Remettre le système immunitaire en bonne marche.

 Aliments Supérieurs 

Optimiser votre alimentation dans le but de développer un système immunitaire en béton.

Les aliments supérieurs sont des aliments naturels à la valeur nutritionnelle exceptionnelle.

Ils ont une très forte concentration en minéraux, vitamines, oligo-éléments, micro-nutriments, acides gras essentiels ou antioxydants.

Cette densité nutritionnelle remarquable fait de ces aliments de véritables aliments supérieurs.

Ils sont la clé parfaite pour booster votre énergie, votre immunité et votre vitalité.

Vous pouvez trouver ces éléments nutritifs essentiels dans une variété d'aliments. Voici une liste générale de sources pour chaque catégorie :

Minéraux :

Calcium : Produits laitiers, tofu, légumes à feuilles vertes.

Fer : Viande rouge, poulet, pois chiches, lentilles, épinards.

Magnésium : Noix, graines, légumes verts, céréales complètes.

Potassium : Bananes, oranges, pommes de terre, épinards.

Zinc : Viande, fruits de mer, graines de citrouille, lentilles.

Vitamines :

 Vitamine A : Carottes, patates douces, épinards, mangues.

Vitamine B (diverses B) : Viandes, poissons, produits laitiers, légumes verts.

Vitamine C : Agrumes, fraises, poivrons, brocoli.

Vitamine D : Saumon, œufs, champignons, produits laitiers enrichis.

Vitamine E : Noix, graines, huiles végétales, épinards.

Oligo-éléments :

 Sélénium : Noix du Brésil, thon, poulet, œufs.

Cuivre : Fruits de mer, noix, graines, cacao.

Manganèse : Noix, grains entiers, légumes verts, fruits.

Micro-nutriments :

 Ces éléments peuvent être présents dans une variété d'aliments. Les fruits, légumes, noix et graines sont généralement riches en micro-nutriments variés.

Acides gras essentiels :

 Oméga-3 : Saumon, truite, graines de lin, noix.

Oméga-6 : Huiles végétales (tournesol, maïs), graines de tournesol, noix.

Antioxydants :

 Vitamine C : Agrumes, fraises, poivrons, brocoli.

Vitamine E : Noix, graines, huiles végétales, épinards.

Bêta-carotène : Carottes, patates douces, épinards, mangues.

Sélénium : Noix du Brésil, thon, poulet, œufs.

Intégrer une variété d'aliments dans votre alimentation est essentiel pour assurer un apport équilibré en ces nutriments. Si vous avez des préoccupations spécifiques ou des besoins alimentaires particuliers, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé ou un nutritionniste pour obtenir des conseils adaptés à votre situation individuelle.