du moringa est qu'il aide à traiter les troubles de l'estomac , car la consommation d'extrait de moringa aide à traiter certains troubles digestifs qui affectent l'estomac, tels que la constipation , la gastrite et la colite ulcéreuse, car il contient une grande quantité de B vitamines qui aident à la digestion.

En plus des propriétés antibactériennes et antifongiques du Moringa, qui aident à maintenir l'équilibre des bactéries bénéfiques dans le système digestif, et ses propriétés anti-inflammatoires.

Bienfaits du Moringa pour les nerfs

La plante Moringa contribue au maintien de la santé nerveuse et des capacités cognitives grâce à ses propriétés antioxydantes, et sa teneur en vitamine C et en vitamine E réduit les lésions nerveuses causées par l'oxydation. L'extrait de la plante peut également réguler les niveaux de neurotransmetteurs responsables de l'humeur , de la mémoire et de la santé mentale.

Il existe des études sur les bienfaits du Moringa et le rôle du Moringa dans le traitement de la maladie d'Alzheimer .

Bienfaits du Moringa pour les os

Le moringa est une bonne source de calcium , de phosphore et de magnésium , dont le corps a besoin pour maintenir des os sains Cet arbre contient également l'acide aminé lysine , qui aide à l'absorption du calcium. Les flavonoïdes contenus dans le Moringa contribuent également à la prévention de l'ostéoporose car ils stimulent les cellules qui construisent les os.

De plus, l'un des avantages du moringa pour les articulations est de se débarrasser de la douleur associée à l'arthrite en raison de ses propriétés anti-inflammatoires.

Avantages du Moringa pour la perte de poids

On pense que le Moringa aide à perdre du poids en augmentant la sensibilité du corps à l'insuline et en équilibrant les hormones , sur la base de certaines expériences animales et d'études humaines qui comprenaient des suppléments nutritionnels contenant du Moringa ou de la poudre de Moringa.

Le thé de Moringa contribue également à la perte de poids en stimulant le métabolisme, en brûlant des calories , en équilibrant la glycémie et en augmentant les niveaux d'énergie.

Bienfaits du Moringa pour la peau

Le moringa contribue au maintien de la santé de la peau car il contient un pourcentage élevé d' antioxydants et de diverses vitamines, telles que la vitamine A , les vitamines B et la vitamine C , qui améliorent la souplesse, l'hydratation et la texture de la peau et la protègent des les dommages environnementaux et la lumière du soleil.

L'application d'huile de moringa sur la peau aide à la resserrer, à absorber les huiles et la saleté, à tuer les bactéries ou les virus sur la peau et à traiter l'acné , le pied d'athlète et les verrues.

De plus, l'utilisation continue de l'huile de Moringa aide à rétablir l'équilibre naturel de l'hydratation de la peau . Le moringa aide également à traiter et cicatriser les plaies , à réduire l'inflammation et l'infection, ou l'apparition de cicatrices ou d'ulcères.

Bienfaits du Moringa pour les cheveux

L'huile de Moringa aide à se débarrasser des pellicules , et les graines aident à augmenter la croissance saine des cheveux et à réparer les follicules pileux endommagés.La source de ces avantages pour les cheveux du Moringa est qu'il est riche en fer , en zinc et en acides aminés essentiels.

  Bienfaits du Moringa pour le diabète

L'arbre Moringa aide les diabétiques à maintenir leur taux de sucre dans le sang , car il contient de l'acide chlorogénique, qui aide à réduire le glucose et les protéines dans l'urine.

Le composé isothiocyanate présent dans les feuilles de Moringa aide à protéger contre le diabète. Il a également été observé dans certaines études animales que la poudre de graines de Moringa aide à augmenter l'efficacité des antioxydants et la fabrication d'enzymes dans le foie, le pancréas et les reins chez les rats diabétiques par rapport à d'autres rats, et une glycémie à jeun faible, un diabète cumulatif ou glycosylé. l'hémoglobine, l' immunoglobine A et l'immunoglobuline.

Santé cardiaque

Dans les études animales, l'extrait de moringa a amélioré la santé cardiaque.

Dans une étude, le moringa a abaissé le cholestérol et réduit la formation de plaque dans les artères. L'extrait de Moringa a agi de la même manière qu'une statine hypocholestérolémiante.

Santé cérébrale

Dans une étude animale, l'extrait de feuille de moringa a eu des effets positifs sur la chimie du cerveau. Les chercheurs ont conclu que le Moringa devrait être étudié comme traitement de la maladie d'Alzheimer.
Protection contre les maladies chroniques

Avantages du Moringa pour la perte de poids

La poudre de moringa a été suggérée pour favoriser la perte de poids. Des études animales montrent que le moringa peut réduire la lipogenèse et améliorer la dégradation des graisses.

Cependant, on ne sait pas si ces effets s'appliquent ou non aux humains, selon un rapport publié dans Healthline.

À ce jour, aucune étude humaine n'a étudié les effets du moringa seul sur la perte de poids.

Cependant, des études ont examiné les effets des suppléments contenant du moringa avec d'autres ingrédients.

Dans une étude de 8 semaines menée auprès de 41 personnes obèses suivant un régime alimentaire et un programme d'exercice identiques, ceux qui ont pris un supplément de 900 milligrammes contenant du moringa, du curcuma et du curry ont perdu 10,6 livres (4,8 kilogrammes) - contre seulement 4 livres (1,8 kilogramme) .dans le groupe placebo.

Dans une étude similaire mais plus vaste , les chercheurs ont assigné au hasard 130 personnes en surpoids pour recevoir le même supplément que l'étude mentionnée ci-dessus ou un placebo.

Les feuilles de l'arbre Moringa contiennent plusieurs composés qui peuvent conjurer les maladies chroniques. Ceux-ci incluent les polyphénols, les tanins, les saponines et autres. En plus de lutter contre les maladies cardiaques, les lésions hépatiques et le diabète, ces composés combattent également l'inflammation chronique.

Bienfaits du Moringa pour les femmes

L'herbe de Moringa contribue à soulager les symptômes de la ménopause permanente , et on pense que les feuilles vertes de Moringa ont la capacité de réduire les symptômes de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur et les problèmes de sommeil lorsqu'elles sont prises pendant trois mois.

Bienfaits du Moringa pour les hommes

Les graines de moringa contribuent à la santé sexuelle des hommes, car elles augmentent le désir sexuel chez les hommes et les femmes. Il a également été utilisé dans le passé pour traiter la dysfonction érectile .

Bienfaits du Moringa pour les enfants

Les avantages potentiels du Moringa incluent l'amélioration du poids chez les enfants , en particulier chez les enfants qui souffrent de malnutrition ou de l'incapacité du corps à absorber les nutriments essentiels, mais des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour confirmer les avantages du Moringa pour les enfants.

Autres avantages de l'arbre Moringa

Les avantages supplémentaires du Moringa incluent :

 Réduction de la pression artérielle : Le moringa contient un groupe de composés qui aident à prévenir l'épaississement des artères qui conduisent à l'hypertension artérielle, dont les plus importants sont l'isothiocyanate, la niaziminine et la quercétine . ) .

Maintien de la santé cardiaque : La propriété antioxydante de l'extrait de Moringa aide à prévenir les dommages au muscle cardiaque et contribue également à la prévention des maladies cardiaques en réduisant le taux de cholestérol nocif appelé LDL (LDL) dans le sang.

Amélioration de la vue : Le moringa contient des antioxydants qui aident à maintenir et à améliorer la santé des yeux, en plus de sa capacité à arrêter l'expansion des vaisseaux sanguins dans la rétine , ce qui empêche leur dégradation.

Prévention des maladies rénales : L'extrait de Moringa contient de grandes quantités d'antioxydants qui peuvent aider à éliminer les calculs rénaux, urétéraux et vésicaux.

Protection du foie : Le Moringa aide à protéger le foie des dommages car il contient des polyphénols ou polyphénols qui ont des propriétés antioxydantes et inflammatoires.

Prévenir le développement de l'œdème : L'œdème est défini comme l'accumulation de fluides dans certains tissus du corps.En raison de l'effet anti-inflammatoire du Moringa, il agit pour empêcher l'œdème de se développer.

Prévention du cancer : le moringa, en particulier les racines , contient certaines propriétés qui aident à prévenir le développement du cancer . Par exemple, l'eugénol aide à prévenir le cancer de la peau, du côlon et de la prostate. La niazimicine aide à inhiber la croissance des cellules cancéreuses .

Réduire le risque d'infection : L'arbre Moringa contient des propriétés antifongiques, antibactériennes et microbiennes qui peuvent contribuer à réduire l'infection ou à traiter certains types d'infections.

Traitement de l'asthme : L'utilisation de la plante Moringa aide à améliorer la fonction pulmonaire , et aide également à réduire la gravité des crises d'asthme et à prévenir les bronchospasmes.

Traitement de l'anémie : Le moringa, en particulier son extrait, contient des propriétés qui aident à augmenter l'absorption du fer , augmentant ainsi le nombre de globules rouges et traitant l'anémie.

Comment utiliser le Moringa ?

Toutes les parties de l'arbre Moringa peuvent être consommées à partir des feuilles, des fleurs, des tiges, des racines et des graines, mais les graines, leurs huiles et la poudre de Moringa sont les parties les plus utilisées pour obtenir les bienfaits du Moringa.

Certains ont recours à la cuisson du Moringa car la cuisson réduit la teneur en composés de phytates qui empêchent l'organisme de bénéficier d'autres nutriments. Le moringa peut également être présent sur le marché sous l'une des formes suivantes :

Poudre de Moringa

Il se compose de feuilles finement broyées, a un goût amer qui peut avoir tendance à être légèrement sucré et contient un pourcentage élevé de composés végétaux, de protéines, de calcium, de bêta-carotène, de vitamine C, de potassium et de vitamine A.

La poudre peut être ajoutée aux smoothies, à la crème glacée ou au lait en une quantité de 2 à 6 grammes, car elle contribue à augmenter l'absorption de certains minéraux et acides aminés. Parfois, la poudre peut être constituée de graines moulues.

Gélules de Moringa (complément alimentaire)

 Les gélules contiennent de la poudre de feuilles ou son extrait, il est préférable de prendre l'extrait car il augmente la disponibilité et l'absorption des nutriments.

Thé Moringa

 Il se compose de feuilles de moringa, et il peut avoir un goût de terre, donc certains y ajoutent de la cannelle ou du basilic aromatique, et il peut être bu avant de se coucher , car il ne contient pas de caféine , mais il peut donner une sensation d'énergie car il est riche en enzymes auxiliaires telles que le NADH qui augmente la production d'énergie dans les cellules. Il aide également à améliorer la mémoire , les capacités cognitives et les sens.

Huile de Moringa

Elle est également connue sous le nom d'huile de moringa ou behin en relation avec l'acide béhénique qu'elle contient, et l'huile de moringa est fabriquée à partir de ses graines , et non de ses feuilles ou de ses fleurs, elle a donc des avantages et des utilisations particuliers, et elle peut être utilisée en cuisine. car il contient un pourcentage élevé de protéines et de graisses saines telles que l'acide d'aloès et les tocophérols qui le convertissent. La vitamine E est utilisée dans le corps ou comme huile essentielle dans les cheveux et la peau pour hydrater ou nettoyer.