vérifiez votre circulation sanguine,conseils de santé pour prévenir une diminution de la circulation

 Causes d’une mauvaise circula
tion sanguine et moyens de l’améliorer

Quelles sont les causes d’une mauvaise circulation sanguine ? Découvrez les plus importants dans l’article suivant.

Les causes d’une mauvaise circulation sanguine sont divisées en causes pathologiques et non pathologiques. Découvrez un groupe des deux dans cet article :

Causes d'une mauvaise circulation sanguine :
Causes pathologiques

Problèmes médicaux les plus importants qui comptent parmi les causes d’une mauvaise circulation sanguine :

1. Athérosclérose

L'athérosclérose est la cause la plus importante d'une mauvaise circulation sanguine et résulte de la formation de plaques sur les parois des vaisseaux sanguins, en particulier des artères, ce qui entraîne leur rétrécissement et limite le flux sanguin dans ceux-ci.

Lorsque ce durcissement affecte les artères des extrémités, on parle de maladie artérielle périphérique (MAP).

2. Diabète

Le diabète est l’une des causes des maladies artérielles périphériques et peut également entraîner une neuropathie diabétique (DN), qui affecte négativement la circulation sanguine.

3. Caillots

Les caillots, appelés caillots sanguins, peuvent se former n'importe où dans le corps et limitent le flux sanguin dans le vaisseau sanguin dans lequel ils se forment.

4. Varices - VV

Cette affection survient généralement dans les veines des jambes et résulte du gonflement des veines résultant d'une défaillance des valvules, ce qui entraîne l'incapacité de ces veines à faire circuler le sang correctement, ce qui altère la circulation sanguine.

 5. Maladie de Raynaud - DR

La maladie de Raynaud , causée par une exposition à un froid extrême, provoque un rétrécissement des artères des paumes ou des orteils.

Causes d'une mauvaise circulation sanguine :

Causes non pathologiques

Les causes non pathologiques d’une mauvaise circulation comprennent : 

1. Vieillissement

Les personnes âgées sont plus sensibles à une mauvaise circulation sanguine dans les jambes en raison de plusieurs facteurs, dont les plus importants sont les suivants :

• Mode de vie paresseux.
• Épaississement de l'aorte.
• Diminution de la sensibilité aux barorécepteurs qui détectent les changements de pression artérielle dans le corps.

2. Ne pas pratiquer d'activités physiques

La paresse et le manque d’activité physique affaiblissent la circulation sanguine, car la circulation sanguine normale dépend du mouvement.

3. Fumer

En plus des nombreuses maladies et problèmes de santé provoqués par le tabagisme, celui-ci peut endommager les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne un affaiblissement de la circulation sanguine.

4. Prise de poids

Il est également possible que le surpoids et l'obésité soient classés parmi les causes pathologiques d'une mauvaise circulation sanguine. On rapporte que le surpoids augmente la possibilité de développer des problèmes de tension artérielle en plus des varices, en plus du fait que l'excès de poids lui-même affaiblit le sang. Circulation.

Conseils pour renforcer la circulation sanguine

Après avoir découvert les causes les plus importantes d’une mauvaise circulation sanguine, voici un groupe de conseils qui vous aideront à améliorer et à renforcer la circulation sanguine : 

 1. Exercice

L'exercice est l'un des moyens les meilleurs et les plus rapides d'améliorer la circulation sanguine, et la marche est l'un des types de sports les plus appréciés à cette fin.

En plus d’améliorer la circulation sanguine dans les vaisseaux sanguins des jambes, il améliore la capacité du cœur et de tous les vaisseaux sanguins à remplir leurs fonctions.

2. Boire des liquides

La déshydratation provoque le piégeage du sodium dans le sang, ce qui épaissit le sang et l'empêche de circuler facilement.

Vous devez veiller à boire beaucoup d’eau, c’est-à-dire entre 11 et 16 tasses par jour, pour éviter cela.

3. Mangez des aliments sains

Manger des aliments bénéfiques pour la santé cardiaque contribue à améliorer la circulation sanguine et à favoriser la circulation sanguine. Les aliments recommandés à cet effet sont les suivants :

• Légumes à feuilles foncées.
• Céréales entières.
• Poisson gras.

Si vous remarquez ces signes sur votre corps... vérifiez votre circulation sanguine

 La circulation sanguine

Une mauvaise circulation est un problème courant qui est non seulement ennuyeux, mais qui peut avoir un impact significatif sur votre santé globale et, s'il n'est pas traité, peut entraîner de graves complications telles qu'un accident vasculaire cérébral, des caillots sanguins et une insuffisance cardiaque. Pour les personnes de plus de 40 ans, il existe des moyens de réduire le risque, selon ce qui a été publié par le site « eatthis ».

1 - Pourquoi une mauvaise circulation sanguine se produit-elle ?

De nombreux facteurs peuvent causer une mauvaise circulation. Son apparition est souvent due à un problème de santé chronique qui entraîne une diminution du flux sanguin dans tout le corps. Il est important de se rappeler qu'une mauvaise circulation (faible débit sanguin) est une réponse à un problème de santé. maladie, Afin de la traiter, vous devez savoir pourquoi elle survient. La meilleure chose à faire est de contacter votre médecin pour une évaluation qui peut vous aider à en déterminer la cause.

 Une mauvaise circulation se produit avec le temps, avec l'âge, et le tabagisme, le diabète et un dysfonctionnement rénal peuvent également entraîner une mauvaise circulation .

 2 – Symptômes d’une mauvaise circulation sanguine

Certains des symptômes les plus fréquemment rapportés sont l'engourdissement (perte de sensation/sensation), les picotements, les modifications cutanées, la douleur et les plaies qui guérissent lentement. Une maladie à mentionner est la maladie de Raynaud, qui provoque une constriction (rétrécissement) des vaisseaux sanguins accompagnée de douleur. et décoloration (la plus courante). Le nez, les oreilles, les mains et les pieds semblent pâles ou bleuâtres sur la peau claire.

Vous pouvez développer des douleurs dans les jambes, l'abdomen et le cœur. Vous pouvez même subir un accident vasculaire cérébral, car une mauvaise circulation peut affecter les vaisseaux sanguins qui alimentent votre cerveau .

3-Qui est à risque ?

N'importe qui peut être exposé à une mauvaise circulation. Si vous souffrez d'un problème de santé sous-jacent tel que le diabète, une maladie cardiaque ou le tabagisme, vous courez un risque accru de développer une maladie artérielle périphérique .

4- Comment aider à traiter une mauvaise circulation sanguine

Avant tout, arrêtez de fumer, consultez un chirurgien vasculaire qui pourra examiner vos artères et vos veines, perdre du poids et contrôler votre diabète.

5 - Signes d'alerte Votre corps essaie de vous signaler une mauvaise circulation sanguine

Vous pouvez ressentir divers symptômes tels qu'une perte de sensation, un changement de température (froid), des crampes, une perte de cheveux et des changements au niveau de vos extrémités telles que les doigts, les mains, les bras, les jambes, les pieds ou les orteils. Vous ressentirez des douleurs. au repos ou lors d'une activité, vous développerez une pression artérielle élevée, vous ressentirez des étourdissements et des changements de vision, et vous pourriez ressentir des douleurs thoraciques.

Diminution de la circulation sanguine

Conseils de prévention 

À mesure que les températures augmentent fortement, les risques de souffrir d'une diminution de la circulation sanguine augmentent, en raison de l'exposition au soleil, d'une humidité élevée et de la chaleur, qui affectent la circulation du sang riche en oxygène dans les vaisseaux sanguins.

Selon le rapport publié sur le site Web « webmed », nous découvrirons les conseils de santé les plus importants pour éviter l'exposition et l'infection par une diminution de la circulation sanguine , mais vous devez d'abord reconnaître les symptômes d'une diminution de la circulation sanguine, qui sont :

• Fatigue extreme.
• Vertiges.
• Œil de sang.
• Peau pâle.
• Sentiment d'engourdissement dans les membres du corps.
• Mal de tête.
• Rythme cardiaque augmenté.
• Certaines personnes peuvent s'évanouir.

Le rapport fournit de nombreux conseils de santé pour prévenir une diminution de la circulation sanguine à la lumière de températures élevées, notamment :

• Boire plus d'eau, car elle contribue de manière significative à améliorer la circulation sanguine dans le corps et fournit également au corps des liquides qui l'aident à maintenir son équilibre.
• Lorsque vous descendez pendant les heures d'ensoleillement, évitez l'exposition directe au soleil, afin de ne pas souffrir d'une diminution de la circulation sanguine.
• Le soir, après avoir évacué la chaleur, vous pouvez faire de l'exercice, ce qui permet de maintenir la circulation sanguine dans le corps.
• Arrêter de fumer est l'un des conseils les plus importants pour fournir à l'organisme de l'oxygène, qui aide à atteindre les différents vaisseaux sanguins.
• L'un des conseils les plus importants à suivre est de manger des aliments sains, composés de fruits et de légumes, car ils contribuent grandement à fournir à l'organisme les nutriments dont il a besoin et aident l'oxygène à atteindre l'organisme.

Aliments qui vous protègent d’une diminution de la circulation sanguine à haute température

Les températures élevées affectent l'activité de la circulation sanguine et, par conséquent, de nombreuses personnes sont exposées à une diminution de la circulation sanguine lorsqu'il fait chaud, car cela affecte le flux de sang riche en oxygène pour atteindre les artères et les vaisseaux sanguins.

 Au cours de ce rapport, nous découvrirons les aliments les plus importants et les plus importants qui réduisent l'incidence d'une diminution de la circulation sanguine lors de températures élevées, selon le site Web « Webmed », notamment :

• Cannelle:

 Il améliore la dilatation des vaisseaux sanguins, augmente le flux sanguin dans les artères du corps, régule la pression artérielle et maintient la fluidité sanguine, réduisant ainsi la gravité d'une faible circulation sanguine.

• Poivre :

De nombreuses études médicales ont prouvé que la consommation de piment, en particulier de piment fort, joue un rôle majeur dans la stimulation de la circulation sanguine, car elle contribue à la production d'oxyde nitrique, qui à son tour dilate les artères et améliore la circulation du sang riche en oxygène.

• Poisson:

 Il fournit au corps de nombreux nutriments importants pour l'organisme, notamment les oméga-3, qui aident à produire de l'oxyde nitrique, qui aide à augmenter la circulation sanguine, contribue également à abaisser le cholestérol et à réduire les risques de caillots sanguins.

• Betteraves:

 La consommation de betteraves contribue à augmenter le flux sanguin dans les artères et contribue de manière significative à réduire les risques de faible circulation sanguine. Elle agit également en réduisant la tension artérielle et en limitant son taux élevé. Elle réduit également les risques de formation de caillots et prévient l'inflammation vasculaire.

• Curcuma:

 Il contient du composé curcumine, qui contribue de manière significative à augmenter le flux sanguin dans le corps, donc le manger ou l'ajouter à la nourriture contribue grandement à réduire les risques de souffrir d'une diminution de la circulation sanguine lors de températures météorologiques élevées.

• Salade verte:

Il contient tous les nutriments importants pour le corps, qui contribuent grandement à réduire les risques de diminution de la circulation sanguine résultant de températures élevées.

Comment se protéger d’une faible circulation sanguine pendant le jeûne ?

Après plusieurs jours de jeûne, les risques de souffrir d'une baisse de la circulation sanguine augmentent, en raison de mauvaises habitudes alimentaires, comme ne pas absorber la quantité d'eau dont le corps a besoin et ne pas manger d'aliments riches en vitamines qui le corps a besoin.

 Dans le rapport suivant, nous découvrirons les conseils les plus importants et les plus importants qui réduisent les risques de souffrir d'une diminution de la circulation sanguine pendant le jeûne, selon le rapport publié sur le site Web « healthline », notamment :

Saviez-vous que boire beaucoup d'eau est une bonne astuce qui contribue grandement à réduire l'incidence d'une diminution de la circulation sanguine, car vous contribuez ainsi à hydrater le corps et à réduire l'incidence de la déshydratation, qui est le résultat d'une exposition à une diminution de la circulation sanguine.

Saviez-vous que souffrir d'une diminution de la circulation sanguine est dû au fait que vous êtes exposé ou souffrez d'une carence en nutriments importants dans le corps. Oui, le corps est exposé à une perte de nutriments importants, comme le fer, l'acide folique, et la vitamine B, qui sont parmi les principales causes d'exposition à une diminution de la circulation sanguine. Vous devez donc faire attention à la qualité de la circulation sanguine.

L’exercice est l’un des conseils les plus importants et les plus importants qui agit positivement sur la circulation sanguine et améliore sa circulation dans le corps.

Si les températures sont très élevées, restez chez vous, car l’exposition aux rayons du soleil provoque une diminution de la circulation sanguine.