Graisse brune : les graisses bénéfiques pour votre corps
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Qu’est-ce que la graisse brune ?
La graisse brune est connue sous d'autres noms, tels que
:
- Tissu
adipeux brun, et bonnes graisses.
Faisons connaissance de près avec ce type de graisse :
La graisse brune est l'un des deux principaux types de graisse corporelle, le
deuxième type est la graisse blanche. Ce type de graisse se trouve
principalement dans le corps des nourrissons, et bien qu'on la trouve également
dans le Corps adultes, mais son pourcentage est généralement faible.
Catégories dont le corps contient un pourcentage élevé
de graisse brune
1. Nouveau-nés
Le corps des nouveau-nés contient un pourcentage élevé de
graisse brune, environ 5 % du poids corporel total, et cette graisse est
concentrée autour de la moitié supérieure de la colonne vertébrale et sous les
épaules.
- Allaitement maternel.
La graisse brune aide à réduire les risques d'hypothermie chez
le nourrisson, une condition dangereuse pouvant entraîner la mort. Le corps des
nouveau-nés est incapable de frissonner, et les frissons sont l'un des
mécanismes utilisés par le corps pour générer de la chaleur, donc l'activité de
celui-ci. la graisse brune représente un mécanisme naturel alternatif pour
générer de la chaleur et de la chaleur.
Les Femmes : Le
corps des femmes contient souvent une plus grande quantité de cette graisse que
celui des hommes.
Personnes
de faible poids et sportifs : Leur corps contient
souvent une plus grande quantité de cette graisse que les autres.
Composition de graisse brune
La graisse brune est constituée d'adipocytes et ces cellules contiennent les éléments suivants :
Plusieurs petites gouttelettes lipidiques, contrairement aux cellules graisseuses blanches, qui contiennent chacune une seule gouttelette lipidique.
La quantité de mitochondries riches en fer dépasse celle
trouvée dans les cellules adipeuses blanches. Les mitochondries travaillent à
décomposer les sucres et les graisses blanches pour les transformer en énergie,
et c'est leur teneur en fer qui donne à la graisse brune sa couleur
distinctive.
Le tissu adipeux brun contient également un plus grand nombre
de capillaires sanguins que la graisse blanche, en plus de types spéciaux de
nerfs pour stimuler les cellules de ce type de graisse à remplir leurs
fonctions.
Fonctions et avantages de la graisse brune
Contrairement à la graisse blanche, qui peut augmenter les
risques de développer de nombreuses maladies, la graisse brune présente de
nombreux avantages et fonctions, tels que :
Lorsque la température baisse, le corps produit l'hormone
noradrénaline et les cellules adipeuses brunes contiennent des récepteurs
sensibles à cette hormone. Par conséquent, une fois l'hormone susmentionnée
produite, ces récepteurs informent les mitochondries de commencer à produire de
l'énergie pour réchauffer le corps et le maintenir. Stabilité de la
température.
La graisse brune peut vous aider à perdre du poids, car on pense que :
- La graisse brune utilise la graisse blanche pour générer de l’énergie, ce qui peut aider à réduire la masse de graisse blanche.
- La graisse brune peut aider à stimuler la combustion des calories et à accélérer le métabolisme.
- La graisse blanche peut, dans certaines circonstances, se transformer en graisse brune.
À l'avenir, les chercheurs pourront peut-être exploiter cette
propriété potentielle de la graisse brune pour lutter contre l'obésité et
améliorer la capacité du corps à maintenir un poids santé.
On pense également que la graisse brune peut aider à réduire
le niveau de certaines substances nocives dans le sang lié à l'apparition de
certaines maladies chroniques, donc un pourcentage élevé de ce type de graisse
peut réduire la possibilité que vous souffriez de certaines maladies. Tel que :
Diabète.
Certains problèmes du système circulatoire, tels que
l’hypertension artérielle et l’insuffisance cardiaque congestive.
Comment améliorer la capacité du corps à bénéficier de la graisse brune
Suivre les recommandations suivantes peut aider à améliorer la
capacité de votre corps à bénéficier de ce type unique de graisse :
Mangez de
la cannelle : La cannelle peut stimuler la
conversion de la graisse blanche en graisse brune.
Réduire
la température corporelle : Par exemple, prendre un bain froid
régulièrement peut augmenter le nombre de cellules de ce type de graisse.
La
graisse brune : une source de chaleur en hibernation
Les mammifères qui ont tendance à hiberner pendant une longue
période ont besoin d'une source d'énergie qui leur permette de maintenir leur
température corporelle pour rester au chaud tout au long de la période
d'hibernation, et c'est ici qu'intervient spécifiquement le rôle de la graisse
brune, car le corps de ces mammifères contient un niveau élevé d’une graisse
brune suffisante pour réguler leur température corporelle pendant leur
hibernation.
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