Traiter la douleur au genou à la maison : découvrez-en

 Traiter les douleurs au genou avec des herbes :

Si vous souffrez de douleurs au genou, vous avez peut-être essayé de nombreux traitements en vain. Vous trouverez ci-dessous une explication sur la façon de traiter les douleurs au genou avec des herbes.

Que vous souffriez d'une entorse ou d’arthrite, il existe de nombreuses méthodes que vous pouvez suivre pour soulager la douleur, notamment en utilisant des herbes. Comment pouvez-vous l’utiliser à cette fin ?

Voici les informations les plus importantes sur le traitement des douleurs au genou avec des herbes :

Traiter la douleur au genou avec des herbes

Certaines herbes contiennent des propriétés anti-inflammatoires qui aident à traiter la douleur au genou en réduisant la douleur qui y est associée. Les moyens possibles de traiter la douleur au genou avec des herbes sont les suivants :

1. Aloévera

L'AloeVera est l'une des herbes les plus populaires en médecine alternative et est connue pour ses propriétés curatives. Elle est utilisée pour traiter les petites plaies cutanées et soulager les douleurs articulaires.

L'aloevera est utilisé en application topique sur la région du genou. Il ne provoque aucun effet secondaire et est sans danger pour soulager l'arthrite.

2. Encens indien

Dérivé de la gomme des arbres Boswellia originaires d’Inde, l’encens indien gagne en popularité en médecine alternative, notamment dans le traitement des infections.

On pense que cette plante s’attaque aux maladies auto-immunes qui affectent les articulations et est disponible sous forme de comprimés ou de crèmes topiques.

3. Griffe de chat

La griffe de chat est une plante anti-inflammatoire qui réduit le gonflement des articulations. Ces dernières années, la griffe de chat a été essayée contre l'arthrite et le résultat a été qu'elle a augmenté l'efficacité du système immunitaire, réduisant ainsi les douleurs articulaires.

4. Eucalyptus

L'eucalyptus est utilisé dans les médicaments oraux et topiques car il possède des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.

Il est important de veiller à tester les allergies en plaçant une petite quantité de produit sur votre avant-bras. S'il n'y a pas de réaction allergique dans les 24 à 48 heures, cela indique qu'il s'agit d'un produit sûr.

5. Gingembre

Le gingembre peut être utilisé comme épice de base dans votre cuisine, mais cette herbe est également un ingrédient clé des médecines alternatives car elle contient des composés anti-inflammatoires.

Une étude montre que le gingembre réduit le gonflement des articulations, mais des essais supplémentaires sur l'homme sont nécessaires pour mieux comprendre son action.

6. Thé vert

Le thé vert est utilisé depuis longtemps pour réduire l’inflammation dans le corps et il peut être utilisé pour traiter l’arthrite, car il peut être pris sous forme de boisson ou de comprimé.

7. Curcuma

Le curcuma est une poudre jaune issue de plantes à fleurs. Il est utilisé en cuisine pour faire des currys et possède des propriétés anti-inflammatoires.

 Une étude en laboratoire sur des souris a révélé que le curcuma peut ralentir la progression de l'arthrite. La curcumine, l'ingrédient actif du curcuma, est utilisée en médecine traditionnelle depuis des années. Elle doit donc être mentionnée lors du traitement des douleurs au genou avec des herbes.

Traiter la douleur au genou avec les médecines alternatives

Après avoir connu les façons de traiter les douleurs au genou avec des herbes, il est important de savoir que la médecine complémentaire ne se limite pas aux suppléments à base de plantes, mais peut inclure d'autres méthodes complémentaires pour soulager les douleurs arthritiques :

• Massage.
• Exercice d’aérobie.
• Taï chi.
• Yoga.
• Soulager le stress grâce à la méditation.
• Suivez une alimentation saine qui comprend des acides gras oméga-3.
• Prenez des suppléments de vitamine D.
• Acupuncture.
• Perte de poids.

Discutez de toutes les options de traitement de l'arthrite avec votre médecin et n'arrêtez pas de prendre les médicaments prescrits à moins que votre médecin ne vous le demande.

Effets secondaires du traitement à base de plantes

Il est important de noter que la douleur au genou ne peut pas être traitée uniquement avec des herbes, car les herbes agissent de manière intégrée avec les médicaments si elles sont utilisées pour traiter l'arthrite.

Mais les herbes peuvent provoquer des effets secondaires graves. Les herbes ne sont pas soumises au contrôle de qualité ou à l'emballage par la FDA, vous pourriez donc avoir des produits contaminés ou des ingrédients inactifs, alors achetez des remèdes à base de plantes auprès d'une source fiable.

Par exemple, s’il est pris par voie orale, l’aloevera peut provoquer une hypoglycémie et des effets secondaires gastriques tels que la diarrhée. Il est donc nécessaire de consulter un médecin avant d’utiliser des herbes en quantités thérapeutiques.

 Traiter la douleur au genou à la maison

Saviez-vous que certains remèdes maison peuvent aider à soulager les douleurs au genou ? Dans cet article, voici les traitements les plus importants utilisés pour traiter les douleurs au genou à la maison.

 De nombreux problèmes de genou ne nécessitent généralement pas d'intervention médicale, et les traitements à domicile peuvent souvent aider à les guérir et à soulager leur douleur. Voulez-vous savoir quelles sont les façons de traiter la douleur au genou à la maison ? Alors suivez-nous pour en savoir plus :

 Traiter la douleur au genou à la maison

Le traitement de la douleur au genou dépend dans une certaine mesure de la cause du problème. Cependant, des traitements simples peuvent aider à résoudre de nombreux problèmes. Voici quelques traitements utilisés pour traiter la douleur au genou à la maison :

 Prendre des médicaments sans ordonnance

Certains médicaments qui ne nécessitent pas d’ordonnance aident à soulager la douleur au genou, et les médicaments les plus utilisés sont : l’ibuprofène et le naproxène.

 Application de crèmes à la capsaïcine

Certaines personnes trouvent un soulagement en frottant le genou affecté avec des crèmes contenant de la capsaïcine, l'ingrédient actif des piments forts qui aide à réduire la douleur et l'inflammation. Il s'utilise plusieurs fois par jour, mais vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de réactions allergiques avant de l'utiliser. .

 Confort

Une pause doit être prise dans les activités normales pour réduire le stress répétitif sur le genou, car il est préférable de laisser à la blessure le temps de guérir pour éviter d'autres dommages. Les cas bénins peuvent nécessiter un jour ou deux de repos, tandis que les cas graves nécessitent un temps plus long. guérir.

 Appliquer des compresses chaudes et des blocs de glace

Les compresses de glace réduisent la douleur et l'inflammation en utilisant un sac de glace enveloppé dans une serviette propre, mais veillez à ne pas l'utiliser pendant plus de 20 minutes car cela pourrait entraîner un risque de lésions nerveuses et cutanées. ​​le genou permet également de soulager la douleur.

 Pose de bandage de compression et de fixation

Un bandage de compression léger aide à prévenir l'accumulation de liquide dans les tissus endommagés et à maintenir la stabilité du genou, mais le bandage doit être suffisamment serré pour soutenir le genou sans entraver la circulation sanguine. Les orthèses de stabilisation autour du genou aident également à éloigner la pression, en soutenant l'articulation du genou et  ainsi la douleur est réduite.

 Massage aux huiles essentielles

Le massage aux huiles essentielles aide à réduire les douleurs au genou et à améliorer ses fonctions. Les huiles les plus utilisées pour traiter les douleurs au genou à la maison sont :  l'huile de gingembre , d'orange, de cannelle ou de sésame.

 Genouillère

La douleur au genou peut être traitée à la maison en soulevant la jambe affectée sur un oreiller ou en s'asseyant sur une chaise, puis en restant debout et assis à plusieurs reprises pendant une minute, afin de réduire l'enflure et la douleur et de stimuler la circulation sanguine.

 Prendre des suppléments de glucosamine

La glucosamine est utilisée pour réduire la douleur, en particulier chez les personnes souffrant de douleurs chroniques au genou, mais il faut faire attention à ne pas avoir d'allergies en la prenant ou en l'utilisant avec des médicaments pour la coagulation du sang ou des analgésiques.

 Utilisez du vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires qui aident à soulager les douleurs au genou, les symptômes de l'arthrite et d'autres types de douleur.

 Traitements alternatifs pour les douleurs au genou

Après avoir appris à traiter les douleurs au genou à la maison, découvrez quelques méthodes alternatives :

 1. Acupuncture

De petites aiguilles sont placées à des points précis de la peau, dans différentes parties du corps, pour aider à soulager les douleurs au genou, résultant notamment de l'arthrose .

 2. Physiothérapie

Parfois, le médecin recommande des exercices de renforcement par physiothérapie, qui aident à soulager les spasmes, à renforcer les muscles autour du genou et à les rendre plus stables.

 3. Sport

Certaines personnes peuvent avoir besoin d'exercice pour corriger certains mouvements pouvant affecter le genou, et des exercices visant à améliorer la flexibilité et l'équilibre peuvent également améliorer la santé des tissus. Les activités les plus importantes pouvant être pratiquées sont : la marche, le vélo, la natation et le yoga. .

 Conseils pour traiter la douleur au genou à la maison

Voici quelques conseils importants pour vous aider lors du traitement des douleurs au genou à la maison :

 Asseyez-vous dans une bonne posture et évitez de rester assis pendant de longues périodes sans bouger ou sur des chaises basses, car les articulations pourraient devenir raides et douloureuses.

Maintenez un poids santé en adhérant à une alimentation saine, telle que : des légumes, des fruits, des fibres et des grains entiers, car les personnes souffrant d' obésité sont plus sensibles aux douleurs au genou.

Consultez un médecin si la douleur au genou persiste pendant une longue période, car il est important d'obtenir un diagnostic et un traitement appropriés pour éviter tout dommage supplémentaire. 

 Remèdes maison efficaces pour soulager les douleurs articulaires

L'arthrite provoque généralement de la douleur, un gonflement et une inflammation. Bien qu’il existe 100 types d’arthrite différents, l’arthrose est la plus courante. Dans cette condition, la couche de cartilage tapissant les os se détériore, provoquant un gonflement, une raideur et une douleur.

 Sans exclure les traitements médicaux, les traitements à domicile ainsi que les changements de mode de vie peuvent contribuer à réduire les symptômes et la progression de la maladie.

 Dans ce rapport, nous présentons six remèdes maison efficaces qui aideront à soulager les symptômes de cette maladie, selon le site Bright Side.

 1- Contrôle du poids

La Fondation Arthritis indique que chaque kilogramme de poids corporel est multiplié par trois, ce qui a un effet sur les genoux et six sur les hanches. En conséquence, la pression supplémentaire exercée sur les articulations entraîne une usure du cartilage, ce qui augmente les symptômes de l’arthrite. Par conséquent, le contrôle du poids aide à soulager le stress sur les articulations et à réduire la raideur et la douleur.

2- Massage

Une étude scientifique publiée en 2013 examinant les bienfaits du massage sur la santé d'un groupe de personnes souffrant d'arthrite. Dans le cadre de cette étude, la moitié des participants ont reçu un léger massage, tandis que l’autre moitié a reçu un massage modéré.

Après quatre semaines, le deuxième groupe, qui a reçu un massage modéré, a ressenti moins de douleurs dans les articulations touchées, ainsi qu'une plus grande liberté de mouvement et une plus grande force pour contrôler ses mouvements. La Arthritis Foundation a expliqué que le massage réduit la production de cortisol, une hormone liée au stress, ainsi que la transmission des signaux de douleur dans le cerveau.

 De plus, le massage augmente la production de sérotonine, ce qui contribue à améliorer l’humeur. Il est donc recommandé de masser régulièrement les articulations et les muscles concernés, car cela aide à soulager la douleur résultant de l'arthrite.

 3- Consommation d'acides gras oméga-3

Le site Web rapporte qu'une étude scientifique récente indique que les acides gras oméga-3 aident à réduire l'inflammation dans le corps et à réguler le système immunitaire, ce qui contribue à soulager les douleurs arthritiques.

 Ces acides sont responsables d’autres fonctions importantes dans le corps, car ils améliorent le métabolisme et brûlent les graisses, ce qui entraîne une perte de poids. Cela soulage la pression sur les articulations affectées et réduit considérablement la douleur. Les acides gras se trouvent dans les noix et les poissons comme le thon, les sardines et le saumon.

 4- Méditation

Le site Internet indique que la méditation est considérée comme très utile pour réduire le stress chez les personnes atteintes de maladies chroniques comme l'arthrite. Une étude a montré que les personnes qui pratiquent la méditation réussissaient à améliorer leur qualité de vie en réduisant la douleur dans les articulations touchées, en réduisant la raideur ressentie le matin et en atténuant la douleur liée à l'inflammation.

De plus, la méditation aide les gens à surmonter la maladie et à maintenir une vie sociale active, car la méditation contribue grandement à se débarrasser de la dépression, qui accompagne souvent ce type de maladie. Vous pouvez pratiquer 10 minutes de méditation par jour jusqu'à 45 minutes, ou autant que vous le jugez nécessaire.

  5- Prendre de la vitamine D.

Le site Web explique qu'une revue scientifique publiée en 2016 a prouvé que les personnes souffrant d'arthrite ont de faibles niveaux de vitamine D, et cette vitamine est importante pour renforcer les os et renforcer le système immunitaire.

 Par conséquent, un manque de cette vitamine rend les gens plus susceptibles de développer des symptômes de cette maladie. L’organisme peut absorber cette vitamine lorsqu’il est exposé au soleil, ou en mangeant des aliments qui en contiennent (comme le poisson, les produits laitiers, les jaunes d’œufs, les avocats et les champignons), ou encore en prenant des suppléments nutritionnels disponibles en pharmacie.

Cependant, il n’est pas clair si un niveau élevé de cette vitamine réduit l’activité de la maladie. Dans tous les cas, il est préférable de maintenir un taux normal de vitamine D dans l’organisme.

6- Bénéficiez d'un peu de soleil chaque jour

Par rapport à ce qui a été mentionné dans le point précédent, l'exposition au soleil est considérée comme l'un des moyens les plus importants pour aider l'organisme à obtenir de la vitamine D.

Si vous souffrez d’arthrite, il est nécessaire de s’exposer au soleil quelques minutes par jour, et de faire attention à ne pas exposer la peau aux brûlures.