Traitements naturels contre les douleurs menstruelles
Les traitements naturels sont considérés comme une alternative saine pour traiter tous les types de problèmes, comme les crampes menstruelles. Si vous faites partie de celles qui souffrent de douleurs menstruelles, il est recommandé d'essayer certains traitements naturels.
Tous ces
traitements aident à soulager les crampes et autres problèmes qui accompagnent
les menstruations, notamment l'endométriose, les fibromes utérins, la maladie
inflammatoire pelvienne et autres.
Boissons les plus importantes qui réduisent les douleurs menstruelles
Essayez les herbes, les thés et les
suppléments.
La recherche soutient l'utilisation de la vitamine B1, de la camomille, de la goyave, de la rhubarbe, du magnésium, de l'huile de poisson, du fenugrec, de la lyrée, du gingembre, du sulfate de zinc et du zaria. Ils peuvent être efficaces de plusieurs manières différentes, soit en affectant la circulation sanguine, en relaxant les muscles, réduire l’inflammation ou soulager les douleurs menstruelles directes. Certaines études menées sur les suppléments nutritionnels indiquent qu'ils pourraient être aussi efficaces pour soulager la douleur pendant les règles que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).
1. Thé à la camomille
Le thé à la
camomille peut aider à augmenter les niveaux de glycine dans le corps, un acide
aminé qui aide à détendre les muscles et les nerfs et peut donc soulager les
crampes menstruelles.
2. Thé aux graines de fenouil
Le thé aux graines
de fenouil peut aider à soulager les crampes menstruelles, car il agit
aussi efficacement que certains médicaments analgésiques, comme l'ibuprofène, et
peut ainsi réduire la sensation de douleur. Ce thé peut également réduire la
sensation de ballonnement associée au cycle menstruel.
3. Boisson à la cannelle
La cannelle figure parmi les premiers choix sur la liste des remèdes naturels pour soulager les douleurs menstruelles grâce à ses étonnantes propriétés anti-inflammatoires.Placez deux bâtons de cannelle dans un gallon d'eau. Une fois que l'eau commence à bouillir, éteignez le feu et laissez les bâtons tremper pendant cinq minutes. Buvez au moins deux tasses chaudes par jour.
Vous pouvez boire de la cannelle avec du lait ou même avec du chocolat chaud ou du jus de pomme. Ce type d'épice se caractérise par son efficacité dans le traitement de nombreux problèmes de santé en général, alors assurez-vous qu'elle soit constamment présente dans votre cuisine et consommez-la de toutes les manières possibles.
La cannelle se caractérise par son efficacité dans le traitement de nombreux problèmes de santé
La cannelle aide à
soulager les douleurs menstruelles et les symptômes qui les accompagnent,
tels que les nausées, et peut également aider à soulager les saignements menstruels.
4. Boisson au gingembre
Le gingembre peut
aider à soulager les douleurs menstruelles et peut avoir un effet similaire à
celui de certains analgésiques tels que l'ibuprofène.
5. Thé à la menthe poivrée
La boisson à la
menthe est une boisson qui réduit les douleurs menstruelles.
La menthe poivrée
augmente la relaxation musculaire et peut donc soulager les crampes
menstruelles, grâce aux composés qu'elle contient, qui jouent un rôle efficace
dans la réduction des crampes et des douleurs abdominales.
Il est recommandé
de boire des boissons à la menthe pour soulager le syndrome prémenstruel. Ainsi
que pendant les règles.
6. Eau
En plus de toutes
les boissons à base de plantes précédentes, vous devez veiller à boire
quotidiennement de grandes quantités d'eau, en particulier pendant la période
précédant et pendant la menstruation.
Il est préférable
de boire de l'eau tiède, ce qui peut réduire la sensation de crampes, car les
liquides chauds augmentent le flux sanguin vers la peau et peuvent entraîner un
relâchement des muscles tendus.
7. Soulager les douleurs menstruelles avec les feuilles de framboisier rouge
Il existe un désaccord sur la question de savoir si le thé à base de feuilles de framboisier rouge peut être considéré ou non comme une boisson pour soulager les douleurs menstruelles . Bien que certaines femmes disent qu'il aide à apaiser les douleurs menstruelles, d'autres l'utilisent pour stimuler les contractions utérines, ce qui est la même chose. crampes menstruelles.
Il n'existe toujours aucun soutien en faveur de l'utilisation du thé aux feuilles de framboisier rouge comme analgésique naturel des menstruations , mais il a été récemment démontré que le thé aux feuilles de framboisier rouge n'a aucun effet sur les contractions utérines chez le rat, et il est donc possible qu'il n'ait pas cet effet. effet chez l’homme non plus.
8. Soulager les douleurs menstruelles avec le fenugrec
Les graines de fenugrec contiennent des composés tels que la lysine et le tryptophane, qui peuvent être utilisés comme boisson pour soulager les douleurs menstruelles, car ces composés ont la capacité de soulager la douleur et de réduire les crampes menstruelles.
Pour préparer une boisson au fenugrec, faites tremper deux cuillères à soupe de graines de fenugrec dans une tasse d'eau pendant la nuit, puis buvez-la le matin à jeun.
9. Armoise
Cette plante contient de nombreuses propriétés médicinales efficaces, notamment des antibiotiques qui aident à soulager les douleurs menstruelles, et joue le rôle d'analgésique et de sédatif.
Prenez cette plante sous forme de boisson infusée deux à trois fois dans la journée et vous remarquerez avec quelle rapidité elle soulage la douleur.
10. Réglisse
La réglisse est un autre remède naturel qui aide à éliminer les contractions qui surviennent pendant le cycle menstruel. Cet ingrédient est souvent utilisé comme type d'épice, pour ajouter une saveur unique à un groupe de plats délicieux.Même si la réglisse agit comme anti-inflammatoire, veillez à ne pas en consommer de manière excessive, car elle contient une substance appelée extrait de réglisse, qui peut provoquer des effets secondaires gênants, et vous ne pouvez la prendre qu'une fois par jour.
La réglisse est un traitement naturel contre les crampes menstruelles (sites de réseaux sociaux)
11. Al-Idhkhir
La plante d'ambroisie est connue sous de nombreux autres noms, comme citronnelle ou citronnelle. Le secret du choix de la citronnelle comme l'un des meilleurs traitements naturels contre les crampes menstruelles réside dans le fait qu'elle est un apaisant et un analgésique.
La meilleure façon d'utiliser cette plante est de la tremper et de la boire jusqu'à trois fois par jour, et il est préférable de la boire avant de se coucher pour profiter d'un sommeil plus profond, de la relaxation et en même temps soulager la douleur.
Conseils supplémentaires
En plus de recourir à tous les traitements naturels mentionnés ci-dessus, il existe de nombreuses autres alternatives qui renforceront l'efficacité de ces traitements. Par exemple, placez un sac d'eau chaude sur votre bas-ventre pendant que vous buvez une de ces boissons, ce qui vous aidera à obtenir des résultats immédiats, et en plus de cela, il est préférable d'éviter de prendre des analgésiques.
Si vous souffrez d’autres problèmes de santé, comme l’endométriose ou une maladie inflammatoire pelvienne, vous devez suivre les conseils de votre médecin, en sachant qu’il existe des cas dans lesquels la consommation seule de ces boissons n’est pas suffisante.
Conseils pour réduire les douleurs menstruelles
Après avoir
découvert les boissons qui réduisent les douleurs menstruelles, voici les
conseils préventifs les plus importants si vous souffrez de douleurs
menstruelles :
Appliquez des compresses chauffantes sur votre abdomen
La chaleur aide à
soulager les douleurs menstruelles. Vous pouvez placer des coussins chauffants
sur votre ventre pour réduire la sensation de douleurs abdominales. Il est
également recommandé de prendre une douche avec de l'eau tiède.
Exercice
La dernière chose
à laquelle vous pensez lorsque vous ressentez de la douleur est peut-être
l'exercice, mais l'exercice aide à libérer des hormones de bonheur qui vous
font oublier la douleur et la soulagent.
Essayez un massage
Le massage aide à
se détendre et à réduire le stress, et le massage abdominal en particulier aide
à réduire les crampes abdominales.
Suivez un régime adapté au cycle menstruel.
Adoptez une
alimentation riche en produits laitiers faibles en gras et en acides gras
polyinsaturés (ceux que l'on trouve dans le poisson). Les fruits et légumes
peuvent aider à soulager les douleurs menstruelles en réduisant l'inflammation
et en fournissant au corps les nutriments nécessaires pour supprimer la
douleur.
Les régimes qui
consistent à sauter certains repas ou à tenter de perdre du poids peuvent être
associés à des douleurs menstruelles plus sévères.
Envisagez ces moyens supplémentaires pour prendre soin de vous pendant cette période :
- Reposez-vous davantage
- Prenez le temps de parler à des personnes qui comprennent ce que vous vivez
- Prenez soin de vous avec des routines spéciales de soins personnels
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